درمان خانگی درد آرنج
آرنج یکی از مفاصل مهم در بدن است که به کمک آن می توان دست را خم و راست کرد و در جهات های مختلف حرکت داد، از این رو سلامتی این عضو در بدن دارای اهمیت بسیاری می باشد. یکی از عارضه هایی که این عضو را درگیر می کند مربوط به درد آرنج می باشد. بنابراین بسیاری از کاربران سایت از ما می پرسند که علت و درمان درد آرنج چیست؟
در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا تمامی دلایلی که منجر به بروز این درد در آرنج می شود را بررسی نماییم و هر نوع روش درمانی موثر، به ویژه درمان خانگی را معرفی کنیم، از این رو اگر شما یا یکی از نزدیکانتان از این عارضه رنج می برد، توصیه می کنیم تا انتها این مطلب همراه ما باشید.
دلایل رایج درد آرنج
بارز ترین دلایلی که منجر به بروز درد آرنج می شود و شما ملزم می شوید تا به فوق تخصص ارتوپدی مراجعه کنید را در ادامه برای شما آورده ایم:
شکستگی آرنج
در صورتی که ضربه شدیدی به آرنج شما وارد شود این احتمال وجود دارد که استخوان های آرنج خرد یا شکسته شوند، در هر دوی این موارد شما درد بسیاری را متحمل خواهید شد و قادر نخواهید بود دست خود را به راحتی حرکت دهید. عموما این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که شما بر روی آرنج خود پرت شده اید.
کشیدگی و پارگی رباط
پارگی یا کشیدگی رباط های آرنج می توانند به دلایلی مختلف رخ دهند. اما طی تجربیات ما معمولا زمانی ایجاد می شود که آرنج بیشتر از حد معمول کشیده می شود و به دلیل فشار وارد شده این عارضه رخ می دهد.
آرتروز آرنج
یکی از شایع ترین دلایلی که منجر به درد آرنج می شود بیماری آرتروز است. عموما این بیماری به دلیل افزایش سن و یا وجود آسیب دیدگی های متعدد رخ می دهد. در طی این بیماری غضروف میان استخوان های آرنج فرسوده و پاره می شوند و این شرایط سبب می شود تا استخوان ها بر روی هم ساییده شوند.
از علائم این بیماری می توان به محدود شدن حرکات آرنح، درد و خشکی اشاره کرد.
همچنین بخوانید: اولین علائم آرتروز، تشخیص و درمان قطعی
بیماری آرنح تنیس بازان
آرنج تنیس بازان یا Lateral epicondylitis یک بیماری التهابی است که در بخش هایی از قسمت جانبی آرنج ایجاد می شود. این بیماری زمانی ایجاد می شود که شما استفاده ای بیش از حد از آرنج داشته باشید که در نهایت با درد بسیاری همراه است.
بیماری آرنج گلف بازان
آرنح گلف بازان یا Medial Epicondylitis عارضه ای است که در اثر وارد شدن ضربه به ماهیچه هایی که سبب خم شدن مچ دست و انگشتان می شود ایجاد می شود. محل آسیب معمولاً در قسمت اپی کندیل داخلی آرنج میباشد، یک برآمدگی استخوانی در داخل آرنج که در این ماهیچهها به آن متصل میگردند. بهطورمعمول افراد مبتلا به آرنج گلف بازان، هنگام گرفتن اشیاء و یا خم کردن مچ دست و انگشتان دچار درد میشوند.
عفونت مفصل آرنج
اگر به هر دلیلی مفاصل آرنج شما دچار عفونت شوند، یکی از علائمی که این عارضه را نشان می دهد درد آرنج می باشد.
بورسیت مفصلی آرنج
درون مفاصل آرنج قسمت هایی به نام بورسا قرار دارد، بورسا کیسه هایی پر مایع می باشد که در میان استخوان و بافت هایی از تاندون ها قرار دارد. در صورتی که این کیسه ها تحریک شوند دچار التهاب می شوند و این زمانی است که به ان بورسیت می گویند.
در بورسیت آرنج، بافت های نرم دچار التهاب می شوند و در پی بیمار متوجه علائمی مثل درد و تورم می شود.
