هزینه های عمل جراحی دیسک کمر چقدر است؟ ستون مهره ها از یک ساختمان بسیار حساس ساخته شده است که به مراقبت ویژه نیاز دارد. این ستون به دلیل آنکه در موقعیت حساسی قرار گرفته است و حالت انعطاف پذیری دارد، در اثر کوچک ترین فشار وارد شده دچار درد شدید و عارضه آسیب در دیسک کمر می شود.

یه این ترتیب نیاز است تا هر چه سریع تر برای درمان آن نزد یک پزشک متخصص ستون فقرات مراجعه کرد. پس با توجه به نوع درمان می خواهیم بدانیم که هزینه عمل دیسک کمر به چه صورت است.

برای اطلاع از هزینه جراحی دیسک کمر در بیمارستان های مختلف و آگاه شدن از هزینه های جانبی دیگر تا انتها این مقاله همراه کلینیک خانه درد باشید…

جهت مشاوره جراحی و اطلاع از قیمت دقیق عمل دیسک کمر در کلینیک خانه درد با بهترین فوق تخصصان در این حوزه همین الان با ما تماس بگیرید!

چه افرادی دچار دیسک کمر می شوند؟

از آنجایی که هر انسان دقیقا 26 مهره در ستون فقرات خود دارد، این مهره  ها در حالت طبیعی دیسک کمر نامیده می شوند. پس زمانی که آسیب و اختلالی در این مهره ها ایجاد می شود، عملا به ان فتق دیسک کمر گفته می  شود و استفاده از اصطلاح دیسک کمر گرفته ام صحیح نیست. در گذشته آسیب دیسک کمر تنها با بالا رفتن سن ایجاد می شد ولی امروزه متاسفانه اینطور نیست و این اختلال از سن و سال نیز رد شده است و نمی توان گفت که تنها سنین بالا درگیر این اختلال هستند.

سوالی که اغلب افراد به دنبال آن هستند، این است که چه افرادی دچار دیسک کمر می شوند. بهتر است بدانید که افرادی دچار این آسیب می شوند، که دچار پارگی در دیسک کمر شده باشند و به این ترتیب حلقه خارجی دیسک تخریب می شود و در نتیجه درد شدیدی را ایجاد می کند.

افرادی که کمتر به سلامت ستون مهره و کمر خود اهمیت می دهند، معمولا بیشتر در معرض خطرات آسیب های دیسک کمر قرار دارند.

چه زمانی آسیب های دیسک کمر نیاز به جراحی دارد؟

در برخی از موارد آسیب هایی وجود دارند که پزشک از درمان آن ها بدون عمل جراحی نامید شده است و سایر روش های درمان نتوانسته اند به روی اختلال دیسک کمر فرد پاسخ درستی بدهند. به همین دلیل در این صورت تنها راه حل  جراحی دیسک کمر می باشد.

• درد به حدی زیاد باشد که فرد از انجام کارهای معمولی روزانه خود ناتوان شود.
• پارگی در ناحیه دیسک، باعث فشار به روی اعصاب و نخاع شود و باعث شود تا فرد دچار ضعف و بی حسی در اندام های حرکتی شود.
• در صورتی که فرد بیمار قادر به کنترل کردن روده و مثانه خود نباشد.
• در صورتی که فرد قادر به رااه رفتن و حتی حفظ کردن تعادل خود نباشد.

پس در صورت مواجه شدن با شرایط بالا مجبور هستید که عمل جراحی را بپذیرید. و لازمه آن پیدا کردن یک پزشک متخصص و مراجعه نزد آن و برخورداری از بهترین هزینه عمل دیسک کمر است.

روش های جراحی دیسک کمر

انجام روش های جراحی برای دیسک کمر، همانطور که ذکر شد، روش درمانی نیست که پزشکان از همان ابتدا آن را توصیه کنند. پس زمانی این راه درمان توصیه می شود که راه دیگری برای بیمار وجود نداشته باشد. بهتر است بدانید با توجه به میزان آسیب در ستون فقرات و دیسک کمر فرد، روش های جراحی در انواع گوناگونی به کار برده می شوند که همه این روش ها توسط پزشک متخصص تایید شده است. به این ترتیب بهتر است با این روش های جراحی دیسک کمر آشنا شوید. این روش ها به شرح زیر است:

جراحی لامینکتومی

این نوع جراحی به وسیله بیهوشی بیمار صورت می گیرد. در طی ان بیمار به شکم خوابانده شده و برش کوچکی در پشت کمر او داده می شود. به این ترتیب عضلات زوائد خلفی و مهره ها دیده شده و پزشک عمل را آغاز می کند.

بعد از آنکه پزشک ریشه عصبی را کنار می کشد، دیسک آسیب دیده در معرض دید قرار می گیرد و سپس قسمتی که در رفته است توسط پزشک خارج می شود. بعد از آنکه پزشک از خارج شدن ریشه عصبی اطمینان حاصل کرد، به بستن زخم و دوختن محل باز شده می پردازد.

جراحی میکروسکوپی

این نوع روش جراحی، نیازی به باز شدن عمیق تر و بیشتر ناحیه دیسک کمر ندارد و در نتیجه شکاف کوچک تری در کمر داده می شود. همچنین مانند روش بالا نیازی به برداشتن زوائد خلفی نیست و برش جراحی بسیار کوچک است. به این ترتیب دیسک خارج می شود.

در این روش احتمال اینکه آسیب به ریشه های عصبی وارد شود بسیار کم است و فرد اطمینان بیشتری از عمل خود دارد. همچنین بیمار به سرعت بیشتری می تواند بهبود پیدا کند و به زندگی روزمره خود بازگردد.

اگر از انجام جراحی ترس دارید پیشنهاد می کنیم حتما مقاله درمان غیر جراحی دیسک کمر را مطالعه کنید.

جراحی اندوسکوپی

یکی دیگر از روش های درمان که بعد از انتخاب آن هزینه عمل دیسک کمر نیز مشخص می شود، روش اندوسکوپی می باشد. در این روش برش بسیار کوچکی به موازات خط وسط کمر داده شده و با ورود اندوسکوپ به داخل ناحیه دیسک کمر، جراح متخصص لایه ها را کنار زده و بعد از ان که به دیسک آسیب دیده برسد آن را خارج می کند.

در رابطه با این نوع عمل جراحی بهتر است بدانید برای آن که پزشک دید کافی نسبت به تمام آسیب های کمر ندارد، معمولا برای تخلیه دیسک های خفیف به کار برده می شود و برای دیسک های شدید انجام نمی شود. به این صورت نباید توسط پزشک برای فردی که دارای آسیب شدیدتری است توصیه شود.

عمل های بسته دیسک

یکی دیگر از روش های درمان آسیب دیسک کمر به وسیله جراحی، روش عمل های بسته است. این روش به این شکل است که پزشک متخصص دستگاه دکمپرسور را که مانند سوزنی ظریف می باشد بعد از بی حس کردن پوست بیمار به داخل دیسک می فرستد.

سپس به وسیله یک میکرو موتور، دیسک خرد شده را مورد ارزیابی قرار می دهد و با کمک نوکلئوتومی که یک لوله نازک دارد، وارد قسمت میانی دیسک می شود و با استفاده از فشار آب دیسک را خرد می کند.

