نوشته‌ها

گودی کمر

هر آنچه درباره گودی کمر لازم است بدانید

یکی از شایع ترین اختلالاتی که در اکثر افراد وجود دارد، گودی کمر می باشد. قوس کمر معمولا به دلیل آن که ستون فقران حالت منحنی شکلی دارد صورت می گیرد. البته لازم به ذکر است که بروز این اختلال دلیل قانع کننده ای دارد و بیهوده نیست. در این مقاله می خواهیم راجع به درمان و پیشگیری از گودی کمر صحبت کنیم و این که بدانیم چرا این مشکل در افراد ایجاد می شود؛ تا انتها این مقاله همراه کلینیک خانه درد باشید.

گودی کمر چیست؟

گودی کمر چیست

قوس کمر

زمانی که می خواهیم راجع به درمان یک بیماری یا اختلال صحبت کنیم، اصلی ترین چیزی که به ما کمک می کند تا به درک بیشتری از آن برسیم، این است که بدانیم اصلا این اختلال چیست و به چه دلیل رخ می دهد.

همانطور که ذکر شد، ستون فقرات شکلی منحنی دارد که این منحنی ممکن است در بعضی از افراد بیشتر از حالت طبیعی خودش باشد. و از آن جایی که هر چیزی که از طبیعت خودش خارج شود، می تواند مشکلاتی را به وجود آورد، یقینا انحنا کمر نیز می تواند برای شما خطرناک باشد. این اختلال متاسفانه در همه سنین به جز کودکان رخ می دهد ولی نگران نباشید زیرا قابل درمان است و حتی می توانیم راه هایی را برای پیشگیری از آن انجام دهیم.

همچنین بخوانید: بهترین دکتر کمر درد در تهران کیست؟

دلایل ایجاد انحنا کمر چه می توانند باشند؟

دلایل ایحاد انحنا کمر

چرا انحنا کمر داریم

یکی از رایج ترین نام های پزشکی که برای گودی کمر گذاشته شده است، لوردوز کمر می باشد. پس زمانی که با این نام مواجه شدید؛ بدانید که منظور همان گودی در ناحیه کمر می باشد. به این ترتیب زمانی که این اختلال ایجاد می شود، به دلایل زیادی وابسته است که این دلایل به شرح زیر می باشد:

  • فردی که به بیماری های عضلانی اسکلتی دچار می شود.
  • فردی که دارای قوز در کمر خود می باشد.
  • فردی که دارای کوتاهی عضلات در ناحیه کمر می باشد.
  • فردی که دارای کوتاهی عضلات پسوآس و رکتوسفموریس می باشد.
  • زنانی که بیش از اندازه از کفش پاشنه بلند استفاده می کنند.
  • داشتن انحنای غیر طبیعی در ستون فقرات که می تواند اغلب اوقات ناشی از بیماری های مادرزادی باشد.
  • چاقی شکم
  • داشتن ضعف در عضلات شکم، عضلات نگهدارنده در ستون فقرات و عضلات ران
  • داشتن زایمان های مکرر برای زنان
  • در رفتگی دو طرف لگن

دلایل خطرساز قوس کمر

دلایل خطر ساز قوس کمر

مشکلات جدی قوس کمر

لازم است بدانید که دلایلی وجود دارند که باعث قوس کمر می شوند و این دلایل در اغلب اوقات خطرساز هستند، پس زمانی که با این موارد مواجه شدید، بهتر است هر چه زودتر برای درمان به یک متخصص ستون فقرات مراجعه کنید.

این دلایل مهم به شرح زیر است:

انحنا کمر تروماتیک

انحنا کمر تروماتیک به اختلالی باز می گردد، که فرد دچار شکستگی و آسیب در ناحیه ستون فقرات شده است.

قوس کمر مادرزادی

قوس کمر مادرزادی در این بخش متفاوت است و به معنای این است که در واقع بیماری هایی مانند فلج مغزی، آکندروپلازی و موارد این چنینی می توانند باعث ایجاد قوس کمر شوند.