سندروم تونل کوبیتال
این عارضه زمانی ایجاد می شود که فشاری بیشتر از حد معمول بر روی اعصاب اولنار که در زیر آرنج قرار دارد وارد شود. در پی چنین آسیبی شما متوجه علائمی مثل: بی حسی، گزگز و درد در قسمت های آرنج، ساعد و دست می شوید.
عصب اولنار از درون کانالی به نام کانال کوبیتال عبور میکند که در قسمت داخلی آرنج قرار گرفته است. سندرم تونل کوبیتال نوعی نوروپاتی است که در اثر فشار عصب اولنار ایجاد می شود و در نتیجه، فشردگی عصب اولنار نیز نامیده می شود.
استئوکندریت دیسکان
این بیماری جزو عارضه هایی می باشد که معمولا کودکان و نوجوانان آن را تجربه می کنند، در طی این بیماری بافت های استخوانی اطراف آرنج دچار آسیب می شوند. در این وضعیت قسمت هایی از استخوان و غضروف از محل آسیب دیده جدا می شوند و در نهایت در هنگام فعالیت های مختلف شما احساس درد خواهید داشت.
نقرس
این بیماری در حفیف نوعی از آرتروز می باشد. به طور کلی نقرس در اثر رسوب اسید اوریک به صورت کریستال در بافت های بدن ایحاد می شود. در صورتی که کریستال های ایجاد شده درون آرنج ایجاد شوند، درد بسیاری برای بیمار ایجاد می شود.
چه زمانی پس از درد آرنج باید به پزشک مراجعه کرد؟
گاهی اوقات درد آرنج مربوط به مشکل جدی ای نمی باشد و با یکی دو روز استراحت و کم تحرکی درمان می شود، اما همیشه این طور نیست و با توجه به اهمیتی که این بخش در بدن دارد، لازم است بدانید در چه شرایطی درد شما جدی است و نیاز به درمان تخصصی دارد.
عموما بهتر است در موارد زیر برای درد خود نزد پزشک مراجعه کنید:
- نشانه های عفونت، از جمله تب، قرمزی، و گرمی
- ناتوانی در صاف کردن یا خم کردن بازو
- آسیبی که باعث تغییر شکل مفصل آرنج می شود
- تورم یا کبودی قابل توجه در اطراف آرنج
- ناتوانی در حمل اشیاء و یا استفاده از بازوی شما
- درد آرنج که در شب یا هنگام استراحت رخ می دهد
روش های درمان خانگی درد آرنج
تا اینجا شما را به خوبی با تمامی دلایلی که منجر به بروز درد آرنج می شود آشنا کردیم. در ادامه مجموعه روشهای درمان درد آرنج در خانه را مورد بررسی قرار میدهیم، هر کدام از روشهای زیر به نوبه خود موثر هستند و میتوانید با توجه به در دسترس بودن مواد لازم هر کدام روش مناسب را انتخاب کنید.
اصلاح فعالیت
اولین کاری که شما باید به جهت کنترل درد آرنج انجام دهید مربوط به کم تر کردن فعالیت و دوری از حرکات تحریک کننده است. به طور مثال: از هل دادن یا کشیدن اشیا سنگین خودداری کنید.
بستن آرنج
به جهت کنترل درد و سوزش و همچنین جلوگیری از تکان خوردن آرنج، توصیه می کنیم آرنج خود را حداقل یک ساعت در طول روز بسته نگه دارید. بسته نگه داشتن آرنج موجب می شود تا حرکات آرنج محدود شود و این گونه روند درمان سریع تر طی می شود. اما دقت داشته باشید که نباید تمام طول روز آرنج شما بسته باشد.
استفاده از زردچوبه برای درمان درد آرنج
زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند به کاهش درد و التهاب آرنج کمک کند که می توانید از زردچوبه به صورت پودر یا کپسول استفاده کنید. برای استفاده از پودر زردچوبه، می توانید آن را با آب یا شیر مخلوط کرده و خمیر درست کنید. سپس خمیر را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. برای استفاده از کپسول زردچوبه، می توانید طبق دستورالعمل روی جلد آن را مصرف کنید. اما در کل ساختن خمیر آن توسط خودتان بیشتر توصیه میشود.
