درد و التهاب در عضلات بدن یکی از معضلاتی است که اغلب افراد با آن مواجه هستند. این دردها در قسمت های مختلف بدن به خودی خود رخ نمی دهند و برای هر یک از آن ها دلایل قانع کننده ای وجود دارد. یکی از رایج ترین این دردها که اغلب افراد با آن مواجه هستند، درد زانو هنگام نشست و برخاست است.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا در خصوص علت زانو درد هنگام نشست و برخاستن، درد زانو هنگام دستشویی، هنگام چهارزانو نشستن، خم شدن و موارد این چنین صحبت کنیم؛ بنابراین اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به هر یک از این درد ها دچار هستید توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

چرا در زمان نشست و برخواست زانو درد میگیریم؟

همه شما با این مشکل که در هنگام نشستن و برخاستن با درد زانو مواجه شده اید رو به رو شده اید و حداقل یکبار آن را تجربه کرده اید. در واقع هر چیزی که باعث ایجاد شدن فشار به روی زانوها شود، زمینه ساز ایجاد درد و آسیب در زانوها را فراهم می کند.

به این صورت زمانی که زانوها نشست و برخاست کنند، به طور کلی حداقل نصف وزن بدن به روی آن ها می افتد و این شرایط باعث ایجاد مشکلات حرکتی کشکک زانو، استرس و اصطحکاک اضافی به روی غضروف ها می شود. یکی دیگر از رایج ترین دلایل درد در این بخش از بدن، آرتروز زانو، گرفتگی و حتی قفل شدن زانو می تواند باشد که در هنگام خم و راست کردن زانو شما را اذیت کرده و در نتیجه انجام کارهای ساده را از شما سلب می کند.  به همین دلیل باید هرچه سریع تر برای درمان زانو درد اقدام کنید. ما در ادامه مقاله تلاش کرده ایم تا برخی از روش های درمانی کارساز را به شما معرفی کنیم.

علت زانو درد هنگام نشست و برخواست

علت درد زانو زمان نشستن و بلند شدن

آرتروز زانو

برخی مواقع ممکن است سرمنشا درد شما مربوط به آرتروز زانو باشد، اگر آرتروز زانو شما در مراحل اولیه باشد چند دقیقه پس از درد برطرف می شد.

اما اگر به آن رسیدگی نکنید شدید تر می شود و در زمان های نشست و برخواست، راه رفتن و تکان های کوچک زانو درد را احساس می کنید.

بوریست زانو

در صورتی که علاوه بر درد، تورم زانو نیز دارید می تواند نشانه هایی از بوریست کشکک زانو باشد.

بوریست عارضه ای است که در آن بورس که کیسه های پر شده از مایع بین استخوانی است و وظیفه حفاظت در مقابل ضربه به زانو را به عهده دارد، ملتهب شده است.

بیشتر بخوانید: چگونگی درمان بورسیت زانو

کیست بیکر

کیست بیکر تومور و برامدگی در پشت زانو است، افرادی که دارای این عارضه باشند در قسمت های زانو احساس سفتی می کنند و در مواقع استراحت دردشان کم می شود.

در صورتی کیست از هم پاره شود سبب نشت و سرایت مایع آن بین مفاصل و ماهیچه های ساق پا می شود که در نهایت درد بسیار شدیدتری را احساس می کنید.

همچنین بخوانید: علت درد پشت زانو و معرفی بهترین راهکار های درمانی

درد زانو هنگام نشست و برخاست به دلیل مینیسک زانو

مینیسک یک غضروف c شکل است که در زمان های چرخش و پیچیدن های ناگهانی زانو پاره می شود. در صورتی که علائمی همچون درد هنگام خم کردن زانو، التهاب، تورم و قفل شدن زانو دارید احتمالا به این عارضه دچار شده اید.

صدمات به رباط ها و تاندون ها

تاندون ها، بافت های فیبری هستند که میان ماهیچه و استخوان قرار دارند. انجام فعالیت های بدنی شدید و ناگهانی، مصدومیت، فعالیت استقامتی سنگین، کارهای روزمره طولانی و التهاب‌ها است. در صورت کشیدگی بیش از حد رباط‌های زانو، زانوها دچار آسیب می شود و صدمه دیدن رباط‌ها می‌ تواند از دلایل درد زانو هنگام نشستن در دستشویی باشد

پارگی رباط صلیبی

پیچ خوردن های ناگهانی زانو و یا وارد شدن ضربه به آن باعث پارگی رباط صلیبی می شود، در صورت این مشکل شما درد و تورم موقع خم کردن زانو احساس می کنید.

بیماری سندروم درد پاتلوفمورال

با توجه به این که این سندروم بیشتر در بین ورزشکاران رایج است به بیماری زانوی دونده نیز شناخته می شود. در صورتی که این سندروم را داشته باشید در قسمت های جلوی زانو احساس درد می کنید و پس از مدت کوتاهی در زمان های نشست و برخواست، بالا رفتن از پله ها و کارهای دیگر روزمره به مشکل برمی خورید.

آسیب تاندون کشکک زانو

این عارضه با التهاب و درد مقابل زانو همراه است.

زانوی جامپر درد شایع در میان ورزشکاران

یکی از علت های رایج از بروز درد زانو در میان ورزشکاران مربوط به زانوی جامپر می باشد، که به دلیل آسیب به کشکک زانو ایجاد می شود. معمولا به دلیل پرش ها، تغییر جهت های ناگهانی زانو و موارد این چنین این عارضه ایجاد می شود. زانوی جامپر سبب بروز درد در ناحیه زیرین کشکک زانو می شود و از شایع ترین علت های زانو درد هنگام نشست و برخاست می باشد.

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام راه رفتن و روشهای درمان آن

چه روش های برای درمان درد زانو هنگام نشست و برخاست وجود دارد؟

روش های درمانی درد زانو

برای انکه بتوانید تشخیص دهید که دلیل زانو درد شما چیست و چه روش هایی برای درمان درد زانو زانو هنگام نشست و برخاست وجود دارد، اول باید یک پزشک متخصص را برای درمان خود انتخاب کنید. سپس با مراجعه نزد او، روش های درمانی توسط پزشک متخصص زانو در تهران برای شما توصیه می شود. این روش های درمانی برای درد زانو هنگام نشست و برخاست به شرح زیر است:

استفاده از بریس

یکی از روش های درمانی عالی که درد را به میزان زیادی کاهش می دهد، استفاده از زانو بند یا بریس است که یک ابزار طبی به حساب می اید و در نتیجه کمک می کند تا زانو ثابت بماند و روند بهبود ان سریع تر طی شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی روش درمانی است که پزشک مختصص توصیه می کند و بهتر است که تمرینات آن را پشت گوش نیندازید و به ان ها عمل کنید. این روش درمانی در واقع تاثیر مستقیمی می تواند به روی بهبودی زانو شما بگذارد.

تحریک الکتریکی

یکی از روش های فیزیوتراپی، استفاده از تحریک الکتریکی است که با گردش خون ماهیچه را منقبض کرده و درد و التهاب را کاهش می دهد.

لیزرتراپی

لیزرتراپی با استفاده از دستگاه لیرز از پوست عبور کرده، وارد بافت بدن شده و در نتیجه باعث ایجاد التهاب و درد زانو هنگام نشست و برخاست می شود.