قوس کمر خلفی یا قدامی

این نوع قوس کمر معمولا به دلیل وضعیت ناهنجار کمر ایجاد می شود که در اغلب مواقع می تواند بسیار خطرناک باشد. این بیماری باعث می شود تا فشار زیادی به کمر وارد شده و در نتیجه قوس کمر در وضعیت دشواری ایجاد شود.

قوس کمر عضلانی

معمولا بیماری هایی مانند فلج مغزی، دیستروفی عضلانی و … می توانند باعث بروز چنین عارضه و اختلالی در فرد شوند. به این ترتییب باید در صورت مواجه شدن با آن هر چه سریع تر برای درمان و پیشگیری اقدام کنید.

گودی کمر بعد از عمل جراحی

انجام برخی از عمل های جراحی در ناحیه کمر مانند جراحی لامینکتومی و ریزوتومی که باعث سفت و مقاوم شدن عضلات کمر می شوند.

انحنا کمر ثانویه

این نوع گودی کمر که به انحنا کمر ثانویه شهرت دارد، مشکلی است که اثر یک بیماری دیگر رخ می دهد. همچنین می تواند نوع دیگری از بیماری های کیفوز یا اسکولیوز باشد که می توانند به روی مفاصل ران تاثیر بگذارند.

گودی کمر پوکی استخوان

داشتن پوکی استخوان در برخی از افراد باعث می شود تا استخوان ها حالت نرم و انعطاف پذیر داشته باشند و در نتیجه این عامل باعث بروز عوامل جبران ناپذیر خواهد داشت.

چه کسانی در معرض ابتلا به گودی کمر هستند؟

چه کسانی گودی کمر می گیرند

چه افرادی بیشتر دچار قوس کمر می شوند

معمولا کسانی که دارای انحنا کمر هستند به صورت مادرزادی به این عارضه دچار هستند، علاوه بر این موضوع گاهی سایر مشکلات پزشکی می تواند باعث انحنای ستون فقرات شود.

به صورت کلی افرادی که تحت تاثیر عمل جراحی کمر قرار می گیرند، دارای وضعیت بدنی بدی هستند و یا کسانی که مشکلات عصبی عضلانی دارند بیشتر به این عارضه دچار می شوند.

پیشگیری از گودی کمر

پیشگیری از انحنا کمر

راه های پیشگری از قوس کمر

اگر دوست ندارید هرگز به این اختلال دچار شوید، تنها کافی است نکات مهمی را مدنظر قرار دهید. این نکات به شرح زیر است:

  • در هنگام نشستن، کمر خود را صاف کنید و هرگز خم نشوید. پاهایتان صاف و ضربدری نباشد و بهتر است از یک بالشت در پشت خود استفاده کنید.
  • در هنگام راه رفتن و قدم زدن، با کمر صاف راه بروید و هرگز کمر خود را خم نکنید.
  • در زمان نشستن باید صندلی را تهیه کنید که قابل تنظیم شدن با قد و وزن شما باشد تا فشار به ناحیه کمر شما وارد نکند.
  • همیشه غذای سالم بخورید تا ستون فقرات شما تقویت شود.
  • وضعیت مناسب بدن خود را در هنگام انجام فعالیت های روزانه یا کار و ورزش حفظ کنید.
  • میزان استرس خود را کاهش دهید.
  • استفاده از دخانیات و سیگار کشیدن را ترک کنید.
  • مراقب وزن خود باشید زیرا همانطور که ذکر شد چاقی یکی از دلایل گودی کمر است.
  • سعی کنید مصرف مایعات از جمله آب آشامیدنی را در طول روز بیشتر کنید.
  • موقع خوابیدن به پهلو بخوابید تا فشار کمتری به ناحیه کمر شما وارد شود.
  • استفاده از کفش پاشنه بلند را فراموش کنید.
  • برای بلند کردن اجسام سنگین مراقب باشید و از صحیح ترین روش بلند کردن و زمین گذاشتن اشیاء استفاده کنید.
  • سعی کنید تا از شلوار جین تنگ استفاده نکنید زیرا لباس های تنگ انجام فعالیت هایی مانند نشستن، برخواستن، خم شدن و غیره را برای شما سخت تر خواهند کرد.
  • ورزش کردن را فراموش نکنید.