زنجبیل
زنجبیل نیز دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین درد آرنج کمک کند. می توانید از زنجبیل به صورت تازه، رنده شده یا پودر شده استفاده کنید. برای استفاده از زنجبیل تازه، می توانید آن را رنده کرده و با آب مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. برای استفاده از زنجبیل رنده شده یا پودر شده، می توانید آن را به چای یا غذا اضافه کنید. اگر میتوانید هر دو مورد را با هم انجام دهید تا زنجبیل تاثیر کاهش درد بیشتری را از خود نشان دهد.
آلوئه ورا
احتمالا نام آلوئه ورا را در کنار سایر درمانهای خانگی زیاد شنیدهاید، آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین درد آرنج کمک کند. می توانید از ژل آلوئه ورا به طور مستقیم روی آرنج خود بمالید. برای استفاده از ژل آلوئه ورا، یک برگ آلوئه ورا را برش بزنید و ژل داخل آن را خارج کنید. سپس ژل را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و التهاب آرنج کمک کند. می توانید روغن نارگیل را به طور مستقیم روی آرنج خود بمالید. برای استفاده از روغن نارگیل، مقدار کمی از آن را روی آرنج خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
انجام ماساژ
ماساژ میتواند به افزایش جریان خون در آرنج و کاهش درد و التهاب کمک کند. می توانید خودتان آرنج خود را ماساژ دهید یا از یک ماساژور حرفه ای کمک بگیرید. برای ماساژ آرنج، از حرکات دایره ای و فشار ملایم استفاده کنید.
درمان درد آرنج با دارو
برای اینکه مجموعه روشهای درمان خانگی درد آرنج را تکمیل کنیم در این بخش داروهایی که میتوانند برای درد آرنج موثر باشند را معرفی میکنیم مصرف دارو های ضد التهاب و غیراستروئیدی به جهت تسکین درد شما می تواند کمک کننده باشد. اما دقت داشته باشید که دارو هایتان باید زیر نظر پزشک مصرف شود.
داروهای مسکن بدون نسخه
- ایبوپروفن: ایبوپروفن یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) است که می تواند به کاهش درد و التهاب آرنج کمک کند. ایبوپروفن به صورت قرص، کپسول، ژل و مایع موجود است.
- استامینوفن: استامینوفن یک داروی مسکن بدون نسخه است که می تواند به کاهش درد آرنج کمک کند. استامینوفن به صورت قرص، کپسول، شربت و شیاف موجود است.
داروهای تجویزی
اگر با روشهای درمان خانگی درد آرنج مشکلتان بر طرف نشد و به داروی قویتری نیاز پیدا کردید احتمال زیاد پزشک داروهای زیر را برای شما تجویز خواهد کرد
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): اگر درد آرنج شما با داروهای مسکن بدون نسخه تسکین پیدا نکرد، پزشک ممکن است NSAIDهای قوی تری مانند ناپروکسن یا دیکلوفناک را تجویز کند.
- تزریق کورتیزون: کورتیزون یک داروی ضد التهابی قوی است که می تواند برای تسکین درد و التهاب آرنج تزریق شود.
- داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs): اگر درد آرنج شما ناشی از آرتریت روماتوئید است، پزشک ممکن است DMARDs را تجویز کند. DMARDs سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند و می تواند به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک کند.
استفاده از یخ
ماساژ با یخ یکی از بهترین کار ها به جهت کنترل درد و تورم می باشد. البته این گزینه عموما در روز های اول آسیب توصیه می شود اما اگر درد شما شدید است می توانید آن را امتحان کنید.
درمان پزشکی درد آرنج
تزریق اوزون
انتقال گاز اکسیژن فعال به صورت مستقیم به قسمت های آسیب دیده یکی دیگر از روش های درمانی است که امروزه مورد استفاده قرار می گیرد. گاز اوزون دارای خاصیت احیا کنندگی و ضد التهابی می باشد بنابراین به جهت کم کردن درد و التهاب آرنج اوزون درمانی بسیار موثر است.
تزریق پی آر پی
یکی دیگر از روش های درمانی که می تواند برای شما مفید باشد استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت است. پلاکت های خون می توانند فاکتور های رشد و ترمیمی را جذب نمایند، بنابراین تزریق پلاکت ها به محل تاندون های آسیب دیده، که از خون خود بیمار گرفته می شود، گزینه درمانی مناسبی می باشد.