تخلیه مایعات

اگر درد شما به دلیل وجود مایع بین مفاصل باشد، در این صورت تنها راه حل شما تخلیه مایع بین مفصلی است.

حرکت درجا

اگر کار شما به صورت پشت میزی است، انجام کارهایی مثل بلند شدن، حرکت کردن و انجام حرکات کششی در هر 20 دقیقه می تواند برای شما مفید باشد.

همچنین بخوانید: بهترین حرکات اصلاحی زانو درد

عمل جراحی برای درد زانو هنگام نشست و برخاست

در نهایت اگر پزشک متخصص از توصیه هر روش درمانی برای بیمار ناامید شود، و بیمار همواره از درد رنج ببرد، تنها روش درمانی که باقی می ماند عمل جراحی می باشد که بهتر است آن را انجام دهید.

سایر روش های درمانی

یکی از روش های درمانی که می توانید برای کاهش درد زانو در خانه انجام دهید، استفاده از کمپرس یخ و گرم است که می تواند درد را از بین ببرد. همچنین ماساژ درمانی، آب درمانی، ورزش کردن و استفاده از مکمل نیز می تواند به عنوان بهترین روش های درمانی محسوب شود.

علائم و نشانه های درد زانو هنگام خم شدن چیست؟

علائم دردزانو چه می باشد

زمانی که فردی از درد در زانوها در هنگام نشستن و برخاستن رنج می برد، این درد با نشانه ها و علائمی همراه است که بهتر است در ادامه با علائم آن ها آشنا شویم. پس در صورتی که با علائم زیر مواجه شدید، بهتر است هر چه زودتر به پزشک متخصص جراحی مراجعه کنید.

• ایجاد ناپایداری در زانو که در راه رفتن مشکل ایجاد می کند
• لنگیدن به دلیل ناراحتی زانو
• مشکل بالا یا پایین رفتن از پله ها به دلیل آسیب دیدگی در رباط
• قفل شدن زانو که باعث ناتوانی در نشستن و خم شدن آن می شود
• قرمزی و تورم در زانوها
• ناتوانی از صاف کردن زانو
• ایجاد تق تق و صدا دادن زانو در هنگام نشستن و برخاستن
• احساس خشکی در زانوها

بهترین زمان مراجعه به پزشک برای درد زانو در زمان نشستن و برخاستن چیست؟

زمان مراجعه به پزشک

بهتر است بدانید هرگاه با علائم درد زانو هنگام نشست و برخاست مواجه شدید، بهتر است در زمانی که درد کم و طاقت فرسا نشده است، هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کنید. پس رها کردن درمان و بی اهمیت بودن به درد در زانو نه تنها روش درمان را سخت تر می کند، بلکه باعث می شود تا آسیب های جدی تری به زانو و عضله شما وارد شود.

این موضوع در نتیجه سلامتی شما را به خطر انداخته و حتی باعث افزایش هزینه درمان می شود. از آنجایی که اخرین مرحله بهبودی جراحی است، برای جلوگیری از روش درمانی جراحی، بهتر است که در زمان مشاهده هر یک از علائم درد زانو، به پزشک متخصص مراجعه کنید. البته تشخیص درد زانو توسط پزشک متخصص نیز از اهمیت زیادی برخوردار است که قبل از توصیه روش های درمانی، باید توسط روش های مخصوص به خود علت بروز درد مشخص شود. به این صورت برای یک تشخیص درست باید پزشک معتبری را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از درد زانو در هنگام خم و راست کردن زانو چه کاری باید انجام داد؟

برای آنکه بتوانید از بروز این درد و التهاب جلوگیری کنید، باید بتوانید روش هایی را یاد بگیرید که به شما کمک می کند تا مانع از بروز این دردها شود. این روش ها به شرح زیر است:

• انجام حرکت های ورزشی که توصیه شده توسط پزشک متخصص باشد
• انجام حرکات کششی مناسبی که باعث عدم ایجاد فشار به روی زانوهای شما شود.
• کاهش وزن
• پوشیدن کفش مناسب
• جلوگیری از انجام کارهای سنگین و پرفشار

نتیجه گیری

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با درد زانو هنگام نشست و برخواست آشنا نماییم؛ در صورتی که درد شما شدید است بهتر است هرچه سریع برای معاینه و درمان آن اقدام کنید. همچنین می توانید برای مشاوره رایگان و معاینه توسط پزشک متخصص زانو در تهران به کلینیک خانه درد مراجعه نمایید.

تلفن تماس: 02126703126

درباره متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

دکتر هدی جزایری متخصصی برجسته در زمینه طب فیزیکی و توانبخشی هستند که با سال‌ها تجربه و تعهد به بیماران خود، خدمات جامعی را در جهت ارتقای سلامت و بهبود کیفیت زندگی آنها ارائه می‌کنند. ایشان در کلینیک خانه درد مشغول به فعالیت بوده و با تکیه بر دانش و مهارت خود، طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی-اسکلتی را درمان می‌کنند.

• Mail
|
• More Posts(254)

علت تیر کشیدن پشت سر می تواند وابسته به دلایل متنوعی باشد، معمولا این درد بسیار آزاردهنده می باشد و به خودی خود نیز از بین نمی رود. برخی از درد هایی که درد پشت سر ایجاد می شود می توانند نشان از یک بیماری جدی باشد، بنابراین بسیار مهم است که با دلایل ایجاد کننده این درد آشنا باشید.

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا تمامی موارد مربوط به تیر کشیدن پشت سر را بررسی کنیم و ببینیم که چه عواملی سبب بروز این درد می شود و در زمان ایجاد چگونه می توان آن را درمان کرد. بنابراین اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به صورت مکرر به این درد دچار می شوید، توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

دلایل و علت های تیر کشیدن پشت سر

علت درد پشت سر و گردن و گوش

همان طور که اشاره کردیم دلایل متنوعی سبب بروز این درد می شود، در ادامه تلاش کرده ایم تا انواع این دلایل را برای شما بیاوریم. همچنین شما در صورتی که به هر دلیلی به این درد ها دچار می شوید می توانید نزد فوق تخصص مغز و اعصاب در کلینیک خانه درد مراجعه نمایید.

سردرد ناشی از وضعیت نادرست بدن

شاید تعجب کنید اما باید بگوییم که وضعیت بدن شما در طول روز به درد پشت سر مربوط می باشد. در صورتی که شما در زمان انجام فعالیت های مختلف وضعیت نادرستی داشته باشید سبب گرفتگی در پشت، شانه و گردن می شود که در نهایت با درد پشت سر خود را نشان می دهند.

معمولا درد هایی که ناشی از این موضوع باشد به صورت درد های مبهم و ضربان دار احساس می شود. این درد چندان جای نگرانی ندارد و با مدتی استراحت تسکین می یابد.

میگرن

یکی دیگر از دلایل مهم تیر کشیدن پشت سر میگرن می باشد، میگرن علاوه بر این که بینایی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند سبب احساس درد شدید در گردن و پشت سر هم باشد. این درد بسیار آزاردهنده می باشد و لازم است تا مسکن مصرف کنید تا درمان شود.