بعد از این کار دیسک را از بدن خارج کرده و با لیزر دیسکتومی و به وسیله سوزن مخصوص به روش بسته دیسک سوزانده می شود تا جایی که محل زخم کوچک شود. این نوع روش برای دیسک های کوچک و بدون آسیب جدی مانند پارگی توصیه می شود.

درمان های طبی

درمان های طبی شامل روش های درمانی مانند ورزش، استراحت کردن، فیزیوتراپی، تغذیه مناسب و دارو درمانی است که در ابتدا قبل از انجام عمل جراحی توصیه می شود. و زمانی که درمان های طبی پاسخی به درد و آسیب دیسک کمر افراد نشد، آن گاه است که عمل جراحی توصیه می شود.

چه عواملی در هزینه عمل دیسک کمر تاثیرگذار هستند؟

پرتکرارترین سوال اینجاست که چه هزینه ای برای عمل جراحی دیسک کمر تعیین می شود و تعیین این هزینه بر اساس چه آیتم هایی صورت می گیرد و چه عواملی در هزینه دیسک کمر تاثیرگذار هستند. بهتر است بدانید که تعیین این هزینه به چند عامل تاثیرگذار وابسته است. این عوامل به شرح زیر می باشد:

هزینه عمل دیسک کمر بدون بیمه

از آنجایی که عمل جراحی دیسک کمر اهمیت دارد نمی توان از انجام آن سر باز زد. ولی متاسفانه افرادی که بیمه مناسب برای پرداخت هزینه ها نداشته باشند، مجبور هستند تا هزینه هنگفت عمل جراحی را که در هر کلینیک تخصصی متفاوت است پرداخت کنند. به این ترتیب بدون بیمه باید هزینه زیادی را در جیب داشته باشید ولی بیمه داشتن تا حد زیادی هزینه های شما را کاهش می دهد.

تعرفه جراحی دیسک کمر با بیمه تکمیلی

خوشبختانه یکی از بیمه هایی که برای کاهش هزینه های بیمارستانی و جراحی های مردم برای بیماران در نظر گرفته شده است، بیمه تکمیلی می باشد.

بر اساس این بیمه تا حدودی در انواع مخارج بیمارستانی توانسته هزینه های مردم را به حداقل برساند. بیکه تکمیلی در سه نوع خانوادگی، انفرادی و گروهی قابل دریافت شدن است که متناسب با نوع شغل خود می توانید یکی از انواع آن ها را خریداری کنید. این بیمه می تواند به طور چشم گیری هزینه عمل دیسک کمر شما را کاهش دهد.

در واقع شرکت بیمه تکمیلی متناسب با میزان سقف پوشش و تعهداتی که نسبت به پرداخت هزینه ها دارد، مازاد هزینه های درمان را پرداخت می کند.

بیمه تکمیلی انفرادی برای کاهش هزینه های عمل دیسک بهتر است یا بیمه تکمیلی گروهی؟

بیمه تکمیلی گروهی به این صورت است که برای افرادی که در یک محیط کار می کنند توسط کارفا رد می شود و شامل تمامی افراد شرکت می شود، افرادی که دارای مشاغل آزاد هستند نمی توانند از این بیمه استفاده نمایند.

اما بیمه تکمیلی انفرادی توسط خود شخص پرداخت می شود که معمولا برای هزینه های بیمارستان بهتر است، زیرا در این صورت می تواند مبلغ بیشتری را برای بیماری خود مشخص کند و در نهایت سود بیشتری می برد.

هزینه عمل دیسک کمر در بیمارستان های دولتی

یکی دیگر از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در کاهش دادن هزینه عمل دیسک کمر مراجعه به بیمارستان های دولتی است. نمی توان گفت که همه بیمارستان های دولتی خوب هستند همانطور که هر بیمارستان خصوصی نیز عالی و سرآمد نیست.

به این ترتیب برای داشتن یک عمل جراحی دیسک کمر بی نقص و با اطمینان کامل باید با اندکی تحقیق و بررسی به بهترین بیمارستان های دولتی مراجعه کنید. بهترین انتخاب برای عمل جراحی بیمارستان های دولتی هستند که هزینه شما را تا حد زیادی کاهش می دهند. پس می توانید بهترین نوع این بیمارستان را با خدمات عالی پیدا کرده و به آن مراجعه کنید.

هزینه عمل دیسک کمر در بیمارستان های خصوصی

همانطور که می دانید مرکزهای درمانی خصوصی همیشه هزینه های بالایی را برای انواع درمان ها به کار می برند. به این ترتیب برای عمل جراحی دیسک کمر نیز در این بیمارستان ها هزینه بالایی در نظر گرفته شده است که رفتن یا نرفتن به این مراکز به میزان بودجه و تصمیم شما وابسته است.

نمی توان گفت که بیمارستان های خصوصی خدمات خوبی ارائه نمی دهد، بلکه کاملا برعکس است ولی شما می توانید وابسته به همین خدمات عالی در بیمارستان های دولتی و به کمک بیمه های درمانی بهترین عمل جراحی را با هزینه پایین تر انجام دهید و تا حد زیادی هزینه های شما کاهش پیدا کند.

برای هزینه ی عمل جراحی دیسک کمر نمی توان قیمت دقیقی را بیان کرد. زیرا عوامل زیادی در تعیین قیمت کل موثر هستند. به بررسی این عوامل در بخش های زیر خواهیم پرداخت.

• تجهیزات مورد استفاده در اتاق عمل
• نوع عمل جراحی
• دستمزد جراح
• دستمزد دستیاران جراح
• نوع بیمارستان
• هزینه های جانبی بیمارستان نظیر لباس و روتختی
• هزینه ی ویزیت پزشک
• هزینه ی تشخیص بیماری
• هزینه ی آزمایش های قبل و بعد از عمل
• هزینه های داروهای تجویز شده توسط پزشک

عوامل تاثیر گذار بر قیمت جراحی دیسک کمر

علاوه بر این که شما کدام بیمارستان را برای انجام عمل خود انتخاب کنید برخی از نکات دیگر وجود دارد که بر روی میزان هزینه شما تاثیر گذار است.

هزینه ی تشخیص دیسک کمر

همان طور که در بخش های قبلی بیان کردیم، تشخیص بیماری دیسک کمر با چند روش صورت می گیرد که مطمئن ترین آن ام آر ای می باشد. بهتر است تشخیص بیماری خود را به معاینه پزشک بسنده نکنید و در صورتی که دردهای شدیدی دارید، از پزشک درخواست انجام ام آر ای نمایید.

هزینه ی انجام ام آر ای در بیمارستان خصوصی نسبت به مراکز دولتی بیشتر است. بیمارستان خصوصی ایرانشهر از بهترین دستگاه ها برای ثبت ام آر ای با حرفه ای ترین متخصص و ماهرترین پزشکان کمک می گیرد.

میزان دقت این دستگاه ها بسیار زیاد است و امکان وجود خطا در آن در حداقل ممکن می باشد. بنابراین برای تشخیص دقیق و درست بیماری دیسک کمر می توانید به بیمارستان ایرانشهر مراجعه نمایید.

دستمزد دکتر جراح

مسلما هر دکتر بنابر میزان مهارتی که دارد دستمزد مشخصی را برای خود تعین می کند، معمولا به این صورت است که پزشکانی که چند سالی در انجام این عمل تجربه دارند و به نوعی مهارتشان تضمین شده است مقدار دستمزد بالا تری نسبت به پزشکان تازه وارد دریافت می کنند.