عمل جراحی برای درمان درد آرنج
آخرین گزینه درمانی که برای درد آرنج استفاده می شود جراحی است، البته جراحی تنها برای عارضه های جدی مورد استفاده قرار می گیرد و اگر بیماری شما چندان جدی نباشد از سایر روش های درمانی که در بالا به آن ها اشاره کردیم استفاده می شود. جراحی آرنج یا به صورت باز انجام می شود یا از طریق آرتروسکوپی.
جراحی در موارد زیر برای درمان درد آرنج انجام می شود:
- شکستگی آرنج: اگر استخوان های آرنج شما شکسته شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم آنها داشته باشید.
- دررفتگی آرنج: اگر مفصل آرنج شما از جای خود خارج شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای جا انداختن آن داشته باشید.
- آرتریت روماتوئید: اگر آرتریت روماتوئید دارید، ممکن است به جراحی برای ترمیم یا تعویض مفصل آرنج خود نیاز داشته باشید.
- پارگی تاندون: اگر تاندون های آرنج شما پاره شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم آنها داشته باشید.
- سندرم تونل کوبیتال: اگر سندرم تونل کوبیتال دارید، ممکن است نیاز به جراحی برای آزاد کردن عصب کوبیتال داشته باشید.
- بورسیت: اگر بورسیت آرنج شما شدید باشد و با سایر روش های درمانی بهبود پیدا نکند، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن بورس ملتهب داشته باشید.
انواع جراحی آرنج
- جراحی باز: در این نوع جراحی، جراح یک برش بزرگ در پوست ایجاد می کند تا به مفصل آرنج دسترسی پیدا کند.
- جراحی آرتروسکوپی: در این نوع جراحی، جراح چندین برش کوچک در پوست ایجاد می کند و از طریق آنها یک دوربین و ابزارهای جراحی را وارد مفصل آرنج می کند.
کلام آخر
در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با علت و درمان درد آرنج آشنا نماییم. اما توصیه ای که ما همیشه بیماران خود می کنیم این است که هرگز تصور نکنید که تنها در زمان های درد شدید باید برای بیماری خود نگران شوید. بلکه بهترین کار این است در زمان بروز درد و علائم اولیه اقدامات لازم جهت درمان را انجام دهید.
امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.
پاسخ به سوالات متداول درباره درمان خانگی درد آرنج
فیزیوتراپی برای درد آرنج شامل چه مواردی است؟
- تمرینات قدرتی و کششی برای تقویت عضلات و مفاصل آرنج.
- تکنیک های دستی برای کاهش درد و التهاب.
- آموزش نحوه صحیح انجام فعالیت های ورزشی و سایر فعالیت هایی که ممکن است باعث درد آرنج شوند.
چه اقداماتی می توانم برای جلوگیری از درد آرنج انجام دهم؟
- از گرم کردن آرنج خود قبل از فعالیت های ورزشی یا سایر فعالیت هایی که ممکن است باعث درد آرنج شوند، خودداری کنید.
- از حرکات تکراری که ممکن است باعث درد آرنج شوند، خودداری کنید.
- عضلات و مفاصل آرنج خود را با انجام تمرینات قدرتی و کششی تقویت کنید.
- وزن خود را در حد سالم نگه دارید.
چگونه می توانم از بانداژ الاستیک برای فشردن آرنج خود استفاده کنم؟
- بانداژ را دور آرنج خود بپیچید، اما آن را خیلی سفت نکنید.
- بانداژ را باید به اندازه ای سفت کنید که تورم را کاهش دهد، اما جریان خون را قطع نکند.
درباره متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر هدی جزایری متخصصی برجسته در زمینه طب فیزیکی و توانبخشی هستند که با سالها تجربه و تعهد به بیماران خود، خدمات جامعی را در جهت ارتقای سلامت و بهبود کیفیت زندگی آنها ارائه میکنند. ایشان در کلینیک خانه درد مشغول به فعالیت بوده و با تکیه بر دانش و مهارت خود، طیف گستردهای از بیماریها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی-اسکلتی را درمان میکنند.