سردرد های تنشی در پشت سر

در صورتی که در نواحی راست پشت سر خود احساس درد می کنید، احتمالا سردرد شما تنشی می باشد. از بارز ترین علائم این نوع از سردرد می توان به درد های خفیف همراه با فشار در پشت و کناره ها سر اشاره کرد. در صورتی که شما سردرد تنشی داشته باشید علائم زیر را هم خواهید داشت:

• حساسیت به نور یا صدا
• کاهش اشتها
• گرفتگی شانه و قسمت بالایی پشت
• مشکل در تمرکز
• انقباض عروق خونی

اگر در سمت راست پشت سر خود احساس درد دارید، مربوط به انقباض عروق خونی می باشد. زمانی که عروق خونی منقبض می شود، عصب سه گانه فشرده می شوند و در طی این موضوع فرد درد و سوزش بسیاری را در پشت سر خود احساس می کند.

همچنین بخوانید: آیا سر درد عصبی قابل درمان است؟

کم کاری تیروئید

گاهی درد پشت سر می تواند نشان دهنده یک بیماری دیگر باشد، ممکن است این درد مربوط به بیماری تیروتوکسیکوز یا کم کاری تیروئید باشد. در چنین شرایطی تنها با مراجعه نزد پزشک و انجام آزمایش های مربوطه می توان آن را مشخص کرد.

آسیب و تغییرات ستون فقرات گردنی

سردرد های سرویکوژنیک و یا سردرد های گردنی به دلیل آسیب به مفاصل، ماهیچه، رباط و یا اعصاب مهره‌ های بالای گردن ایجاد می‌ شوند. در صورتی که قسمت های بالای گردن دچار آسیب شود شما در ناحیه پشت سر احساس درد می کنید.

همچنین بخوانید: ارتباط دیسک گردن و سرگیجه

آرتروز

اگر فرد بیماری آرتروز داشته باشد احتمال این که به تیرکشیدن پشت سر نیز دچار شود زیاد است. این حالت زمانی رخ می‌دهد که بیمار دچار ورم مفاصل، نخاع و گردن باشد. این سردرد زمانی که بیمار حرکت می‌کند شدت می ‌یابد، به همین دلیل فرد را از انجام فعالیت‌های معمول نیز باز می ‌دارد.

تومور مغزی

درد های مربوط به تومور مغزی بسیار تیز می باشد و در اکثر موارد در سمت چپ سر احساس می شود. تومور مغزی به بافت های مغز و اعصاب آسیب بسیاری وارد می کند و سبب بروز اختلال در بینایی، بی‌حسی دست ‌ها، کاهش سطح شنوایی، سرگیجه، احساس فشار در جمجمه و سردرد های شدید و پس سری می ‌شود.

آسیب و التهاب شریان ها

اگر رگ هایی که خون را به مغز منتقل می کنند آسیب ببینند. فرد در ناحیه گردن و پشت سر خود احساس تیر کشیدن می کند. البته در برخی موارد آسیب دید شریان ها مربوط به مصرف آنتی بیوتیک و کاهش سطح ایمنی بدن می باشد.

آسیب عصب پشت سر

عصب های ناحیه سر از بالای طناب های نخاعی با پایه گردن امتداد دارند، در صورتی که هر یک از این عصب ها دچار آسیب شود، شما درد های شدیدی را در پشت سر، پایه جمجمه و گردن احساس خواهید کرد.

سردرد خوشه ای

یکی از علت های تیر کشدن پشت سر مربوط به سردرد های خوشه ای می باشد. علائمی که این سردرد به همراه دارد شامل: گرفتگی بینی، حساسیت به نور، حساسیت به صدا، حالت تهوع، بی ‌قراری، افتادگی پلک و ریزش اشک می باشد.

برخی دیگر از علت های تیر کشیدن پشت سر شامل موارد زیر می باشد:

• سینوزیت
• فشار خون پایین
• پارکینسون
• متاستاز سرطان به جمجمه
• تب دنگی
• آسیب عضلات گردن
• مشکلات قلبی مثل سکته قلبی

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

ایا درد پشت سر خطرناک است

تا اینجا در خصوص علت تیر کشیدن پشت سر به شما توضیح دادیم و تمامی دلایل مربوط را عنوان کردیم؛ اما سوالی که ایجاد می شود این است که چه زمان تیر کشیدن پشت سر نگران کننده است و باید برای آن نزد پزشک مراجعه کرد؟

باتوجه به این که سردرد یکی از درد های بارزی می باشد که همه افراد آن را تجربه می کنند، تشخیص این که آیا نگران کننده است یا نه برای بسیاری دشوار است.

توصیه می شود تا در شرایط زیر برای درد پشت سر خود نزد پزشک مراجعه کنید:

• سردرد ها پیوسته و در فواصل زمانی مشخصی بروز می ‌کنند
• اگر مسکن‌ های بدون نسخه در تسکین سردرد مؤثر نباشند
• سردرد جدید باشد و قبلاً چنین دردی را تجربه نکرده ‌اید
• سردرد با علائم دیگری نظیر تب، سرگیجه، سفتی گردن، اختلالات بینایی، بی‌ حسی و استفراغ همراه باشد
• حملات میگرنی شدید تر از گذشته شده است
• سردرد با از دست دادن بینایی، استفراغ بیش ‌ازحد و از دست دادن هوشیاری همراه باشد
• سردرد بسیار شدید باشد

روش های تشخیص علت تیر کشیدن پشت سر

پزشک برای تشخیص علت تیر کشیدن پشت سر، ابتدا با شما در مورد سابقه پزشکی تان صحبت می کند و علائم تان را به طور کامل بررسی می کند. سپس ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد و آزمایش های مختلفی را تجویز کند.

در اینجا چند روش تشخیصی رایج برای تیر کشیدن پشت سر آورده شده است:

1. معاینه فیزیکی:

پزشک گردن و شانه های شما را معاینه می کند تا ببیند آیا مشکل اسکلتی عضلانی وجود دارد یا خیر. ممکن است پزشک از شما بخواهد که حرکات خاصی را با سر و گردن خود انجام دهید تا ببیند آیا درد شما تشدید می شود یا خیر.

2. آزمایش خون:

پزشک ممکن است آزمایش خون را برای بررسی کم خونی یا سایر مشکلات سلامتی که می تواند باعث درد شود، تجویز کند. همچنین ممکن است آزمایش خون برای بررسی التهاب یا عفونت انجام شود.

3. تصویربرداری:

• اشعه ایکس: می تواند برای بررسی مشکلات ساختاری در استخوان های گردن و شانه ها استفاده شود.
• ام آر آی: می تواند تصاویر دقیق تری از عضلات، رباط ها و اعصاب گردن و شانه ها ارائه دهد.
• سی تی اسکن: می تواند برای بررسی وجود تومور، فتق دیسک یا سایر مشکلات در ستون فقرات گردنی استفاده شود.

4. تست های عصبی:

پزشک ممکن است تست های عصبی را برای بررسی عملکرد اعصاب در گردن و شانه ها انجام دهد. این تست ها می تواند شامل الکترومیوگرافی (EMG) و مطالعات هدایت عصبی (NCS) باشد.

5. سایر تست ها:

در برخی موارد، پزشک ممکن است تست های دیگری مانند سونوگرافی یا بیوپسی عضله را تجویز کند.