البته این موضوع به طور صد در صد نمی باشد، زیرا علاوه بر مهارت به انصاف پزشک نیز بر می گردد؛ گاهی پیش می آید برخی از پزشکان متخصص و کار بلد علاقه ای به دریافت هزینه های هنگفت ندارند و دستمزد های معمولی دارند.

بنابراین نباید تصور شما همیشه این گونه باشد که هر پزشکی که دستمزد بالایی دارد پس مهارت بهتری دارد…

هزینه ی تجهیزات مورد استفاده در اتاق عمل

همان طور که در بخش های قبلی بیان کردیم، عمل دیسک کمر از دو روش بسته و باز انجام می گیرد. در هر یک از این روش ها تجهیزات خاصی به کار می رود.

در عمل جراحی باز، جراح معمولا از وسایل جراحی خود استفاده می کند و در هر بار مصرف، دستیاران جراح آن ها را کاملا استریل می کنند.

اما در روش آندوسکوپی، معمولا برای هر بیمار دستگاه مخصوص خودش مورد استفاده قرار گرفته و بعد از هر بار مصرف دور انداخته می شود. به همین دلیل هزینه ی تجهیزات به عهده خود بیمار خواهد بود. اما اکثر جراحان از روش جراحی باز استفاده می کنند. زیرا این روش مطمئن تر بوده و نتایج بهتری دارد.

روش درمانی

موضوع دیگری که هزینه عمل دیسک کمر مطرح است روش درمانی شما می باشد، امروزه با پیشرفت تکنولوژی روش های درمانی بسیاری وجود دارد که شما باید با توجه به شرایط خود و تشخیص پزشک یکی از آن ها انتخاب کنید.

قطعا تمامی روش های درمانی دارای هزینه یکسانی نمی باشند.

شدت دیسک کمر

گاهی ممکن است پزشک شما پس از انجام عمل میزان هزینه را افزایش دهد، این موضوع به این دلیل است که عمل شما پیچیده تر شده و زمان بیشتری برده است.

پیشنهاد ما این است که همیشه قبل از عمل این موضوع را با پزشک خود مطرح کنید تا بعدا مجبور به پرداخت هزینه بیشتر نباشید.

هزینه آزمایشات و داروها

مورد آخری که وجود دارد مربوط به هزینه آزمایشات و دارو ها می باشد، ممکن است نیاز باشد که شما قبل و بعد از عمل چندین آزمایش انجام دهید و یا برای تسریع کردن روند بهبود دارو های متفاوتی مصرف کنید.

قبل از عمل جراحی، پزشک از شما آزمایشاتی برای بررسی سلامت عمومی خواهد گرفت. میزان دقیق بودن آزمایشات نقش موثری در حال عمومی بیمار بعد از عمل خواهد داشت.

زیرا با تشخیص بیماری یا موارد جزئی در حال عمومی بیمار نظیر قند یا چربی، پزشک مواردی را حین عمل در نظر می گیرد یا از داروهای جایگزین استفاده می کند. هزینه ی این آزمایشات در بیمارستان خصوصی ممکن است نسبت به سایر مراکز درمانی بیشتر باشد اما دقت و درستی آن ها تضمین شده است.

تمامی این ها برای شما هزینه بر خواهد بود و نیاز است که قبل از انجام عمل همه آن ها را در نظر داشته باشید.

کدام بیمه عمل دیسک کمر را شامل شده و هزینه هایش را پرداخت می کند؟

همانطور که در رابطه با عوامل تاثیرگذار در میزان هزینه عمل دیسک کمر صحبت شد، تنها بیمه ای که می تواند هزینه عمل جراحی شما را شامل شود و آن را پرداخت کند، بیمه تکمیلی می باشد که با توجه به شریاط ذکر شده می توانید آن را تهیه کنید.

این بیمه وابسته به قراردادی که برای آن وضع شده است، می تواند این هزینه را برای شما به حداقل برساند تا بتوانید این عمل جراحی را برای سلامتی خود انجام دهید و آن با پشت گوش نیندازید. در اصل بیمه تکمیلی است که جان شما را نجات می دهد و فرصت داشتن یک زندگی بدون درد را برای شما فراهم می کند. تا مجبور نشوید به دلیل نداشتن هزینه کافی از عمل سر باز زنید.

سخن پایانی

هزینه عمل دیسک کمر در کلینیک خانه درد به دلیل مواردی که در بخش های قبلی گفته شد، متغیر می باشد. توجه داشته باشید که بهترین کار برای فهمیدن میزان هزینه عمل جراحی دیسک کمر مراجعه حضوری به پزشک می باشد، تمامی این مطالب به صورت کلی می باشد و شما برای مشخص شدن جزئیات هزینه ها لازم است که با پزشک مشورت داشته باشید.

شما برای اطلاع از هزینه ها و مشاوره با پزشکان می توانید به این مرکز مجهز و پیشرفته مراجعه نمایید. استفاده از خدمات درمانی این کلینیک سرعت بهبودی شما را افزایش خواهد داد.

یکی از مشکلات شایع در بین تقریبا 70 درصد مردم اختلال دیسک کمر است که البته راه های درمانی زیادی برای آن وجود دارد. در این میان یکی از مهم ترین روش های درمانی که تاثیر به سزایی در این اختلال دارد، آب درمانی برای دیسک کمر است. اگر به دنبال این هستید که بیشتر با این روش درمانی آشنا شوید تا انتها این مقاله همراه کلینیک خانه درد باشید.

دیسک کمر و دلایل به وجود آمدن آن

کمردرد در ناحیه دیسک یکی از دردهای سرسام آور و دشوار است که اغلب با آسیب و اختلال همراه است. زمانی که گفته می شود فردی دچار دیسک کمر شده است، در اصل این به معنای اختلال و آسیب در دیسک کمر است، در غیر این صورت دیسک کمر در همه افراد وجود دارد. ناحیه دیسک به دلیل آنکه از ستون فقرات حساس و انعطاف پذیر ساخته شده است، معمولا زمانی که با فشار زیادی رو به رو شود، دچار آسیب و پارگی دیسک می شود.

به همین دلیل در این صورت باید تحت درمان های جدی قرار بگیرد. اختلال دیسک کمر به خودی خود ایجاد نمی شود و دلایل قانع کننده ای برای آن وجود دارد. از جمله دلایل به وجود آمدن دیسک کمر می توان به موارد ذکر شده در زیر اشاره کرد:

• عادت های ناسالم غذایی
• سیگار کشیدن و استعمال دخانیات
• استرس و اضطراب
• بی تحرکی و ورزش نکردن
• استفاده از کفش نامناسب
• طرز غلط نشستن به روی زمین یا صندلی
• طرز نادرست خوابیدن

بیشتر بخوانید: علائم دیسک کمر چیست | علل و راههای جدید درمان

آب درمانی برای دیسک کمر

یکی از روش های کاملا طبیعی که برای درمان دیسک کمر توسط کلینیک های تخصصی صورت می گیرد، روش آب درمانی برای دیسک کمر است که به طرز باورنکردنی برای بهبود بخشیدن به کمردرد و تسریع بخشیدن به روند بهبود دیسک کمر مورد استفاده واقع می شود.