روش های درمانی گودی کمر

روش های درمان گودی کمر

روش های درمانی مشکلات کمر

قطعا برای درمان این عارضه روش های موثر و زیادی توسط پزشکان متخصص در نظر گرفته شده است که وابسته به دلیل ایجاد قوس کمر در هر فرد تجویز می شوند. این روش ها به شرح زیر است:

دارو درمانی

زمانی که گودی کمر خفیف باشد، پزشک متخصص بعد از تشخیص و ارزیابی دلیل ایجاد این اختلال، به دارو درمانی می پردازد. پس برای بیمار داروهای ضد التهاب و برای تسکین درد تجویز می کند که مدت استفاده از آن ها باید طبق تجویز پزشک باشد.

کمربند برای گودی کمر

یکی از روش های درمانی که پزشک آن را برای اکثر مردم پیشنهاد می کند، استفاده از کمربند طبی در طول شبانه روز است که باعث می شود این اختلال بهبود پیدا کند. البته لازم به ذکر است که استفاده از کمربند طبی برای نوجوانانی پیشنهاد می شود که هنوز در سن رشد قرار دارند و این نوع درمان می تواند باعث از بین بردن گودی کمر آن ها شود.

ورزش

انجام حرکات ورزشی و اصلاحی عالی و تاثیرگذاری توسط پزشک توصیه و تجویز می شود که این حرکات به مرور زمان برای تسکیل درد و از بین بردن التهاب و گودی کمر تجویز می شود. به این ترتیب به کمک ورزش می توان عضلات شکمی و کمر را تقویت کرد. به طوری که عضلات قوی شده و گودی کمر را از بین ببرند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی از اصلی ترین نوع درمان و پیشگیری گودی کمر به حساب می آید که توسط پزشک تجویز می شود. هدف از این نوع درمان، برای پیشگیری از گودی کمر نیز می باشد که باعث تقویت عضلات شکم، پشت و ران می شود. معمولا این روش برای بهبود سریع در درمان توصیه می شود.

جراحی

جراحی اخرین روشی است که برای درمان گودی کمر استفاده می شود. پس این روش زمانی توسط پزشک متخصص تجویز می شود که دیگر هیچ راهی برای درمان وجود نداشته باشد و هیچ یک از روش های درمان نیز نتوانسته اند به روی گودی کمر تاثیرگذار باشند. همچنین این روش نیز در انواع گوناگونی می باشد که با توجه به نوع گودی کمر فرد متفاوت است.

بیشتر بخوانید: جراحی گودی کمر و معرفی دیگر روش های درمان

درمان گودی کمر با ورزش

درمان گودی کمر با ورزش

درمان قوس کمر

برای درمان و پیشگیری گودی کمر تمرینات و حرکت های بسیار تاثیرگذاری وجود دارند که در صورت انجام دادن آن ها می توانید به طرز باورنکردنی از ایجاد گودی کمر جلوگیری کنید و حتی اگر دچار این عارضه هستید، انجام این حرکت ها می تواند باعث درمان قطعی برای شما باشد. برای آشنایی با این حرکت ها با ما همراه باشید:

حرکت سوپرمن

نام این حرکت کاملا از اسم آن پیداست. برای انجام آن باید به روی شکم دراز بکشید. به طوری که دستانتان رو به جلو و با فاصله از زمین باشد. در حالی که لگن را روی زمین نگه داشته اید، همزمان دست و پاهای خود را از روی زمین بلند کنید. دو ثانیه در این حالت مانده و سپس پایین بیایید. بهتر است این حرکت 3 تا 10 بار انجام شود.

حرکت کشیدن شکم

برای تقویت ستون فقرات، بهتر است طاق باز دراز بکشید و زانوها را خم کرده و پاهایتان را به روی زمین قرار دهید. به این ترتیب لگن را به سمت جلو و عقب حرکت دهید. نفس عمیق بکشید و شکمتان را به سمت کمر جمع کنید و سعی کنید هر گونه فشار عضلانی را در این هنگام از روی بدن خود بردارید.