درمان تیر کشیدن پشت سر

درمان درد پشت سر

برای درمان تیر کشیدن پشت سر راه‌های زیادی وجود دارد و اکثرا می‌توان با درمان‌های خانگی و بدون مراجعه به پزشک، تیر کشیدن را تسکین داد. به هر حال ما در این بخش تمامی روش‌های درمانی تیر کشیدن پشت سر را برایتان بیان می‌کنیم

درمان خانگی تیر کشیدن پشت سر

• 1. کمپرس گرم یا سرد:

  • کمپرس گرم: برای شل شدن عضلات و کاهش درد، می توانید از یک حوله گرم یا کیسه آب گرم استفاده کنید. کمپرس را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی موضع درد قرار دهید.
  • کمپرس سرد: برای کاهش التهاب و تورم، می توانید از یک کیسه یخ یا بسته بندی ژل سرد استفاده کنید. کمپرس را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی موضع درد قرار دهید.

  2. ماساژ:

  ماساژ عضلات گردن و شانه ها می تواند به تسکین درد و تنش کمک کند. می توانید خودتان عضلاتتان را ماساژ دهید یا از یک ماساژور حرفه ای کمک بگیرید.

  3. تمرینات کششی:

  انجام حرکات کششی ملایم برای گردن و شانه ها می تواند به افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد کمک کند. چند نمونه از این حرکات عبارتند از:

  • چرخاندن سر: سر خود را به آرامی در جهت عقربه های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
  • خم کردن سر: سر خود را به آرامی به جلو خم کنید تا چانه تان به سینه تان برسد. سپس سر خود را به عقب خم کنید تا به سمت سقف نگاه کنید.
  • چرخاندن شانه ها: شانه های خود را به آرامی به جلو و سپس به عقب بچرخانید.

  4. استراحت کافی:

  خستگی و کمبود خواب می تواند درد را تشدید کند، بنابراین استراحت کافی برای بهبودی ضروری است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.

  5. مصرف مسکن های بدون نسخه:

  داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به طور موقت درد را تسکین دهند.

درمان های پزشکی تیر کشیدن پشت سر

در صورتی که مشکل شما شدید باشد و نیاز به مراجعه به دکتر پیدا کردید پزشک شما برای درمان ممکن است موارد زیر را در پیش بگیرد:

1. داروهای تجویزی:

• داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
• شل کننده های عضلانی: مانند باکلوفن یا تیزانیدین می توانند به شل شدن عضلات اسپاسم شده و کاهش درد کمک کنند.
• داروهای ضدتشنج: مانند گاباپنتین یا پرگابالین می توانند برای درمان نورالژی پس سری و سایر دردهای عصبی استفاده شوند.
• داروهای ضدافسردگی: مانند amitriptyline یا venlafaxine می توانند برای درمان سردردهای تنشی و میگرن مفید باشند.

2. فیزیوتراپی:

فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات گردن و شانه ها و بهبود انعطاف پذیری کمک کند. همچنین فیزیوتراپی می تواند شامل تکنیک های دستی مانند ماساژ و درمان نقاط ماشه ای باشد.

3. تزریق:

در موارد شدید، پزشک ممکن است تزریق استروئید یا سایر داروها را به عضلات گردن یا شانه ها تجویز کند. تزریق می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد و التهاب را کاهش دهد.

4. جراحی:

در موارد نادر، ممکن است برای درمان برخی از علل تیر کشیدن پشت سر، مانند تومور یا فتق دیسک، نیاز به جراحی باشد.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با علت تیر کشیدن پشت سر و جزئیات مربوط به آن آشنا نماییم. در صورتی که شما به صورت مکرر به این درد دچار می شوید حتما باید به صورت تخصصی علت و درمان را دنبال کنید.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با علت های موجود آشنا نماییم. در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

درباره متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

دکتر هدی جزایری متخصصی برجسته در زمینه طب فیزیکی و توانبخشی هستند که با سال‌ها تجربه و تعهد به بیماران خود، خدمات جامعی را در جهت ارتقای سلامت و بهبود کیفیت زندگی آنها ارائه می‌کنند. ایشان در کلینیک خانه درد مشغول به فعالیت بوده و با تکیه بر دانش و مهارت خود، طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی-اسکلتی را درمان می‌کنند.

• Mail
|
• More Posts(254)

آرنج یکی از مفاصل مهم در بدن است که به کمک آن می توان دست را خم و راست کرد و در جهات های مختلف حرکت داد، از این رو سلامتی این عضو در بدن دارای اهمیت بسیاری می باشد. یکی از عارضه هایی که این عضو را درگیر می کند مربوط به درد آرنج می باشد. بنابراین بسیاری از کاربران سایت از ما می پرسند که علت و درمان درد آرنج چیست؟

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا تمامی دلایلی که منجر به بروز این درد در آرنج می شود را بررسی نماییم و هر نوع روش درمانی موثر، به ویژه درمان خانگی را معرفی کنیم، از این رو اگر شما یا یکی از نزدیکانتان از این عارضه رنج می برد، توصیه می کنیم تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

دلایل رایج درد آرنج

علت درد آرنج

بارز ترین دلایلی که منجر به بروز درد آرنج می شود و شما ملزم می شوید تا به فوق تخصص ارتوپدی مراجعه کنید را در ادامه برای شما آورده ایم:

شکستگی آرنج

در صورتی که ضربه شدیدی به آرنج شما وارد شود این احتمال وجود دارد که استخوان های آرنج خرد یا شکسته شوند، در هر دوی این موارد شما درد بسیاری را متحمل خواهید شد و قادر نخواهید بود دست خود را به راحتی حرکت دهید. عموما این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که شما بر روی آرنج خود پرت شده اید.

کشیدگی و پارگی رباط

پارگی یا کشیدگی رباط های آرنج می توانند به دلایلی مختلف رخ دهند. اما طی تجربیات ما معمولا زمانی ایجاد می شود که آرنج بیشتر از حد معمول کشیده می شود و به دلیل فشار وارد شده این عارضه رخ می دهد.

آرتروز آرنج

یکی از شایع ترین دلایلی که منجر به درد آرنج می شود بیماری آرتروز است. عموما این بیماری به دلیل افزایش سن و یا وجود آسیب دیدگی های متعدد رخ می دهد. در طی این بیماری غضروف میان استخوان های آرنج فرسوده و پاره می شوند و این شرایط سبب می شود تا استخوان ها بر روی هم ساییده شوند.

از علائم این بیماری می توان به محدود شدن حرکات آرنح، درد و خشکی اشاره کرد.

همچنین بخوانید: اولین علائم آرتروز، تشخیص و درمان قطعی

بیماری آرنح تنیس بازان

آرنج تنیس بازان یا Lateral epicondylitis یک بیماری التهابی است که در بخش هایی از قسمت جانبی آرنج ایجاد می شود. این بیماری زمانی ایجاد می شود که شما استفاده ای بیش از حد از آرنج داشته باشید که در نهایت با درد بسیاری همراه است.

بیماری آرنج گلف بازان

آرنح گلف بازان یا Medial Epicondylitis عارضه ای است که در اثر وارد شدن ضربه به ماهیچه هایی که سبب خم شدن مچ دست و انگشتان می شود ایجاد می شود. محل آسیب معمولاً در قسمت اپی کندیل داخلی آرنج می‌باشد، یک برآمدگی استخوانی در داخل آرنج که در این ماهیچه‌ها به آن متصل می‌گردند. به‌طورمعمول افراد مبتلا به آرنج گلف بازان، هنگام گرفتن اشیاء و یا خم کردن مچ دست و انگشتان دچار درد می‌شوند.

عفونت مفصل آرنج

اگر به هر دلیلی مفاصل آرنج شما دچار عفونت شوند، یکی از علائمی که این عارضه را نشان می دهد درد آرنج می باشد.

