علل و روش های درمان سیاتیک

علل و روش های درمان درد سیاتیک

تشخیص درد و درمان سیاتیک چگونه است؟ گاهی اوقات تشخیص علت کمردرد دشوار است، اما در مواقعی می توانید به راحتی دلیل کمر دردتان را پیدا کنید. سیاتیک یکی از مواردی است که تشخیص آن بسیار ساده است و برای درمان آن داروهای خانگی نیز می توانند پاسخگو باشند، بنابراین ممکن است مجبور نباشید به پزشک مراجعه کنید.

در این مقاله به دلایل بروز درد سیاتیک و راه های درمان سیاتیک را پرداخته ایم. اگر خودتان یا اطرفیان نزدیکتان از دردهای سیاتیک رنج می برید خواندن این مقاله می تواند به کنترل و کاهش دردتان کمک بسیاری کند.

از درد و درمان سیاتیک چقدر می دانید؟

درد سیاتیک کجاست

درد سیاتیک کجاست؟

بلندترین عصب در بدن عصب سیاتیک می باشد که این عصب از مهم ترین اعصاب محیطی نیز به شمار می رود. سیاتیک در بدن نقش مهمی در حواس پاها و حرکت دارد در واقع می توان گفت نقش مستقیمی دارد. از شروع عصب سیاتیک از نخاع می باشد و تا ناحیه پا می رسد.

با تحریک و آسیب دیدن این عصب فرد دچار درد می شود که به آن درد سیاتیک می گویند. درد می تواند به شکل خفیف و یا شدید در ناحیه کمر و پاها دیده شود. تاثیر سیاتیک اغلب در یک طرف بدن می باشد. با ایجاد این عارضه، پا دچار مقداری بی حسی می شود.

خبر خوب اینکه علاوه بر تشخیص ساده ی این عارضه، در صورتی که دردهای خفیف یا با میزان شدت متوسط نیز می توان با درمان های غیر جراحی در طول مدت چند هفته درمان کرد.

متخصصین کلینیک خانه درد، از درمان غیر جراحی سیاتیک مطابق با روش های نوین طب فیزیکی با مهارت، تخصص و تجربه بالا برای درمان سیاتیک استفاده می کنند. می توانید برای مشاوره رایگان در این زمینه با متخصص سیاتیک خانه درد با شماره های ۰۲۱۲۶۷۰۳۱۲۶ و ۰۲۱۲۶۷۰۲۹۳۵ تماس بگیرید.

درد سیاتیک با چه علائمی همراه است؟

علائم درد سیاتیک

علائم درد سیاتیک چیست؟

درد سیاتیک نوعی از درد های کمری است که بر عصب سیاتیک شما تأثیر می گذارد، که از کمر به لگن و باسن و تا پشت پاها گسترش می یابد.

علائم رایج سیاتیک عبارتند از:

  • درد پایین کمر
  • درد در ناحیه باسن یا پا که هنگام نشستن تشدید می شود
  • درد مفصل ران
  • سوزش یا سوزن سوزن شدن پای شما
  • احساس ضعف، بی حسی در پای شما، یا مشکل در حرکت پا ها
  • درد مداوم در یک طرف باسن شما
  • پای شما از شدت درد به اصطلاح تیر می کشد که ایستادن را دشوار می کند

اگر علائم فوق را در خود یا اطرافیانتان احساس و مشاهده  می کنید به شما مراجعه به یک فوق تخصص درد را پیشنهاد می کنیم. با کنترل درد تحت نظر متخصصین درد از عوارض عارضه سیاتیک جلوگیری کنید.

سیاتیک معمولاً فقط یک طرف پایین تنه شما را درگیر می کند. اغلب، درد از قسمت پایین کمر تا انتهای ران و از طریق یکی از پاهای شما گسترش می یابد. بسته به جایی که عصب سیاتیک شما تحت تأثیر قرار گرفته است، درد ممکن است به پا یا انگشتان پا نیز کشیده شود.

برای برخی از افراد درد سیاتیک می تواند شدید باشد و انجام کارهای معمولی را برای آنها سخت کند. برای برخی دیگر ممکن است مدت زیادی دوام نیاورد، اما آنها را آزار می دهد و احتمال بدتر شدن آن وجود دارد.

عوامل موثر در بروز درد سایتیک چیست؟

علت درد سیاتیک چیست

علت درد سیاتیک چیست؟

سیاتیک زمانی ایجاد می شود که عصب سیاتیک تحت فشار قرار می گیرد، معمولاً علت آن دیسک کمر است. دلایل درد سیاتیکی عبارتند از:

بیرون‌زدگی یا فتق دیسک؛ عامل درد سیاتیک

مهره ها یا استخوان های ستون فقرات شما به وسیله ی غضروف از هم جدا می شوند. غضروف با یک ماده ضخیم و شفاف پر شده است تا هنگام حرکت انعطاف پذیری مورد نیاز را تضمین کند.

