درد پشت زانو

علت درد پشت زانو هنگام خم شدن یا راه رفتن چیست؟ آیا درد پشت زانو مربوط به سیاتیک است؟ بهترین روش درمانی برای این درد چیست؟ این ها سوالاتی هستند که به صورت مکرر از ما پرسیده شده است به همین جهت در این مطلب از کلینیک خانه درد قصد داریم تا در خصوص آن ها صحبت کنیم، توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

درد پشت زانو

درد پشت مفصل زانو

درد پشت زانو یکی از مسائلی که اغلب افراد خصوصا ورزشکاران آن را تجربه کرده اند، گاهی اوقات این درد نشان از بیماری های زمنیه ای باشد و در برخی از مواقع دیگر به دلیل مصدومیت و آسیب دیدن پا رخ می دهد.

میزان این درد وابسته به این که علل آن چه می باشد دارای شدت مختلفی است، با این که این درد تمامی گروه های سنی دیده می شود اما در افراد جوان به دلیل فعالیت بالا و استفاده از مفاصل، بیشتر از سایرین دیده می شود.

معمولا این درد با تورم و التهاب همراه است که در موارد شدید تر، انجام حرکات های عادی و روزانه برای فرد دشوار می شود. اولین قدمی که شما باید برداید تشخیص علت درد است و پس از باید برای درمان به فوق تخصص زانو مراجعه نمایید.

علل بروز درد در پشت مفاصل زانو

علت درد پشت زانو

بیایید در ابتدا به این موضوع بپردازیم که اصلا دلیل این درد چه می باشد و چه موضوعاتی سبب بروز آن می شود؟

گرفتگی عضلات پا

دردی که ناشی از گرفتگی عضلات باشد معمولا در همسترینگ یا کشاله پا ایجاد می شود. این درد چندان جای نگرانی ندارد و با کمی استراحت و رسیدگی می توانید آن را بهبود ببخشید.

بیکرز کیست

این عارضه ناشی از فشار بیش از اندازه به پشت مفاصل زانو می باشد که در نهایت سبب ایجاد مایع در پشت زانو می شود. بیماری هایی مثل آرتروز و آسیب های زانو می تواند خطر احتمال به این عارضه را بیشتر کند.

علائم این بیماری به این صورت است که زمانی که شما در حال خم شدن می باشد میزان درد شدت بیشتری پیدا می کند، همچنین در صورتی که کیست پشت زانو متورم شود میزان این درد شدید تر می شود.

التهاب مفاصل

شرایطی مثل التهاب مفاصل که ممکن است به هر دلیلی ایجاد می شود سبب تغیر یافتن ساختار استخوان های زانو می شود. این عوامل می توانند درد بسیاری در  مفصل زانو و ناحیه پشت آن ایجاد کنند. درد هایی که به دلیل التهاب زانو باشید با تورم و سفت شدن زانو همراه است.

پارگی مینیسک زانو

یکی از آسیب های دیگر که موجب درد پشت زانو می شود پارگی مینیسک زانو می باشد. این آسیب معمولا در میان ورزش کاران بیشتر از سایر افراد دیده می شود.

التهاب تاندون

همان طور که می دانید در زانو ساختار های به نام تاندون وجود دارد که در سر ماهیچه های اصلی می باشند و به نوعی وصل کننده مفاصل می باشند. تاندون هایی که به ماهیچه های پشت ران و ساق پا وصل می شوند در پشت مفصل زانو قرار دارند.

در صورتی که به هر دلیلی تاندون های زانوی شما دچار آسیب شود شما در ناحیه پشت زانو احساس درد و ناراحتی خواهید داشت.

التهاب هایی که در تاندون زانو ایجاد می شود شامل: التهاب تاندون عضلات دو سر ران، التهاب تاندون ماهیچه‌های پشت زانو و التهاب تاندون گاسترو که در پشت ساق پا واقع شده است.

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام نشست و برخاست + روش های درمان

نشانه های آسیب درد پشت زانو

مهم ترین نشانه ای که شما متوجه آن می شوید، دردی است که احساس می کنید؛ اما نشانه های دیگری نیز وجود دارد که در صورت مشاهده آن ها باید برای درمان زانو درد خود اقدام کنید.