حرکت کششی ستون فقرات

برای انجام این حرکت عالی در درمان و پیشگیری گودی کمر به روی شکم دراز بکشید. سپس قسمت بالای بدنتان را به وسیله آرنج بالا بکشید و کف دست ها را به روی زمین قرار دهید. در این وضعیت نفس عمیق بکشید و 5 ثانیه این حالت را حفظ کنید. با بردن بالا تنه به روی دست ها کشش بیشتری را ایجاد کنید.

درمان گودی کمر چه قدر طول می کشد؟

درمان گودی کمر چه قدر طول می کشد؟

مدت زمان درمان انحنا کمر

افرادی که برای درمان قوس کمر اقدام می کنند، اغلب دنبال این هستند که بدانند این روش درمانی چه قدر طول می کشد و چه قدر زمان می خواهد تا به کمر و ستون فقرات به حالت اولیه خودش بازگردد.

از نظر پزشکان متخصص در پاسخ به اینکه درمان گودی کمر چه قدر طول می کشد، باید گفت که این اختلال به دلیل آنکه از نظر شدت و زمان به وجود آمدن، دلیل و حتی علائمی که شامل می شود در هر فرد متفاوت است، پس نمی توان زمان دقیقی را برای همه آن ها مشخص کرد زیرا درمان هر نوع گودی کمری متفاوت است و وابسته به تفاوتشان زمان های گوناگونی را صرف می کنند. پس زمان درمان این بیماری به میزان شدت و یا خفیف بودن آن در افراد وابسته است.

سخن پایانی

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورتی که شما از این عارضه رنج می برید و دنبال روش های درمان هستید می توانید از خدمات تخصصی کلینیک خانه درد استفاده کنید.

تلفن تماس:

02126703126

02126702935

09362701700

جراجی گودی کمر

جراحی گودی کمر و معرفی دیگر روش های درمان

یکی از اختلالاتی که افراد زیادی در سنین مختلف به آن دچار هستند، گودی کمر می باشد. از نظر برخی از افراد گودی کمر یک امر کاملا طبیعی است که نیازی به درمان ندارد. در صورتی که اینطور نیست و باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کرد. روش های درمانی زیادی برای گودی کمر وجود دارد که یکی از آن ها جراحی گودی کمر می باشد. در علم پزشکی به گودی کمر لوردوز نیز گفته می شود که در این سری از مقالات کلینیک خانه درد راجع به آن صحبت خواهیم کرد.

لوردوز یا گودی کمر به چه نوع اختلالی گفته می شود؟

لوردوز

لوردوز کمر

گودی کمر یا همان لوردوز به نوعی از اختلال گفته می شود که در آن کمر وضعیتی پیدا می کند که ستون مهره ها به صورت منحنی می شوند و در نتیجه از حالت عادی و طبیعی خودش خارج می شود. البته لازم است بدانید که ستون فقرات در حالت طبیعی مقدار بسیار کمی انحنا دارد، ولی زمانی که این انحنا بیشتر می شود، پس دیگر حالت طبیعی ندارد و در نتیجه به گودی کمر منجر می شود.

به این ترتیب وقتی که گودی کمر افزایش پیدا می کند، باعث می شود تا به مرور زمان بر اثر فشارهای وارد شده دچار درد و التهاب شود. به این صورت فرد از انجام کارهای روزانه خود سلب شده و نمی تواند به آنها رسیدگی کند. تنها روشی که برای آن باقی می ماند، مراجعه نزد پزشک متخصص است.

آیا گودی کمر درمان می شود؟

بله، همانطور که در ابتدا راجع به درمان گودی کمر توضیح داده شد، روش های درمانی زیادی برای آن وجود دارد که با توجه به میزان گودی کمر شما توسط پزشک توصیه می شود. برای اینکه بدانید کدام روش درمان برای شما مناسب تر، تنها باید نزد پزشک مراجعه کنید. همچنین در نهایت زمانی که پزشک در هیچ یک از روش های درمانی به نتیجه نرسد، جراحی گودی کمر توصیه می شود که باید انجام شود. به این ترتیب این تنها راهی است که بیمار می تواند بهبود پیدا کند.