اگر به خاطر داشته باشید، از زمان گذشته یکی از روش های درمان برای کاهش درد و التهاب عضلات را حمام کردن و آب گرم می دانستند ولی عده زیادی این روش را جدی نمی گرفتند. ولی امروزه این روش به عنوان یکی از کاربردی ترین روش های درمان به حساب می آید که توسط بسیاری از پزشکان متخصص تجویز می شود. به این ترتیب این روش در اصل برای بهبود بخشیدن به بیماری های دیسک کمر مانند پارگی یا همان فتق کمر به کار برده می شود.

در واقع آب درمانی می توانند شرایط بهبود بخشیدن و استراحت بیمار را به طرز شگفت انگیزی فراهم کند. از آن جایی که ضعیف شدن عضلات کمر باعث ایجاد شدن بیماری و آسیب در ناحیه دیسک می شود، آب به دلیل وزن سنگینی که به روی عضلات ایجاد می کند، باعث قوی شدن عضلات شده و در نتیجه درد را کاهش می دهد.

آب درمانی برای دیسک کمر روش ایده آلی است که جایگزین بسیاری از درمان ها شده است و هنوز هم خیلی از بیماران آن را روش جدی نمی دانند ولی این مقاله فراهم شده است تا بدانید که درمان دیسک کمر به وسیله روش های آب درمانی بسیار موثر است و زمانی که دکتر آن را برای شما تجویز می کند، بهتر است که این روش درمان را جدی گرفته و رها نکنید.

انواع روش های آب درمانی

در روش های آب درمانی برای دیسک کمر دو روش اصلی به کار برده می شود که این دو روش یکی به صورت اب درمانی کل بدن در آب و یکی به صورت آب درمانی تنها عضو آسیب دیده در آب می باشد. به این صورت هر یک از این روش ها به نام های مخصوصی نامگذاری شده است که به این نام ها شناخته می شود. به نوع درمانی که کل بدن در آب قرار گرفته می شود، روش اهیدروتراپی عمومی و به روشی که تنها عضو آسیب دیده در آب قرار می گیرد، روش هیدروتراپی موضعی گفته می شود. معمولا برای آب درمانی از استخرهای پر آب استفاده می شود. همچنین نوع دیگری از تجهیزاتی که برای این درمان استفاده می شود، می توان استفاده از استخر، وان های پروانه ای را نام برد.

در این راستا تجهیزاتی که برای آب درماتی دیسک کمر در روش هیدروتراپی موضعی استفاده می شود، می توان به وان های کوچک و یا وان گردابی اشاره کرد که همانطور که ذکر شد، تنها عضو دارای درد در آن برای آب درمان قرار داده می شود. نمونه دیگری از روش های درمان استفاده از جکوزی ها می باشد که آب با فشار به قسمت دارای درد و التهاب وارد می شود و این باعث کاهش درد و تسکین دادن ناحیه مورد نظر می شود. همچنین ایجاد حالت گردابی در جکوزی یکی از بهترین عوامل کاهش درد در دیسک کمر می شود. این کار باعث تحریک اعصاب حسی شده و ناحیه درد را ماساژ می دهد.

همچنین خواندن مقاله درمان غیر جراحی دیسک کمر را به شما توصیه می کنیم

چه کسانی نمی توانند از روش آب درمانی برای دیسک کمر استفاده کند؟

اغلب افراد بدون ذکر کردن یکسری از عوامل مهم نزد پزشک، روش های آب درمانی را انتخاب می کنند و یا پزشک این روش را برای آن ها تجویز می کند. در صورتی که بهتر است بدانید که افرادی هستند که دچار تب، نارسایی شدید قلبی، بی اختیاری ادرار، عفونت و موارد این چنینی هستند، به هیچ عنوان نباید روش آب درمانی را انتخاب کنند زیرا این روش برای آن ها به دلیل شرایط محیطی اصلا پیشنهاد نمی شود و مناسب نیست.

اگر به پزشک متخصص مراجعه کنید، قطعا پزشک تجربه شما را از بیماری ها پرس و جو و ارزیابی می کند ولی زمانی که این سوال ها از جانب پزشک از شما پرسیده نشد، حتما خودتان این موضوع را مدنظر داشته باشید و نزد پزشک خود اعلام کنید.

به صورت کلی آب درمانی برای دیسک کمر مناسب افراد زیر نمی باشد:

• افراد دارای دیابت و زنان باردار نباید برای مدت زمان طولانی در آب گرم قرار بگیرند.
• آب سرد برای افراد دارای بیماری رینود مضر است و باید از آن پرهیز کنند.
• افراد دارای بیماری قلبی برای استفاده از سونا باید با پزشک خود مشورت کنند.
• حمام آب سرد برای بیماران مبتلا به التهاب لگن، روماتیسم مضر است.

مزایای آب درمانی برای دیسک کمر

آب یک ماده فیزیکی به حساب می آید که خاصیت درمانی فوق العاده ای دارد. همچنین به دلیل فشار هیدروستاتیکی که در آب وجود دارد، باعث می شود تا در اثر برخورد این فشار عضلات نرم شده و درد و التهاب در آن ها کاهش پیدا کند.

روش آب درمانی برای بهبود عملکرد بیماری ها و دردهای کمر، یکی از پرکاربردترین روش هایی است که از زمان قدیم وجود داشته است. در اصل آب درمانی یک روش سنتی برای تسریع بخشیدن به بهبودی دردهای دیسک کمر است که این نوع درمان در گذشته بیشتر در کشورهای چین، ژاپن، یونان باستان انجام می شد، که همیشه در این درمان به بهترین نتایج می رسیدند. سپس در کل جهان مورد انجام قرار گرفت، که بسیار حائز اهمیت است.

از آن جایی که آب یکی از مهم ترین عناصر شفابخشی به حساب می آید، برای درمان دردهای کمر بسیار نقش مهمی را بازی می کند. به این ترتیب تسریع بخشیدن به روند بهبودی و ایجاد آرامش در عضلات از مهم ترین مزیت های آب درمانی برای دیسک کمر  به حساب می آید.

انواع تمرین های آب درمانی برای دیسک کمر

در این بخش می خواهیم راجع به تمرین های مهمی که در رابطه با آب درمانی برای دیسک کمر وجود دارد، اطلاعات لازم را به دست آوریم. در اصل تمریناتی وجود دارد که با انجام آن ها در آب می توانید به طرز باورنکردنی به تمام دردهای خود پایان دهید. روش آب درمانی و این تمرینات مهم توسط پزشک متخصص برای بیمار تجویز می شود که بسیار تاثیرگذار هستند. این روش ها به شرح زیر می باشد:

گرم کردن بدن

ابتدا برای گرم کردن بدن خود شروع به راه رفتن در آب کنید، برای انجام این کار به قسمت عمق متوسط بروید، کمی به جلو حرکت کنید و کمی به عقب؛ برای 5 دقیقه این حرکات را تکرار کنید و سپس ادامه مراحل را دنبال کنید.