فتق دیسک هنگامی رخ می دهد که اولین لایه غضروف پاره می شود. ماده داخل آن می تواند عصب سیاتیک شما را فشرده کرده و در نتیجه باعث درد و بی حسی اندام تحتانی شود. طبق منابع معتبر تخمین زده می شود که 1 تا 5 درصد از همه افراد در برخی از مراحل زندگی خود دچار کمردرد ناشی از فتق دیسک می شوند.

تنگی کانال نخاع؛ علت بروز درد سیاتیک

تنگی کانال نخاع را معمولا تنگی کانال نخاع کمری نیز می نامند که با تنگ شدن غیرطبیعی کانال نخاعی تحتانی شما مشخص می شود. این تنگ شدن بر نخاع و ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد می کند.

برای تشخیص دقیق علت بروز درد در عصب سیاتیک و درمان درد سیاتیک بهتر است به یک  فوق تخصص ارتوپدی مراجعه کنید.

سایر عوامل در بروز درد سیاتیک

با افزایش وزن و افزایش احتباس مایعات احتمال خطر بروز سیاتیک نیز افزایش می یابد. اسپوندیلولیستزیس یکی از بیماری های مرتبط با اختلال دژنراتیو دیسک است. هنگامی که یک استخوان نخاعی یا مهره رو به جلو بر روی استخوان دیگر کشیده می شود، استخوان نخاعی که کشیده شده می تواند اعصابی را که عصب سیاتیک شما را تشکیل می دهند به هم بچسباند.

سندرم پیریفورمیس یک اختلال عصبی عضلانی نادر است که در آن عضله پیریفورمیس شما به طور غیر ارادی منقبض یا سفت می شود و باعث ایجاد سیاتیک می شود. ماهیچه پیریفورمیس ماهیچه ای است که قسمت تحتانی ستون فقرات را به استخوان ران متصل می کند.

کمر درد در دوران بارداری بسیار شایع است و اضافه وزن ایجاد شده می تواند بر عصب سیاتیک فشار وارد کند و باعث بروز عارضه سیاتیک شود.

چه عواملی مستعدکننده بروز درد سیاتیک هستند؟

درمان دارویی درد سیاتیک

عومل تشدید کننده سیاتیک چیست؟

1) پیری

با افزایش سن، بدن ما انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا آسیب ها بهبود یابند. یکی از انواع رایج درد مرتبط با افزایش سن، کمردرد است که با سیاتیک ارتباط نزدیکی دارد. خوشبختانه، کایروپراکتیک یک روش عالی برای غلبه بر کمردرد به صورت جامع است.

اگر می خواهید زودتر به نتیجه ی اثر بخشی برسید پیشنهاد کلینیک خانه درد به شما مراجعه به یک کلینیک معتبر درد با تجهیزات کامل روز دنیا و دارای کادر مجرب و متخصص می باشد. همچنین شما می توانید برای مشاوره رایگان با شماره های تماس کلینیک تماس بگیرید و با متخصصین ما در زمینه ی درد سیاتیک خود مشاوره بگیرید. جهت مشاوره یا رزرو نوبت می توانید با شماره های ۰۲۱۲۶۷۰۳۱۲۶ و ۰۲۱۲۶۷۰۲۹۳۵ تماس بگیرید.

2) سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نه تنها برای ریه های شما مضر است، بلکه می تواند خطر ابتلا به کمردرد و سیاتیک را نیز افزایش دهد. سیگار باعث افزایش التهاب، کاهش گردش خون و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این، عملکرد بدن برای بهبود جراحات را برای شما سخت تر می کند.

3) سابقه کمردرد

مطالعات نشان می دهد در افرادی که کمردرد دارند احتمال ابتلا به سیاتیک وجود دارد. از آنجا که کمردرد می تواند منجر به التهاب در ناحیه کمر و ستون فقرات شود ، در صورت عدم درمان به عصب سیاتیک نیز می رسد.

درمان سیاتیک

برای درمان سیاتیک چه کنیم؟

4) سلامت کلی

غذا خوردن سالم و ورزش منظم فقط برای احساس خوب و یا ظاهر خوب نیست ،بلکه می تواند احتمال ایجاد این عارضه را کاهش داده و به کاهش التهاب کمک کند. سلامتی تحرک را بهبود می بخشد و اگر سلامت عمومی ما ضعیف باشد ، فعال و سالم ماندن دشوار است. با فعال بودن ، احتمال ابتلا به کمردرد را کاهش می دهید.

5) چاقی

اضافه وزن یکی از اصلی ترین دلایل کمردرد و سایر مشکلات اسکلتی-عضلانی از جمله سیاتیک است. بافت چربی می تواند باعث التهاب شود. سیاتیک نیز ناشی از التهاب عصب سیاتیک است. بنابراین ، اگر بدن شما در حالت التهابی قرار دارد ، به احتمال زیاد مشکل درد را تجربه خواهید کرد.