بورسیت مفصلی آرنج

درون مفاصل آرنج قسمت هایی به نام بورسا قرار دارد، بورسا کیسه هایی پر مایع می باشد که در میان استخوان و بافت هایی از تاندون ها قرار دارد. در صورتی که این کیسه ها تحریک شوند دچار التهاب می شوند و این زمانی است که به ان بورسیت می گویند.

در بورسیت آرنج، بافت های نرم دچار التهاب می شوند و در پی بیمار متوجه علائمی مثل درد و تورم می شود.

سندروم تونل کوبیتال

این عارضه زمانی ایجاد می شود که فشاری بیشتر از حد معمول بر روی اعصاب اولنار که در زیر آرنج قرار دارد وارد شود. در پی چنین آسیبی شما متوجه علائمی مثل: بی حسی، گزگز و درد در قسمت های آرنج، ساعد و دست می شوید.

عصب اولنار از درون کانالی به نام کانال کوبیتال عبور می‌کند که در قسمت داخلی آرنج قرار گرفته است. سندرم تونل کوبیتال نوعی نوروپاتی است که در اثر فشار عصب اولنار ایجاد می ‌شود و در نتیجه، فشردگی عصب اولنار نیز نامیده می ‌شود.

استئوکندریت دیسکان

این بیماری جزو عارضه هایی می باشد که معمولا کودکان و نوجوانان آن را تجربه می کنند، در طی این بیماری بافت های استخوانی اطراف آرنج دچار آسیب می شوند. در این وضعیت قسمت هایی از استخوان و غضروف از محل آسیب دیده جدا می شوند و در نهایت در هنگام فعالیت های مختلف شما احساس درد خواهید داشت.

نقرس

این بیماری در حفیف نوعی از آرتروز می باشد. به طور کلی نقرس در اثر رسوب اسید اوریک به صورت کریستال در بافت های بدن ایحاد می شود. در صورتی که کریستال های ایجاد شده درون آرنج ایجاد شوند، درد بسیاری برای بیمار ایجاد می شود.

چه زمانی پس از درد آرنج باید به پزشک مراجعه کرد؟

برای درد آرنج به چه دکتری مراجعه کنیم

گاهی اوقات درد آرنج مربوط به مشکل جدی ای نمی باشد و با یکی دو روز استراحت و کم تحرکی درمان می شود، اما همیشه این طور نیست و با توجه به اهمیتی که این بخش در بدن دارد، لازم است بدانید در چه شرایطی درد شما جدی است و نیاز به درمان تخصصی دارد.

عموما بهتر است در موارد زیر برای درد خود نزد پزشک مراجعه کنید:

• نشانه‌ های عفونت، از جمله تب، قرمزی، و گرمی
• ناتوانی در صاف کردن یا خم کردن بازو
• آسیبی که باعث تغییر شکل مفصل آرنج می ‌شود
• تورم یا کبودی قابل توجه در اطراف آرنج
• ناتوانی در حمل اشیاء و یا استفاده از بازوی شما
• درد آرنج که در شب یا هنگام استراحت رخ می ‌دهد

روش های درمان خانگی درد آرنج

درمان درد آرنج راست و چپ

تا اینجا شما را به خوبی با تمامی دلایلی که منجر به بروز درد آرنج می شود آشنا کردیم. در ادامه مجموعه روش‌های درمان درد آرنج در خانه را مورد بررسی قرار می‌دهیم، هر کدام از روش‌های زیر به نوبه خود موثر هستند و می‌توانید با توجه به در دسترس بودن مواد لازم هر کدام روش مناسب را انتخاب کنید.

اصلاح فعالیت

اولین کاری که شما باید به جهت کنترل درد آرنج انجام دهید مربوط به کم تر کردن فعالیت و دوری از حرکات تحریک کننده است. به طور مثال: از هل دادن یا کشیدن اشیا سنگین خودداری کنید.

بستن آرنج

به جهت کنترل درد و سوزش و همچنین جلوگیری از تکان خوردن آرنج، توصیه می کنیم آرنج خود را حداقل یک ساعت در طول روز بسته نگه دارید. بسته نگه داشتن آرنج موجب می شود تا حرکات آرنج محدود شود و این گونه روند درمان سریع تر طی می شود. اما دقت داشته باشید که نباید تمام طول روز آرنج شما بسته باشد.

استفاده از زردچوبه برای درمان درد آرنج

زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند به کاهش درد و التهاب آرنج کمک کند که می توانید از زردچوبه به صورت پودر یا کپسول استفاده کنید. برای استفاده از پودر زردچوبه، می توانید آن را با آب یا شیر مخلوط کرده و خمیر درست کنید. سپس خمیر را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. برای استفاده از کپسول زردچوبه، می توانید طبق دستورالعمل روی جلد آن را مصرف کنید. اما در کل ساختن خمیر آن توسط خودتان بیشتر توصیه می‌شود.

زنجبیل

زنجبیل نیز دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین درد آرنج کمک کند. می توانید از زنجبیل به صورت تازه، رنده شده یا پودر شده استفاده کنید. برای استفاده از زنجبیل تازه، می توانید آن را رنده کرده و با آب مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. برای استفاده از زنجبیل رنده شده یا پودر شده، می توانید آن را به چای یا غذا اضافه کنید. اگر می‌توانید هر دو مورد را با هم انجام دهید تا زنجبیل تاثیر کاهش درد بیشتری را از خود نشان دهد.

آلوئه ورا

احتمالا نام آلوئه ورا را در کنار سایر درمان‌های خانگی زیاد شنیده‌اید، آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین درد آرنج کمک کند. می توانید از ژل آلوئه ورا به طور مستقیم روی آرنج خود بمالید. برای استفاده از ژل آلوئه ورا، یک برگ آلوئه ورا را برش بزنید و ژل داخل آن را خارج کنید. سپس ژل را روی آرنج خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و التهاب آرنج کمک کند. می توانید روغن نارگیل را به طور مستقیم روی آرنج خود بمالید. برای استفاده از روغن نارگیل، مقدار کمی از آن را روی آرنج خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید.

انجام ماساژ

ماساژ میتواند به افزایش جریان خون در آرنج و کاهش درد و التهاب کمک کند. می توانید خودتان آرنج خود را ماساژ دهید یا از یک ماساژور حرفه ای کمک بگیرید. برای ماساژ آرنج، از حرکات دایره ای و فشار ملایم استفاده کنید.

درمان درد آرنج با دارو

برای اینکه مجموعه روش‌های درمان خانگی درد آرنج را تکمیل کنیم در این بخش دارو‌هایی که می‌توانند برای درد آرنج موثر باشند را معرفی می‌کنیم مصرف دارو های ضد التهاب و غیراستروئیدی به جهت تسکین درد شما می تواند کمک کننده باشد. اما دقت داشته باشید که دارو هایتان باید زیر نظر پزشک مصرف شود.

داروهای مسکن بدون نسخه

• ایبوپروفن: ایبوپروفن یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) است که می تواند به کاهش درد و التهاب آرنج کمک کند. ایبوپروفن به صورت قرص، کپسول، ژل و مایع موجود است.
• استامینوفن: استامینوفن یک داروی مسکن بدون نسخه است که می تواند به کاهش درد آرنج کمک کند. استامینوفن به صورت قرص، کپسول، شربت و شیاف موجود است.