کشش عضله گلوتئوس ماکسیموس یا عضله باسن

برای انجام این روش، باید پشت به دیوار استخر بایستید، به صورتی که 20 سانتی متر با آن فاصله داشته باشید. سپس پاها را به یکدیگر نزدیک کنید. در این مرحله باید یک پای خود را بلند کنید، و سپس یک پای خود را با با دو دست بگیرید و نگه دارید. پای خود را به سمت قفسه سینه بکشید، به طوری که کشش در ناحیه ران خود را حس کنید. شاید این کشش اندکی دردناک باشد ولی حس آرامش دارد و درد را تسکین می دهد. این تمرین را بهتر است تا 10 مرتبه تکرار کنید و خواهید دید که تا چه میزان درد کاهش درد تاثیر گذار است.

کشش عضله پیریفورمیس

در این تمرین باید پشت به دیوار استخر قرار بگیرید، پای راست خود را از زانو و ران خم کنید، و سپس دست راست خود را به روی قسمت خارج زانو دست چپ را به روی بالای مچ پای راست قرر دهید. در مرحله بعد زانوی خم شده را به سمت مخالف فشار دهید و همزمان به وسیله دست راست مچ پا را به سمت داخل ببرید. با این کار باید کشش در پشت ران شما احساس شود و خواهید دید که درد التیام می بخشد. بهتر است این کار را 10 مرتبه انجام دهید. این حرکت را مطابق شکل زیر ولی در آب انجام دهید.

کشش عضلات جلو پشت تنه

رو به استخر برای انجام این حرکت قرار بگیرید. سپس پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. میله لبه استخر را با دو دست بگیرید؛ به صورتی که بتوانید به اندازه طول دست ها با استخر فاصله داشته باشید و آرنج ها کاملا صاف و بدون خمیدگی باشند. سپس لگن را به سمت جلو هل داده و همزمان با آن قفسه سینه خود را بالا آورید این کار را تا 10 شماره انجام داده و سپس تکرار کنید. سپس لگن را به سمت عقب هل داده و ستون فقرات را به جلو خم کنید. این عمل نیز باید 10 بار تکرار شود. این تمرین نیز یکی از بهترین روش های آب درمانی برای دیسک کمر به حساب می آید.

آب درماتی برای دیسک کمر به کمک کشش عضلات تنه

در این حرکت، باید کنار دیوار استخر قرار بگیرید به صورتی که پاها در کنار یکدیگر قرار بگیرند، و به اندازه طول دست از کنار دیوار فاصله برقرار کنید. با یک دست سعی کنید میله استخر را گرفته و با دست دیگر خود لگن خود را بگیرید. در این تمرین، با زانوی راست خود بایستید و لگن را به سمت دیوار فشار داده تا کشش در ناحیه ران و تنه حس شود. شاید این کشش برایتان به ظاهر دردناک به نظر برسد ولی اینطور نیست و در واقع باعث بهبود بخشیدن به ناحیه کمر و ستون فقرات شما می شود. و برعکس بسیار خوشایند است. این حرکت را بهتر است که 10 بار تکرار کنید.

به یک طرف کج کردن لگن

با زانوهایی صاف پشت به دیوار قرار بگیرید. پاها به اندازه عرض شانه باز کرده و سعی کنید تا عضلات شکم و باسن را منقبص کنید. قوس کمر را به دیوار چسبانده به صورتی که قوس کمر کاملا به دیوار چسبیده و از بین برود. این حرکت را 10 بار تکرار کرده و نتیجه آن را در آب درمانی برای دیسک کمر ببنید که تا چه میزان می تواند تاثیرگذار باشد. بهتر است حرکت زیر را چسبیده به دیوار انجام دهید.

تقویت عضلات شکمی

پشت به دیوار استخر در این حرکت قرار بگیرید، میله ها را گرفته و کمر خود را به دیواره استخر بچسبانید. سپس به آرامی پای خود را از استخر بلند کرده تا زانوهای شما 90 درجه باز شود. این وضعیت را نیز بهتر است 10 بار تکرار کنید . این تمرین نیز باعث می شود تا عضلات شما تقویت شده و درد کمتری در آن ها احساس کنید. همچنین یکی از روش های تمرینی فوق العاده تجویز شده از طرف پزشک متخصص، برای آب درمانی برای دیسک کمر این روش عالی می باشد.

بیشتر بخوانید: چه ورزش و فعالیت هایی برای دیسک کمر مضر است؟

روش های دیگر آب درمانی

جهت آب درمانی برای دیسک کمر روش های دیگری وجود دارد که در ادامه برای شما آورده ایم:

گرما درمانی: به کمک گرما درمانی شما می توانید درد و التهاب نقاط آسیب دیده را کاهش دهید؛ با توجه به این که گرما جریان خود در بدن را افزایش می دهد در نتیجه سموم موجود در بدن همراه با جریان خون خارج می شود.

ماساژ درمانی: جراین تند آب می تواند به عنوان یک ماساژ دهنده برای شما باشد، به کمک جربان آب بافت های بدن تحریک می شوند و درد شما کمتر احساس می شود.

سخن پایانی

در اصل منظور از آب درماتی برای دیسک کمر، پوشش های گرم مانند حمام، سونا، استخر و سایر محیط های این چنینی با دمای تنظیم شده می باشد. شاید تصور کنید که بیمار باید در این محیط ها شنا کرد، ولی اینطور نیست، آب درمانی کاملا با شنا کردن متفاوت است.

در اصل به معنای انجام تمریناتی مهم برای درمان در داخل آب با دمای تنظیم شده می باشد. به این ترتیب اکثر افرادی که با این درد مواجه هستند، برای آنکه بتوانند هر چه سریع تر بهبود پیدا کنند، و به نتیجه درستی برسند، به آب درمانی برای دیسک کمر روی آورده اند.

اگر تجربه ای در این زمینه دارید در قسمت نظرات برای ما بیان کنید.

یکی از اختلالاتی که افراد زیادی در سنین مختلف به آن دچار هستند، گودی کمر می باشد. از نظر برخی از افراد گودی کمر یک امر کاملا طبیعی است که نیازی به درمان ندارد. در صورتی که اینطور نیست و باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کرد. روش های درمانی زیادی برای گودی کمر وجود دارد که یکی از آن ها جراحی گودی کمر می باشد. در علم پزشکی به گودی کمر لوردوز نیز گفته می شود که در این سری از مقالات کلینیک خانه درد راجع به آن صحبت خواهیم کرد.

لوردوز یا گودی کمر به چه نوع اختلالی گفته می شود؟

گودی کمر یا همان لوردوز به نوعی از اختلال گفته می شود که در آن کمر وضعیتی پیدا می کند که ستون مهره ها به صورت منحنی می شوند و در نتیجه از حالت عادی و طبیعی خودش خارج می شود. البته لازم است بدانید که ستون فقرات در حالت طبیعی مقدار بسیار کمی انحنا دارد، ولی زمانی که این انحنا بیشتر می شود، پس دیگر حالت طبیعی ندارد و در نتیجه به گودی کمر منجر می شود.

به این ترتیب وقتی که گودی کمر افزایش پیدا می کند، باعث می شود تا به مرور زمان بر اثر فشارهای وارد شده دچار درد و التهاب شود. به این صورت فرد از انجام کارهای روزانه خود سلب شده و نمی تواند به آنها رسیدگی کند. تنها روشی که برای آن باقی می ماند، مراجعه نزد پزشک متخصص است.