اما در ابتدا لازم است که شما به بهترین متخصص ستون فقرات مراجعه کنید تا وضعیت کمر شما بررسی شود، اما اگر در نهایت  تجویز شما این می باشد بهتر است که آن را پشت گوش نیندازید.

>جراحی گودی کمر

عمل جراحی گودی کمر

جراحی گودی کمر

همانطور که ذکر شد، روش های درمانی زیادی برای بهبود بخشیدن به گودی کمر صورت می گیرد. اما با این وجود برخی اوقات پزشک از روش های دیگر ناامید شده و بیمار هنوز با درد دست و پنجه نرم می کند. در چنین مواقعی تنها روش درمانی که می تواند موثر واقع شود، جراحی گودی کمر می باشد.

<spanمعمولا افرادی هستند که متاسفانه از درد و فشار زیادی که در اثر دلایل مختلفی در گودی کمر آن ها ایجاد شده است، رنج می برند. به این ترتیب پزشک متخصص از درمان وی به وسیله روش های درمانی دیگر ناامید شده است. پس همانطور که ذکر شد، جراحی گودی کمر تنها راه درمان این اشخاص می باشند. به این ترتیب سوالی که بیشتر مواقع ایجاد می شود، اینجاست که عمل جراحی برای چه کسانی توصیه می شود؟ انجام این عمل معمولا برای کسانی توصیه می شود که دیگر قادر به تحمل درد در گودی کمر خود نیستند و از همه مهم تر به آسیب جدی در این ناحیه از ستون فقرات دچار شده اند.

درمان گودی کمر

روش های درمانی گودی کمر

روش های درمانی زیادی برای گودی کمر در نظر گرفته شده است که همه آن ها توسط پزشکان تایید شده می باشند. البته لازم است بدانید که همه روش های درمان در بین افراد یکسان نیست و هر یک از آن ها متناسب با انحنای ستون فقرات و درد و اختلالی که در گودی کمر خود دارند، تحت درمان یکی از روش های مناسب قرار می گیرند. این روش های درمانی به شرح زیر است:

بریس

منظور از بریس در واقع همان کمربند طبی است که توسط پزشک به افراد توصیه می شود. پس زمانی که احساس می کنید قوس کمر شما زیاد شده است، تنها چیزی که برای جلوگیری از بروز درد و بیشتر شدن آن کمک می کند، استفاده از بریس یا همان کمربند طبی می باشد. در اصل بریس تاثیر به سزایی در جلوگیری از افزایش گودی کمر دارد. بریس در انواع مختلفی طراحی و موجود می باشد که باید آن را متناسب با وضعیت بدنی خود تهیه کنید که باعث اذیت کردن شما نشود.

فیزیوتراپی

درمان گودی کمر با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی برای گودی کمر

یکی از روش های موثر و بسیار مفیدی که برای گودی کمر به کار برده می شود، فیزیوتراپی می باشد. در این بخش توسط پزشک متخصص یکسری حرکات اصلاحی خاص و مخصوص توصیه می شود که فرد بیمار باید آن ها را انجام دهد.به این ترتیب بهترین کار برای بهبود بخشیدن به روند درمان و درد در ناحیه ستون فقرات، رفتن بخه جلسات فیزیوتراپی است.

ورزش

شاید از نظر شما ورزش عامل موثری در بهبود بخشیدن به گودی کمر نباشد ولی این کاملا برعکس است و ورزش کردن تا حد زیادی می تواند در این روند تاثیرگذار باشد. همچنین بهتر است بدانید که منظور انجام هر گونه ورزشی نیست و این حرکات و تمرینات باید توسط مربی و تایید شده پزشک متخصص باشد زیرا هیچ فشاری نباید به کمر بیمار وارد شود.