داروهای تجویزی

اگر با روش‌های درمان خانگی درد آرنج مشکلتان بر طرف نشد و به داروی قوی‌تری نیاز پیدا کردید احتمال زیاد پزشک دارو‌های زیر را برای شما تجویز خواهد کرد

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): اگر درد آرنج شما با داروهای مسکن بدون نسخه تسکین پیدا نکرد، پزشک ممکن است NSAIDهای قوی تری مانند ناپروکسن یا دیکلوفناک را تجویز کند.
• تزریق کورتیزون: کورتیزون یک داروی ضد التهابی قوی است که می تواند برای تسکین درد و التهاب آرنج تزریق شود.
• داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs): اگر درد آرنج شما ناشی از آرتریت روماتوئید است، پزشک ممکن است DMARDs را تجویز کند. DMARDs سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند و می تواند به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک کند.

استفاده از یخ

استفاده یخ برای آرنج

ماساژ با یخ یکی از بهترین کار ها به جهت کنترل درد و تورم می باشد. البته این گزینه عموما در روز های اول آسیب توصیه می شود اما اگر درد شما شدید است می توانید آن را امتحان کنید.

درمان پزشکی درد آرنج

تزریق اوزون

انتقال گاز اکسیژن فعال به صورت مستقیم به قسمت های آسیب دیده یکی دیگر از روش های درمانی است که امروزه مورد استفاده قرار می گیرد. گاز اوزون دارای خاصیت احیا کنندگی و ضد التهابی می باشد بنابراین به جهت کم کردن درد و التهاب آرنج اوزون درمانی بسیار موثر است.

تزریق پی آر پی

یکی دیگر از روش های درمانی که می تواند برای شما مفید باشد استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت است. پلاکت ‌های خون می‌ توانند فاکتور های رشد و ترمیمی را جذب نمایند، بنابراین تزریق پلاکت‌ ها به محل تاندون‌ های آسیب‌ دیده، که از خون خود بیمار گرفته می ‌شود، گزینه درمانی مناسبی می ‌باشد.

عمل جراحی برای درمان درد آرنج

آخرین گزینه درمانی که برای درد آرنج استفاده می شود جراحی است، البته جراحی تنها برای عارضه های جدی مورد استفاده قرار می گیرد و اگر بیماری شما چندان جدی نباشد از سایر روش های درمانی که در بالا به آن ها اشاره کردیم استفاده می شود. جراحی آرنج یا به صورت باز انجام می شود یا از طریق آرتروسکوپی.

جراحی در موارد زیر برای درمان درد آرنج انجام می شود:

• شکستگی آرنج: اگر استخوان های آرنج شما شکسته شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم آنها داشته باشید.
• دررفتگی آرنج: اگر مفصل آرنج شما از جای خود خارج شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای جا انداختن آن داشته باشید.
• آرتریت روماتوئید: اگر آرتریت روماتوئید دارید، ممکن است به جراحی برای ترمیم یا تعویض مفصل آرنج خود نیاز داشته باشید.
• پارگی تاندون: اگر تاندون های آرنج شما پاره شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم آنها داشته باشید.
• سندرم تونل کوبیتال: اگر سندرم تونل کوبیتال دارید، ممکن است نیاز به جراحی برای آزاد کردن عصب کوبیتال داشته باشید.
• بورسیت: اگر بورسیت آرنج شما شدید باشد و با سایر روش های درمانی بهبود پیدا نکند، ممکن است نیاز به جراحی برای برداشتن بورس ملتهب داشته باشید.

انواع جراحی آرنج

• جراحی باز: در این نوع جراحی، جراح یک برش بزرگ در پوست ایجاد می کند تا به مفصل آرنج دسترسی پیدا کند.
• جراحی آرتروسکوپی: در این نوع جراحی، جراح چندین برش کوچک در پوست ایجاد می کند و از طریق آنها یک دوربین و ابزارهای جراحی را وارد مفصل آرنج می کند.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با علت و درمان درد آرنج آشنا نماییم. اما توصیه ای که ما همیشه بیماران خود می کنیم این است که هرگز تصور نکنید که تنها در زمان های درد شدید باید برای بیماری خود نگران شوید. بلکه بهترین کار این است در زمان بروز درد و علائم اولیه اقدامات لازم جهت درمان را انجام دهید.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

پاسخ به سوالات متداول درباره درمان خانگی درد آرنج

فیزیوتراپی برای درد آرنج شامل چه مواردی است؟

• تمرینات قدرتی و کششی برای تقویت عضلات و مفاصل آرنج.
• تکنیک های دستی برای کاهش درد و التهاب.
• آموزش نحوه صحیح انجام فعالیت های ورزشی و سایر فعالیت هایی که ممکن است باعث درد آرنج شوند.

چه اقداماتی می توانم برای جلوگیری از درد آرنج انجام دهم؟

• از گرم کردن آرنج خود قبل از فعالیت های ورزشی یا سایر فعالیت هایی که ممکن است باعث درد آرنج شوند، خودداری کنید.
• از حرکات تکراری که ممکن است باعث درد آرنج شوند، خودداری کنید.
• عضلات و مفاصل آرنج خود را با انجام تمرینات قدرتی و کششی تقویت کنید.
• وزن خود را در حد سالم نگه دارید.

چگونه می توانم از بانداژ الاستیک برای فشردن آرنج خود استفاده کنم؟

• بانداژ را دور آرنج خود بپیچید، اما آن را خیلی سفت نکنید.
• بانداژ را باید به اندازه ای سفت کنید که تورم را کاهش دهد، اما جریان خون را قطع نکند.

درباره متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

دکتر هدی جزایری متخصصی برجسته در زمینه طب فیزیکی و توانبخشی هستند که با سال‌ها تجربه و تعهد به بیماران خود، خدمات جامعی را در جهت ارتقای سلامت و بهبود کیفیت زندگی آنها ارائه می‌کنند. ایشان در کلینیک خانه درد مشغول به فعالیت بوده و با تکیه بر دانش و مهارت خود، طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی-اسکلتی را درمان می‌کنند.

• Mail
|
• More Posts(254)

سردرد های عصبی جزو شایع ترین درد هایی است که اکثر افراد بارها در طول زندگی آن را تجربه می کنند. شایع ترین علائم این سردرد شامل خستگی و درد مداوم می باشد. در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا به صورت دقیق تر به بررسی این سردرد بپردازیم و در آخر روش های درمان سردرد عصبی را بررسی کنیم، توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

منظور از سردرد عصبی یا تنشی چه می باشد؟

انواع سردرد ها

سردرد های عصبی عموما یک درد پراکنده هستند که فرد احساس می کند نواری محکم به دور سر پیچیده شده است، با اینکه سر درد های عصبی از شایع ترین درد ها می باشد، اما با این وجود علت آن ها هنوز مشخص نیست.

با توجه به رایج بودن این عارضه، علائم و تاثیر آن بر روی زندگی روزمره بسیار احساس می شود؛ از این رو لازم است که با روش های درمان آن آشنا باشید تا بتوانید اقدامات مناسبی انجام دهید. همچنین اگر قصد مراجعه به پزشک را داشتید باید نزد متخصص مغز و اعصاب بروید تا با توجه به علائم شما یا درمان های لازم ارائه می شود یا به پزشک مخصوص ارجاع داده می شوید.