آیا گودی کمر درمان می شود؟

بله، همانطور که در ابتدا راجع به درمان گودی کمر توضیح داده شد، روش های درمانی زیادی برای آن وجود دارد که با توجه به میزان گودی کمر شما توسط پزشک توصیه می شود. برای اینکه بدانید کدام روش درمان برای شما مناسب تر، تنها باید نزد پزشک مراجعه کنید. همچنین در نهایت زمانی که پزشک در هیچ یک از روش های درمانی به نتیجه نرسد، جراحی گودی کمر توصیه می شود که باید انجام شود. به این ترتیب این تنها راهی است که بیمار می تواند بهبود پیدا کند.

اما در ابتدا لازم است که شما به بهترین متخصص ستون فقرات مراجعه کنید تا وضعیت کمر شما بررسی شود، اما اگر در نهایت  تجویز شما این می باشد بهتر است که آن را پشت گوش نیندازید.

جراحی گودی کمر

همانطور که ذکر شد، روش های درمانی زیادی برای بهبود بخشیدن به گودی کمر صورت می گیرد. اما با این وجود برخی اوقات پزشک از روش های دیگر ناامید شده و بیمار هنوز با درد دست و پنجه نرم می کند. در چنین مواقعی تنها روش درمانی که می تواند موثر واقع شود، جراحی گودی کمر می باشد.

<spanمعمولا افرادی هستند که متاسفانه از درد و فشار زیادی که در اثر دلایل مختلفی در گودی کمر آن ها ایجاد شده است، رنج می برند. به این ترتیب پزشک متخصص از درمان وی به وسیله روش های درمانی دیگر ناامید شده است. پس همانطور که ذکر شد، جراحی گودی کمر تنها راه درمان این اشخاص می باشند. به این ترتیب سوالی که بیشتر مواقع ایجاد می شود، اینجاست که عمل جراحی برای چه کسانی توصیه می شود؟ انجام این عمل معمولا برای کسانی توصیه می شود که دیگر قادر به تحمل درد در گودی کمر خود نیستند و از همه مهم تر به آسیب جدی در این ناحیه از ستون فقرات دچار شده اند.

روش های درمانی زیادی برای گودی کمر در نظر گرفته شده است که همه آن ها توسط پزشکان تایید شده می باشند. البته لازم است بدانید که همه روش های درمان در بین افراد یکسان نیست و هر یک از آن ها متناسب با انحنای ستون فقرات و درد و اختلالی که در گودی کمر خود دارند، تحت درمان یکی از روش های مناسب قرار می گیرند. این روش های درمانی به شرح زیر است:

بریس

منظور از بریس در واقع همان کمربند طبی است که توسط پزشک به افراد توصیه می شود. پس زمانی که احساس می کنید قوس کمر شما زیاد شده است، تنها چیزی که برای جلوگیری از بروز درد و بیشتر شدن آن کمک می کند، استفاده از بریس یا همان کمربند طبی می باشد. در اصل بریس تاثیر به سزایی در جلوگیری از افزایش گودی کمر دارد. بریس در انواع مختلفی طراحی و موجود می باشد که باید آن را متناسب با وضعیت بدنی خود تهیه کنید که باعث اذیت کردن شما نشود.

فیزیوتراپی

یکی از روش های موثر و بسیار مفیدی که برای گودی کمر به کار برده می شود، فیزیوتراپی می باشد. در این بخش توسط پزشک متخصص یکسری حرکات اصلاحی خاص و مخصوص توصیه می شود که فرد بیمار باید آن ها را انجام دهد.به این ترتیب بهترین کار برای بهبود بخشیدن به روند درمان و درد در ناحیه ستون فقرات، رفتن بخه جلسات فیزیوتراپی است.

ورزش

شاید از نظر شما ورزش عامل موثری در بهبود بخشیدن به گودی کمر نباشد ولی این کاملا برعکس است و ورزش کردن تا حد زیادی می تواند در این روند تاثیرگذار باشد. همچنین بهتر است بدانید که منظور انجام هر گونه ورزشی نیست و این حرکات و تمرینات باید توسط مربی و تایید شده پزشک متخصص باشد زیرا هیچ فشاری نباید به کمر بیمار وارد شود.

ماساژ درمانی و طب سنتی

یکی از روش های موثر درمانی، درمان گودی کمر با طب سنتی می باشد که در این روش فرد از دست درد و ناراحتی خلاص می شود؛ البته لازم است قبل از شروع این روند درمان حتما با پزشک خود مشورت کنید و دست به کارهای سرخودانه نزنید زیرا ممکن است سلامتی شما به خطر افتد.

دارو درمانی

دارو درمانی مهم ترین روشی است که پزشک متخصص برای تسکین درد و التهاب بیمار انجام می دهد. به این ترتیب پزشک داروهایی را تجویز می کند که می تواند تاثیر به سزایی برای شما داشته باشد. از خوردن داروهای سرخودانه بپرهیزید و داروهایی که مصرف می کنید باید تنها مسکن هایی باشند که زیر نظر پزشک متخصص تجویز شده باشند.

هر گاه این علائم و نشانه ها را درخود مشاهده کردید، پس بدانید که شما به اختلال گودی کمر دچار هستید. پس بهتر است که برای درمان خود هر چه سریع تر اقدام کنید و به یک پزشک فوق تخصص کمر مراجعه نمائید.

چه دلایلی باعث می شود تا به گودی کمر دچار شویم؟

• اسپوندیلولیستزیس یکی از انواع دلایلی است که به نوعی از حالت ستون فقرات گفته می شود که باعث می شود تا فرد به گودی کمر دچار شود. این نوع گودی کمر برای درمان شدن نیاز به جراحی گودی کمر دارد.
• یکی دیگر از بیماری هایی که منجر به گودی کمر در سنین مختلف می شود، پوکی استخوان می باشد. این بیماری به دلیل ضعیف کردن عضلات کمر و ستون فقرات، خطر شکستگی را افزایش داده و در نتیجه به جراحی نیاز می شود.
• استئوسارکوم نوع دیگری از بیماری های گودی کمر است که در واقع به عنوان یک سرطان استخوان محسوب می شود و باعث می شود تا فرد به گودی کمر نیز منجر شود که می توان با روش های درمانی بهبود یافت.
• از رایج ترین دلایل گودی کمر چاقی می باشد که به دلیل وزن زیاد باعث می شود تا افراد به گودی کمر دچار شوند که باید در این زمان حتما به پزشک مراجعه کرد.
• آکندروپلازی نیز نوع دیگری از درمان است که در برخی مواقع تنها راه درمان برای آن جراحی گودی کمر می باشد که توسط پزشک توصیه می شود.

بی اهمیتی به درمان گودی کمر چه عوارضی به دنبال دارد؟

بارها در این باره ذکر کردم که گودی کمر نباید بی اهمیت گرفته شود و باید هر چه سریع تر برای درمان آن اقدام  کنید زیرا ممکن است اثرات بدتری به همراه داشته باشد. به این ترتیب در این بخش می خواهیم راجع به عوارض گودی کمر صحبت کنیم. از آنجایی که ناحیه لگن توسط یک سری عضلات احاطه شده است، زمانی که به فعالیت های روزانه یا ورزش کردن مشغول می شوید، تمام عضلات تحریک شده و در نتیجه ممکن است باعث آسیب شود.