• تغییر یافتن رنگ پوست فرد
• تورم، درد، ضعف، التهاب و ورم زانو
• اختلال در انجام دادن کار های روزانه و یا ایجاد محدودیت حرکتی برای فرد
• حساست زیاد و یا درد پوست که موجب می شود تمامی اندام های فرد تحت تاثیر قرار بگیرد

درمان خانگی درد پشت زانو

درمان خانگی درد پشت زانو

دقت داشته باشید که در 70 درصد مواقع درد پشت زانو به خودی خود بهبود پیدا می کند، اما در صورتی که درد شما پس از یک هفته نه تنها بهبود پیدا نکرد بلکه بد تر شد بهتر است به فوق تخصص زانو مراجعه نمایید.

برخی از روش های خانگی هستند که بهتر شدن سریع تر شما کمک می کنند، این روش های عبارت است از:

استراحت

بهترین راه برای این که بدن شما بهبود پیدا کند این است که به زانو های خود استراحت بدهید، استارحت دادن پا موجب می شود تا جریان خون بهتر انتقال پیدا کند و در نتیجه روند درمان شما بهتر طی می شود.

سرما درمانی

یکی از بهترین روش ها برای کم کردن میزان درد و التهاب زانو استفاده از روش سرما درمانی می باشد. دقت داشته باشید که شما نباید بلافاصله پس از آسیب دیدگی از کمپرس گرم استفاده کنید زیرا رگ های خون را منبسط می کند و در نتیجه جریان خون بیشتری در محل آسیب دیدگی ایجاد می شود.

بهترین کار این است که مقداری یخ را درون یک پارچه قرار دهید و آن را بر روی محل آسیب دیدگی بگذارید.

زانو بند طبی

برای اینکه وضعیت زانوی خود را در حالت پایداری قرار دهید توصیه می شود به سراغ استفاده از زانوبند های طبی بروید، زانو بند طبی به پایدار کردن لیگامنتهای زانو و بافتهای هبند اطراف زانو و در نتیجه کالهش فشار و علائم ناشی از آسیب رباط زانو کمک فراوانی میکند.

ورزش برای درمان درد پشت زانو

ورزش برای درمان درد پشت زانو

یک سری از حرکات ورزشی وجود دارد که به کمک آن ها می توانید وضعیت درد پشت زانوی خود را بهبود ببخشید، در ابتدا توصبه می کنیم در صورتی که میزان درد شما بسیار است به پزشک متخصص مراجعه نمایید و زیر نظر فوق تخصص ارتوپد این حرکات را انجام دهید.

در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم:

دراز کشیدن بر روی پشت

بر روی پشت دراز بکشید و پاهای خود را صاف کنید، پنجه پاهایتان را به سمت جلو و عقب حرکت دهید تا مقداری کشش در سمت پای خود احساس کنید. سپس در این زمان پاشنه پاهایتان را به حرکت دهید به گونه ای زانوهایتان را بالا بیاید.

خم کردن زانو به داخل

بر روی معده بخوابید و پاهای خود را صاف کنید، زانوهایتان را به سمت بدن خم کنید و مقداری در این حالت نگه دارید و سپس مجدد آن ها را صاف کنید.

می توانید در حین انجام این حرکت از چند وزنه سبک نیز استفاده کنید. اما دقت داشته باشید که در صورت ناشی بودن خیلی زیاده روی نکنید.

تکان دادن پا در حالت ایستاده

بایستید و پاهای خود را از سمت عقب به بالا ببرید تا زانوهایتان خم شود،  قوزک پا را نگه دارید و پاشنه پا را به پشت خود بمالید. برای چند ثانیه این حالت را حفظ کنید و سپس پا را رها کنید. در اینجا نیز می‌توان از وزنه استفاده کرد. توصیه می‌شود برای این کار با یک متخصص زانوی مجرب مشورت کنید.

تزریق، جراحی و قرص برای درد پشت زانو

در مواقع نادری که بسیار کم می باشد و حدود 3 درصد از افراد به آن دچار می شوند، میزان آسیب دیدگی شما به حدی می باشد که باید درمان های جدی تری را دنبال نمایید.

در این جود مواقع پزشک متخصص در ابتدا با استفاده از روش های تزریقی و دارو سعی بر این دارد تا درد شما را کاهش دهد و وضعیت زانو بهبود یابد؛ اما در صورتی که این روش ها نیز برای شما پاسخ گو نباشد استفاده از جراحی توصیه می شود که مرحله آخر می باشد.

کلام آخر

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی در پشت زانو و مسائل مربوط به آن آشنا نماییم؛ در صورتی که سوالی در ذهن شما باقی مانده است و ما فراموش کرده ایم تا به آن رسیدگی کنیم می توانید در قسمت نظرات برای ما بیان کنید تا در سریع تری زمان ممکن توسط تیم پزشی کلینیک خانه درد به پرسش شما رسیدگی شود.