انواع سردرد های عصبی

پزشکان سردرد های تنشی یا عصبی را به دو مورد تقسیم کرده اند که شامل: سردرد های ناگهانی و سردرد های مزمن می باشد.

سردرد های ناگهانی یا ایپوزیدیک

عموما این سردرد ها حداقل برای 30 دقیقه و در حداکثر زمان تا یک هفته ادامه دارند. این نوع از سردرد کمتر از ۱۵ روز در یک ماه و حداقل به مدت سه ماه اتفاق می ‌افتند. با اینکه این درد ها ادامه دار نمی باشد اما اگر شما برای درمان اقدامی انجام ندهید ممکن است به سردرد های مزمن تبدیل شوند.

سردرد های تنشی مزمن

این سردرد ها برای چند ساعت طول می کشند و در بیشتر موارد اگر برای درمان کاری انجام ندهید به طور پیوسته ادامه دارد. بنابراین اگر سردرد شما به بیشتر از 15 روز در ماه برسد جزو این دسته قرار می گیرد که در مواردی موجب تیر کشیدن پشت سر نیز می شود.

هر دوی این مدل سردرد ها قابل درمان می باشند و شما با چند راهکار ساده می توانید درد خود را آرام کنید، اما لازم است که در ابتدا علت پشت آن ها مشخص شود

علائم سردرد عصبی چیست؟

علائم سردرد های عصبی

سردرد های عصبی همان طور که اشاره کردیم عموما مانند نواری در تمامی قسمت های سر و پیشانی احساس می شود. این سردرد های عموما تا چندین ساعت و یا حتی چند روز ادامه دارند.

دردهای عصبی بسیار ناراحت کننده هستند و فرد خستگی بیشتری احساس می کند، اگر بخواهیم به علائم این سردرد اشاره کنیم باید به موارد زیر توجه کنید:

• سردرد های عصبی در طول روز ظاهر می شوند و با گذشت روز بدتر می شوند. عموما این سردرد ها در صبح بسیار ضعیف می باشد، البته یک استثنا در این مورد سردرد ناشی از خوابیدن در وضعیت نامناسب، ایجاد درد گردن، یا درد در صورت و فک وجود دارد.
• درد معمولاً متوسط ​​یا خفیف است اما گاهی اوقات می تواند شدید باشد.
• سردردهای تنشی معمولاً در هر دو طرف سر احساس می شود. عموما در بخش هایی جلویی سر بیشتر است. درد های عصبی به نحوی هستند که فرد احساس می کند یک فشار بر روی سرش قرار دارد.
• سردرد های عصبی می توانند تمرکز را مختل کنند، اما معمولا آنقدر بد نیستند که شما را به رختخواب بفرستند. اکثر افراد در صورت نیاز می توانند سردرد تنشی را با مصرف یک مسکن برطرف کنند.
• سردردهای تنشی می تواند به دلیل سفتی عضلات پشت گردن و روی پوست سر ایجاد شود. بنابراین هر علل زمینه ای که عضلات را منقبض می‌ کند، از جمله وضعیت نامناسب، استرس و خوابیدن بیش از حد می تواند موحب این درد شود.
• خستگی، اضطراب و گرسنگی نیز می تواند آنها را بدتر کند. ساعت ‌های طولانی کار روی رایانه نیز ممکن است باعث تحریک آنها شود.
• برخی از افراد در صورت مصرف بیش از حد کافئین یا الکل، اگر آب کافی ننوشند یا به مدت طولانی بین وعده های غذایی خود فاصله بیندازند، دچار سردرد تنشی می شوند.

همان طور که مطالعه کردید، علائم های این سردرد بسیار متنوع می باشد، قطعا یک شخص تمامی این علائم را ندارد، اما هر یک از آن ها ممکن است مربوط به یک فرد باشد.

چه چیزی باعث سردرد های عصبی می شود؟

در بالا اشاره کردیم که علت مشخص نیست. برخی ممکن است به دلیل تنش عضلانی باشد و برای برخی دیگر کاملا ناگهاین. با این حال، بسیاری از سردردهای تنشی بدون دلیل ظاهری ایجاد می شوند.

اما موارد زیر جزو عوامل تاثیرگزار بر روی این موضوع می باشند:

• تنش عاطفی، اضطراب، خستگی یا استرس
• تنش فیزیکی در عضلات پوست سر و گردن
• خستگی چشم
• گرسنگی
• عوامل فیزیکی مانند نور شدید خورشید، سرما، گرما، صدا و …

ترکیب ژنتیکی شما نیز ممکن است یک عامل باشد. بنابراین، برخی از افراد ممکن است این تمایل را به ارث برده باشند که در هنگام استرس یا اضطراب، راحت ‌تر از دیگران مستعد ابتلا به سردردهای تنشی باشند.

چه سردد هایی ممکن است خطرناک باشند؟

علائم سردرد خطرناک

باتوجه به اینکه سردرد های عصبی اغلب به طور پیوسته ایجاد می شود، به همین دلیل این نگرانی برای افراد ایجاد می شود که آیا سردرد های آن ها از نوع خطرناک می باشد؟ آیا ممکن است نشان از آسیب های جدی تری باشد؟

در ادامه در خصوص موادی صحبت می کنیم که اگر شما آن ها را داشته باشید، نشان از خطرناک بودن سردرد می باشد و لازم است به صورت تخصصی تر درمان را دنبال کنید.

• شما در سه ماه گذشته آسیب قابل توجهی به سر داشته اید.
• سردرد شما بدتر می شود و با درجه حرارت بالا (تب) همراه است.
• سردرد شما به شدت ناگهانی شروع می شود.
• مشکلاتی در گفتار و تعادل داربد.
• مشکلات حافظه یا تغییراتی در رفتار یا شخصیت دارید.
• شما با سردرد خود گیج یا سردرگم هستید.
• سردرد شما زمانی شروع می‌ شود که سرفه، عطسه یا فشاری به عضلات سر وارد می شود.
• سردرد شما هنگام نشستن یا ایستادن بدتر می شود.
• سردرد شما با چشم های قرمز یا دردناک همراه است.
• سردردهای شما شبیه هیچ دردی نیست که تا به حال تجربه کرده اید.
• استفراغ بی دلیل همراه با سردرد دارید.

درمان سر درد عصبی

در این بخش یک سری درمان‌های خانگی و دارویی برای سردرد عصبی بیان می‌کنیم که می‌توانید با توجه به شرایط و امکانات خود یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و انجام دهید. به احتمال زیاد پس از انجام اقدامات زیر سردرد شما از وضعیتی که هست بهتر خواهد شد.

درمان‌های خانگی سردرد عصبی

درمان‌های خانگی سردرد عصبی به طور کلی بی‌خطر و مؤثر هستند و می‌توانند به تسکین درد و ناراحتی ناشی از سردرد کمک کنند. برخی از رایج‌ترین درمان‌های خانگی سردرد عصبی عبارتند از:

۱. کمپرس سرد یا گرم:

• استفاده از کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. برای این کار، یک کیسه یخ را در یک حوله بپیچید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.
• استفاده از کمپرس گرم نیز می‌تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند. برای این کار، یک حوله گرم و مرطوب را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.

۲. ماساژ:

ماساژ عضلات سر، گردن و شانه‌ها می‌تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند. می‌توانید از یک ماساژور دستی یا برقی استفاده کنید یا از یک دوست یا عضو خانواده بخواهید که شما را ماساژ دهد.