به این ترتیب عضلات هسته ای بدن ضعیف شده و باعث کشش عضلات شکمی می شود. علاوه بر آن عضلات باسن نیز از این آسیب رنج برده و باعث به وجود آمدن فشار عضلانی در تمام نواحی کمر می شود. به این ترتیب زمانی که دیسک کمر رخ می دهد، علاوه بر کمر، نواحی دیگر نیز درگیر بوده و باعث ایجاد آسیب های جدی می شود.

سخن پایانی

اگر به گودی کمر دچار هستید، و پزشک متخصص جراحی گودی کمر را به شما توصیه کردده است، بهتر است بدانید که این تنها روش برای شما می باشد و آن را پشت گوش نیندازید.

یکی از شایع ترین دردهایی که بین زنان باردار وجود دارد کمردرد می باشد. از نظر برخی از پزشکان این مشکل طبیعی به نظر می رسد اما با این حال طبیعی است که خانم های باردار نگران این درد شوند؛ ب همین جهت در این سری از مقالات کلینیک خانه درد می خواهیم راجع به کمردرد در حاملگی صحبت کنیم و بدانیم که اصلا دلیل به وجود آمدن این درد چیست و چه راهی برای درمان آن وجود دارد.

تا انتها این مقاله همراه ما باشید.

کمردرد در حاملگی

معمولا زمانی که یک زن باردار می شود، مسلما تمام سیستم بدن او تغییر شکل پیدا کرده و دیگر حالت اولیه خود را نخواهد داشت. یکی از موارد مهمی که در خانم های باردار به وجود می آید، و اکثرا برای آن ها دردناک است، کمردرد می باشد.

بهتر بدانید که در بیشتر مواقع کمردرد یک عارضه کاملا طبیعی است. از آن جایی که موجود زنده ای در حال رشد در رحم مادر است، نباید توقع داشت که هیچ دردی احساس نشود.

به این ترتیب کمردرد معمولا در بین اتصال ستون فقرات به لگن ایجاد می شود. پس دلایل مختلفی باعث می شود تا درد در این ناحیه رخ دهد. البته لازم به ذکر است که درد کمر در دوران بارداری معمولا در هفته دوم رخ می دهد که این کاملا طبیعی است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع پیشنهاد می کنیم ویدیو زیر را تماشا کنید.

 

کمردرد در حاملگی به چه دلایلی ایجاد می شود؟

زمانی که کمردرد در حاملگی به وجود می آید، دلایل محکمی دارد که همه آن ها به وجود جنین در شکم مادر باز می گردد. این دلایل مهم باعث می شوند تا مادر در هفته دوم بارداری کمردرد را به صورت مداوم احساس کند که جای نگرانی ندارد.

البته لازم به ذکر است که این درد طاقت فرسا نیست و قابل تحمل کردن است. ولی در صورتی که درد بیش از حد طبیعی خودش باشد، بهتر که به پزشک متخصص خود مراجعه کنید. این دلایل به شرح زیر می باشد:

افزایش وزن

قطعا زمانی که جنین شروع به رشد کردن می کند، وزن مادر در حالت طبیعی خودش قرار ندارد و به مرور زمان به صورت کاملا طبیعی مادر شروع به افزایش وزن می کند. از آن جایی که این افزایش وزن به روی ستون فقرات می تواند تاثیر به سزایی را ایجاد کند، باعث می شود تا فشار زیادی به کمر زن باردار وارد شده و در نتیجه باعث ایجاد در خواهد شد.

همچنین بهتر بدانید که وزن جنین و رحم در حال رشد نیز می تواند یکی از عوامل فشار بر عروق خونی و اعصاب ناحیه پشت و لگن شود. به این ترتیب افزایش وزن رایج ترین دلیل کمردرد در دوران بارداری می باشد.

همچنین بخوانید: بهترین دکتر کمر درد در تهران کیست؟

تغییرات هورمونی

اولین چیزی که بعد از باردار شدن بسیار به چشم دیده می شود، تغییر در رفتارها و شخصیت فردی زن باردار است که همه آن ها نشانه تغییرات هورمونی می باشد.

این تغییرات هورمونی نوعی به نام ریلاکسین هستند که توسط جنین ترشح می شوند تا عضلات نرم تر شده و زایمان برای مادر راحت تر انجام شود. همین امر نیز در لیگامان های کمر فرد رخ می دهد، که نتیجه آن ناپایداری در ناحیه کمر و ایجاد درد در آن می شود.

تغییر وضعیت آناتومیک بدن

قطعا زمانی که یک جنین در حال رشد کردن در رحم مادر است، آناتومیک بدن مادر به همان شکل قبلی خودش باقی نمی ماند و روز به روز در حال تغییر شکل پیدا کردن است.

به همین دلیل این تغییرات در وضعیت آناتومیک بدن مادر، باعث می شود تا کشیدگی در ناحیه کمر و لگن ایجاد شود که نشانه آن کمردرد می باشد. اما همانطور که یکبار ذکر شد، این کمردرد اصلا طاقت فرسا نیست و کاملا دردی طبیعی است که مادر ملزم به تحمل کردن آن می باشد. دردی شیرین که همه زنان باردار تجربه می کنند.

جدا شدن عضلات

با بزرگ تر شدن رحم، روز به روز عضلات راست شکمی نیز رشد می کنند و نتیجه این رشد ایجاد کمردرد می باشد. در این زمان گاهی ممکن کمردرد تشدید پیدا کند که برای اکثر زنان باردار دردناک است ولی می توانید آن را تحمل کنید.

استرس

استرس در زنان باردار اغلب دیده می شود که باعث ایجاد اسپاسم در کمر و در نتیجه کمردرد در حاملگی می شود. پس اگر در دوران بارداری توجه کرده باشید، دیده اید که زمانی که استرس داشته باشید، کمردرد نیز تشدید پیدا می کند. پس تا حدالامکان از داشتن استرس در دوران بارداری خودداری کنید.

برای درمان کمردرد در بارداری چه کاری باید انجام داد؟

بارها راجع به اینکه کمردرد در حاملگی امری طبیعی است، صحبت کردیم. پس در این حیطه مصرف خودسرانه مسکن ها و داروها اصلا جایز نیست و ممکن اثرات جدی را برای جنین به همراه داشته باشد. به همین دلیل روش های درمان دیگری وجود دارد که بهتر که در صورت مواجه شدن با کمردرد در بارداری تا حدالامکان آن هم زیر نظر پزشک متخصص از آن ها استفاده کنید. این روش ها به شرح زیر می باشد:

ورزش برای کمردرد در حاملگی

یکی از روش های عالی در بهبود کمردرد در دوران بارداری، ورزش کردن است. البته لازم به ذکر که انجام ورزش های سنگین و پرفشار اصلا روش مناسبی نیست.

اما متاسفانه وقتی نام ورزش کردن به میان می آید، اغلب مادران باردار تصور می کنند که انجام هر حرکت ورزشی مناسب است. در صورتی که اصلا اینطور نیست و شما نباید کوچک ترین حرکت ورزشی را به صورت سرخودانه و با امید اینکه به شما آسیبی وارد نمی کند انجام.

به این ترتیب ورزش هایی که پزشک تجویز می کند، معمولا شنا، پا زدن روی دوچرخه ثابت و پیاده روی است. البته لازم به ذکر که انجام هیچ گونه ورزشی در سه ماه اول بارداری پیشنهاد نمی شود، مگر به توصیه پزشک متخصص باشد.