ماساژ درمانی و طب سنتی

درمان گودی کمر با طب سنتی

ماساژ درمانی گودی کمر

یکی از روش های موثر درمانی، درمان گودی کمر با طب سنتی می باشد که در این روش فرد از دست درد و ناراحتی خلاص می شود؛ البته لازم است قبل از شروع این روند درمان حتما با پزشک خود مشورت کنید و دست به کارهای سرخودانه نزنید زیرا ممکن است سلامتی شما به خطر افتد.

دارو درمانی

دارو درمانی مهم ترین روشی است که پزشک متخصص برای تسکین درد و التهاب بیمار انجام می دهد. به این ترتیب پزشک داروهایی را تجویز می کند که می تواند تاثیر به سزایی برای شما داشته باشد. از خوردن داروهای سرخودانه بپرهیزید و داروهایی که مصرف می کنید باید تنها مسکن هایی باشند که زیر نظر پزشک متخصص تجویز شده باشند.

هر گاه این علائم و نشانه ها را درخود مشاهده کردید، پس بدانید که شما به اختلال گودی کمر دچار هستید. پس بهتر است که برای درمان خود هر چه سریع تر اقدام کنید و به یک پزشک فوق تخصص کمر مراجعه نمائید.

چه دلایلی باعث می شود تا به گودی کمر دچار شویم؟

درمان سریع گودی کمر

چرا گودی کمر

  • اسپوندیلولیستزیس یکی از انواع دلایلی است که به نوعی از حالت ستون فقرات گفته می شود که باعث می شود تا فرد به گودی کمر دچار شود. این نوع گودی کمر برای درمان شدن نیاز به جراحی گودی کمر دارد.
  • یکی دیگر از بیماری هایی که منجر به گودی کمر در سنین مختلف می شود، پوکی استخوان می باشد. این بیماری به دلیل ضعیف کردن عضلات کمر و ستون فقرات، خطر شکستگی را افزایش داده و در نتیجه به جراحی نیاز می شود.
  • استئوسارکوم نوع دیگری از بیماری های گودی کمر است که در واقع به عنوان یک سرطان استخوان محسوب می شود و باعث می شود تا فرد به گودی کمر نیز منجر شود که می توان با روش های درمانی بهبود یافت.
  • از رایج ترین دلایل گودی کمر چاقی می باشد که به دلیل وزن زیاد باعث می شود تا افراد به گودی کمر دچار شوند که باید در این زمان حتما به پزشک مراجعه کرد.
  • آکندروپلازی نیز نوع دیگری از درمان است که در برخی مواقع تنها راه درمان برای آن جراحی گودی کمر می باشد که توسط پزشک توصیه می شود.

بی اهمیتی به درمان گودی کمر چه عوارضی به دنبال دارد؟

درمان گودی کمر چقدر طول میکشد

عوارض گودی کمر

بارها در این باره ذکر کردم که گودی کمر نباید بی اهمیت گرفته شود و باید هر چه سریع تر برای درمان آن اقدام  کنید زیرا ممکن است اثرات بدتری به همراه داشته باشد. به این ترتیب در این بخش می خواهیم راجع به عوارض گودی کمر صحبت کنیم. از آنجایی که ناحیه لگن توسط یک سری عضلات احاطه شده است، زمانی که به فعالیت های روزانه یا ورزش کردن مشغول می شوید، تمام عضلات تحریک شده و در نتیجه ممکن است باعث آسیب شود.

به این ترتیب عضلات هسته ای بدن ضعیف شده و باعث کشش عضلات شکمی می شود. علاوه بر آن عضلات باسن نیز از این آسیب رنج برده و باعث به وجود آمدن فشار عضلانی در تمام نواحی کمر می شود. به این ترتیب زمانی که دیسک کمر رخ می دهد، علاوه بر کمر، نواحی دیگر نیز درگیر بوده و باعث ایجاد آسیب های جدی می شود.

سخن پایانی

اگر به گودی کمر دچار هستید، و پزشک متخصص جراحی گودی کمر را به شما توصیه کردده است، بهتر است بدانید که این تنها روش برای شما می باشد و آن را پشت گوش نیندازید.

02126703126
Call Now Buttonتماس فوری