۳. تکنیک‌های آرامش‌بخش:

تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و ذهن‌آگاهی می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند که از عوامل شایع سردرد عصبی هستند.

۴. ورزش منظم:

ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش سطح اندورفین کمک کند که همگی می‌توانند به پیشگیری از سردرد عصبی کمک کنند.

۵. خواب کافی:

کمبود خواب می‌تواند از عوامل شایع سردرد عصبی باشد. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.

۶. نوشیدن آب کافی:

کم‌آبی می‌تواند از عوامل شایع سردرد عصبی باشد. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید.

۷. پرهیز از غذاها و نوشیدنی‌های محرک:

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها مانند کافئین، الکل، شکلات و غذاهای فرآوری‌شده می‌توانند سردرد عصبی را تشدید کنند.

۸. اصلاح وضعیت بدنی:

وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند به انقباض عضلات سر و گردن و سردرد عصبی منجر شود. سعی کنید هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن وضعیت بدن خود را اصلاح کنید.

مصرف داروهای مسکن

بهترین دارو برای درمان سردرد عصبی

داروهای مسکن اغلب برای کاهش سردرد تنشی به خوبی عمل می کنند اما باید توجه داشته باشد که: برای سردرد بیش از دو روز نباید مسکن مصرف کنید.  به طور متوسط ​​برای سردرد بیش از دو روز در هفته آنها را مصرف نکنید. در صورت نیاز به مسکن بیشتر لازم است که حتما نزد پزشک مراجعه کنید. زیرا. اگر آنها را بیشتر مصرف کنید، ممکن است دچار سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو شوید (سردرد ناشی از دارو). در ادامه چند دارو برای رفع سردرد عصبی بیان خواهیم کرد:

داروهای سردرد عصبی

داروهای مختلفی برای درمان سردرد عصبی وجود دارد. انتخاب نوع دارو به شدت و نوع سردرد شما بستگی دارد.

۱. مسکن‌های بدون نسخه:

مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن (تایلنول) یا ایبوپروفن (ادویل، موترین) می‌توانند به تسکین درد خفیف تا متوسط ​​سردرد عصبی کمک کنند.

۲. داروهای شل‌کننده عضلات:

داروهای شل‌کننده عضلات مانند متاکاربامول (روباکسین) یا سیکلوبنزاپرین (فلکسریل) می‌توانند به شل شدن عضلات منقبض شده و تسکین درد کمک کنند.

۳. داروهای ضدافسردگی:

داروهای ضدافسردگی مانند amitriptyline (Elavil) یا venlafaxine (Effexor) می‌توانند برای پیشگیری از سردرد عصبی در افرادی که سردردهای مکرر و شدید دارند، استفاده شوند.

نکات مهم:

• قبل از مصرف هر گونه دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
• داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• از مصرف بیش از حد داروها خودداری کنید.
• اگر باردار هستید یا شیرده هستید، قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض جانبی احتمالی داروها:

• مسکن‌های بدون نسخه: ناراحتی معده، خونریزی گوارشی
• داروهای شل‌کننده عضلات: خواب‌آلودگی، سرگیجه، خشکی دهان
• داروهای ضدافسردگی: افزایش وزن، تهوع، خشکی دهان

درمان‌های جایگزین سردرد عصبی

درمان‌های جایگزین سردرد عصبی شامل روش‌هایی هستند که به طور سنتی برای درمان سردرد استفاده می‌شده‌اند یا در طب مدرن به طور کامل مورد تأیید قرار نگرفته‌اند. برخی از رایج‌ترین درمان‌های جایگزین سردرد عصبی عبارتند از:

۱. طب سوزنی:

طب سوزنی یک روش درمانی سنتی چینی است که شامل فرو بردن سوزن‌های نازک استریل در نقاط خاصی از بدن است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در درمان سردرد عصبی مؤثر باشد.

۲. ماساژ درمانی:

ماساژ درمانی شامل ماساژ عضلات سر، گردن و شانه‌ها است. ماساژ می‌تواند به شل شدن عضلات منقبض شده و تسکین درد کمک کند.

۳. بیوفیدبک:

بیوفیدبک یک روش درمانی است که به شما کمک می‌کند تا فعالیت‌های بدن خود مانند امواج مغزی، ضربان قلب و تنفس را کنترل کنید. بیوفیدبک می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را مدیریت کنید و از سردرد عصبی پیشگیری کنید.

۴. یوگا و مدیتیشن:

یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند که از عوامل شایع سردرد عصبی هستند.

۵. مکمل‌های غذایی:

برخی از مکمل‌های غذایی مانند منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 ممکن است در پیشگیری از سردرد عصبی مؤثر باشند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی آنها مورد نیاز است.

نکات مهم:

• قبل از استفاده از هر گونه درمان جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.
• درمان‌های جایگزین را به عنوان جایگزینی برای درمان‌های پزشکی استاندارد در نظر نگیرید.
• از مکمل‌های غذایی بدون مشورت با پزشک خود استفاده نکنید.

عوارض جانبی احتمالی درمان‌های جایگزین:

• طب سوزنی: درد، خونریزی، عفونت
• ماساژ درمانی: درد، کبودی
• بیوفیدبک: اضطراب، سردرد
• یوگا و مدیتیشن: درد عضلانی، خستگی
• مکمل‌های غذایی: عوارض جانبی بسته به نوع مکمل متفاوت است

کنترل فشار های عصبی و استرس

استرس برای برخی از افرادی که دچار سردرد تنشی می شوند، عاملی محرک است. این دسته از افراد باید تا حد امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید

البته گاهی اوقات نمی توان از یک شغل یا موقعیت استرس زا اجتناب کرد. در این صورت یادگیری مقابله با استرس و آرامش می تواند کمک کننده باشد. تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب یا راهبردهای مقابله ای ممکن است اضطراب را در موقعیت های استرس زا کاهش داده و از سردرد احتمالی جلوگیری کند.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با درمان سردرد عصبی آشنا نماییم.

پاسخ به سوالات متداول درباره درمان سردرد عصبی

چه نوع سردردهایی با سردرد عصبی اشتباه گرفته می‌شوند؟

سردردهای میگرنی، سردردهای خوشه‌ای و سردردهای سینوسی می‌توانند علائمی مشابه سردرد عصبی داشته باشند.

آیا می‌توان از داروهای گیاهی برای درمان سردرد عصبی استفاده کرد؟

برخی از داروهای گیاهی مانند بادرنجبویه و سنبل الطیب ممکن است در درمان سردرد عصبی مؤثر باشند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی آنها مورد نیاز است.

آیا سردرد عصبی در کودکان نیز رخ می‌دهد؟

بله، سردرد عصبی در کودکان نیز رخ می‌دهد.

آیا سردرد عصبی می‌تواند باعث افسردگی شود؟

سردرد عصبی می‌تواند با افسردگی مرتبط باشد.

درباره متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

دکتر هدی جزایری متخصصی برجسته در زمینه طب فیزیکی و توانبخشی هستند که با سال‌ها تجربه و تعهد به بیماران خود، خدمات جامعی را در جهت ارتقای سلامت و بهبود کیفیت زندگی آنها ارائه می‌کنند. ایشان در کلینیک خانه درد مشغول به فعالیت بوده و با تکیه بر دانش و مهارت خود، طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سیستم عضلانی-اسکلتی را درمان می‌کنند.

• Mail
|
• More Posts(254)