گرما و سرما

استفاده از کمپرس های گرم و سرد در ناحیه کمر نیز یکی از بهترین روش ها برای کاهش کمردرد در حاملگی می باشد که اکثرا توسط پزشک توصیه می شود.

به این ترتیب با مشورت و موافقت پزشک، بهتر که کمتر از 20 دقیقه در ناحیه کمر خود از کمپرس سرد استفاده کنید. بهتر این کار در طول شبانه روز 2 تا 3 بار انجام شود و سپس کمپرس گرم را انجام دهید. البته لازم به ذکر که این گرما یا سرما تنها برای ناحیه کمر پیشنهاد می شود و از استفاده از کمپرس برای شکم خود خودداری کنید. البته در ناحیه کمر نیز باید با موافقت پزشک متخصص باشد.

در حالت کلی استفاده از هیچ روش درمانی در دوران بارداری بدون مشورت پزشک توصیه نمی شود. این موضوع را هرگز فراموش نکنید.

مرتبط بخوانید: علت کمر درد در زنان و بهترین روش های درمان

ماساژ برای کمردرد در حاملگی

ماساژ درمانی نیز یکی از راه های مهم در بهبود کمردرد در بارداری است. اما لازم بدانید ماساژی که در بارداری انجام می شود متفاوت است. این ماساژ زمانی تاثیرگذار است، که به درستی انجام شود. پس برای انجام این روش بهتر با دکتر خود مشورت کنید و سرخودانه کاری انجام ندهید که ممکن برای جنین شما مشکل ایجاد کند.

وضعیت آناتومیک بدن خود را تغییر دهید

یکی از مواردی که فشار وارد شده به روی ستون فقرات و کمردرد در بارداری را افزایش می دهد، قوز کردن می باشد. به همین دلیل حفظ کردن وضعیت آناتومیک بدن در هنگام کار، نشستن، خوابیدن و یا انجام هر حرکت دیگری بسیار مهم است. شاید فکر کنید که برای تغییر وضعیت آناتومیک بدن چه کاری باید انجام داد.

بهترین کار این است که برای نمونه در هنگام خواب در بین پاها یک بالشت قرار دهید، یا هنگام نشستن برای کار، یک حوله پیچیده شده را در پشت کمر خود قرار دهید یا برای بلند شدن به صورت مستقیم این کار را انجام دهید و به جلو خم نشوید.

مشاوره

همانطور که ذکر شد، در بعضی موارد کمردرد در حاملگی ناشی از استرس می باشد. پس زمانی که احساس کردید استری دارید؛ بهتر با یک مشاوره صحبت کنید و مشکل خود را ذکر کنید. در این صورت استرس شما از بین رفته و می توانید یک حاملگی عالی را پشت سر بگذارید. در اکثر مواقع گفت و گو با یک دوست نیز می تواند برای شما تاثیر به سزایی در کاهش استرس داشته باشد.

طب سوزنی برای کمردرد در حاملگی

یکی دیگر از روش هایی که برای کاهش درد در کمر در هنگام حاملگی توصیه می شود، که البته نیاز به تجویز پزشک متخصص است، طب سوزنی روش سنتی قدیمی می باشد که بسیار تاثیر گذار است. طب سوزنی در کاهش این درد بسیار کمک می کند که می توانید با مشورت پزشک خود این کار را انجام دهید.

نکات مهم برای پیشگیری از کمردرد در حاملگی

• اگر قصد دارید که برای برداشتن چیزی از روی زمین خم شوید، بهتر که به جای خم شدن از زانوهایتان به عنوان یک تکیه گاه برای نشستن استفاده کنید.
• از پوشیدن کفش های پاشنه بلند تا حدالامکان پرهیز کنید مخصوصا در دوران اولیه بارداری
• به پشت خوابیدن را فراموش کنید.
• در بیشتر مواقع سعی کنید به جای پوشیدن شلوارهای تنگ از جوراب شلواری استفاده کنید که نرم و لطیف است و فشار زیادی را به شکم و پهلوی شما وارد نمی کند.
• اگر کمردردتان ادامه دار شد، به جای دست زدن به درمان های خودسرانه با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
• تند تند راه رفتن را کنار بگذارید و آهسته قدم بردارید.
• با سرعت و یکجا از جای خود بلند نشوید و این کار را آرام انجام دهید.
• قبل از آنکه برای هر نوع دردی دست به خوردن داروهای مسکن بزنید، با پزشک خود مشورت کنید و این کا را انجام ندهید.

اگر در دوران بارداری هر یک از نکات ذکر شده را مدنظر قرار دهید، مطمئن باشید که به هیچ عنوان با مشکل مواجه نخواهید شد.

چه زمانی باید سریعا در دوران بارداری به پزشک متخصص مراجعه کرد؟

ممکن است در دوران حاملگی مواردی رخ دهد، که در صورت مواجه شدن با هر یک از ان ها باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کرد. این موارد مهم شامل نکات ذکر شده در زیر می باشد:

• ایجاد شدن دردهای شدید
• ایجاد شدن دردهایی که مرتبا به جای کم شدن افزایش پیدا می کند.
• دردهای کرامپی متناوب
• اختلال ایجاد شدن در دفع ادرار یا احساس گزگز در اندام ها
• در برخی از شرایط نادر نیز پوکی استخوان، آرتریت عفونی و یا شرایط این چنینی نیز می تواند باعث بروز کمردرد در حاملگی به صورت شدید شود، که نیاز به این می شود که هر چه زوتر نزد پزشک بروید.

آیا کمردرد در بارداری خطرناک است؟

کمردرد یک امر طبیعی در بارداری است که نمی توان زیاد از آن شکایت کرد. و سوالی که اغلب زنان باردار می پرسند، این که آیا کمردرد خطرناک است؟

بهتر بدانید تنها چیزی که باعث می شود کمردرد آن هم در ماه های اول بارداری خطرناک به نظر برسد، داشتن دردهای تشدید شده و بی پایان است که معمولا به دلیل وزن زیاد و یا داشتن سابقه کمردرد در قبل از بارداری رخ می دهد که باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. البته لازم به ذکر که حتی در چنین شرایطی نیز نیازی به استرس و نگرانی نخواهد بود زیرا اگر از مهم ترین نکات پیشگیری از کمردرد از دوران ابتدایی بارداری پیروی کنید، بروز چنین درد زیادی برای شما ایجاد نخواهد شد.

پس به جای استرس و نگرانی، از ابتدای بارداری سعی کنید برنامه کنترل شده ای در انجام فعالیت های خود داشته باشید. در بیشتر مواقع داشتن یک تغذیه مناسب نیز برای قوی شدن عضلات کمر بسیار موثر است که باید آن ها را انجام دهید. در این صورت دیگر نیازی نیست نگران کمردرد در حاملگی باشید.

همچنین مقاله درمان کمر درد ناشی از برداشتن چیز سنگین می تواند به شما کمک کند!

سخن آخر

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، توجه داشته باشید که حاملگی دوران بسیار حساسی برای یک مادر است. به همین دلیل باید این دوران را جدی بگیرید و حتما هر کاری که انجام می دهید زیر نظر مشورت با پزشک باشد.