برای تشخیص و درمان سیاتیک به چه دکتری مراجعه کنیم؟

ورزش های که به درمان دیسک کمر کمک می کنند

ورزش های که به درمان دیسک کمر کمک می کنند

 ورزش دیسک کمر آیا درمانی واقعی برای دیسک کمر است؟ خیلی از افراد فایده و معجزه ورزش را باور ندارند ممکن است برای بعضی دردها تنها گزینه درمانی باشد. یکی از دردهای سرسام آوری که برخلاف باور عموم می شود با ورزش نیز آن را درمان کرد و  میان افراد در تمام سنین وجود دارد، دیسک کمر می باشد.

برای درمان غیر جراحی دیسک کمر راه های زیادی وجود دارد، که امروزه پزشکان به این نتیجه رسیده اند، که بهترین راه برای این درمان ورزش کردن است. به این ترتیب اگر شما نیز به این درد دچار هستید، ما را دنبال کنید تا با انواع ورزش دیسک کمر آشنا شوید.

ورزش و دیسک کمر

بهترین زمان ورزش دیسک کمر

بهترین زمان ورزش دیسک کمر

برخی از افراد هستند که از دردهای ناشی از دیسک کمر دائما رنج می برند، به صورتی که نمی توانند به راحتی قدم بزنند، بنشینند، جسمی را از زمین بردارند، و یا از مسافرت خود لذت ببرند. این افراد دائما مورد درمان های پزشکی، تزریقات مختلف و آمپول ها قرار گرفته اند.

ولی چیزی که در اینجا مطرح است، این که آن ها هنوز هم که هنوز است، با وجود تمام این درمان ها باز هم در صورت کوچک ترین بی توجهی به دیسک کمری که دارند دچار کمر درد شدید می شوند.

پس این نوع درمان ها چه فایده ای دارد؟ زیرا افراد تا بعد از مصرف دارو یا تزریقات تا زمانی دردی را احساس نمی کنند که احتیاطات لازم را انجام دهند. پس با کوچک ترین بی احتیاطی دوباره دردها آغاز می شود.

نکته ای که وجود دارد، این که این افراد به دنبال راهی هستند که برای همیشه بتوانند از دیسک کمر خلاصی پیدا کنند. شاید بپرسید مگر چنین چیزی می شود! بله که می شود. ما در دنیای زندگی می کنیم، که برای هر چیزی یک درمان قطعی در نظر گرفته شده، پس نمی توانیم بگوییم فلان درد، درمانی ندارد.

دیسک کمر نیز راه حلی دارد، تا شما بتوانید مانند تمام دوستان خود، به پیاده روی، کوهنوردی، دوچرخه سواری و سایر تفریحات دیگر بروید. بدون آنکه دیگر مانند گذشته لحظه ای درد را در ناحیه کمر خود احساس کنید. شاید بپرسید که این روش درمان چیست. مطمئنم برایتان جالب است، زیرا در این مقاله قصد داریم راجع به انواع ورزش دیسک کمر صحبت کنیم.

چگونه ورزش کردن می تواند باعث بهبود دیسک کمر شود؟

آیا با ورزش دیسک کمر خوب می شود

آیا با ورزش دیسک کمر خوب می شود

زمانی که افراد به دیسک کمر دچار می شوند، این به معنای این است که عضلات لگن و اطراف ستون مهره و شکم ضعیف می باشد. همچنین این ضعف به دلیل کم تحرکی و ورزش نکردن در بدن ایجاده شده، که در نتیجه باعث بروز دیسک کمر در سنین مختلف شده است.

اگر می خواهید زودتر به نتیجه ی اثر بخشی برسید پیشنهاد متخصصین کلینیک خانه درد به شما مراجعه به یک کلینیک معتبر درد می باشد. همچنین شما می توانید برای مشاوره رایگان با شماره های تماس کلینیک تماس بگیرید و با متخصصین ما در زمینه ی درد کمر خود مشاوره بگیرید. جهت مشاوره یا رزرو نوبت می توانید با شماره های ۰۲۱۲۶۷۰۳۱۲۶ و ۰۲۱۲۶۷۰۲۹۳۵ تماس بگیرید.

پس زمانی که افراد به ورزش کردن روی بیاورند، به مرور زمان با انجام حرکات و نرمش هایی که توسط متخصص برای آن ها در نظر گرفته شده، درد کاهش پیدا کرده و به طور کلی از بین می رود.

شاید باورش برای شما که هنوز این نوع درمان را امتحان نکرده اید، اندکی سخت باشد، ولی بهتر بدانید که ورزش دیسک کمر در بهبود بخشیدن به روند درمان بسیار تاثیرگذار است.

لازم بدانید که این ورزش ها نباید فشار زیادی به این افراد وارد کند. به همین ترتیب ورزش هایی که برای بهبود دیسک کمر در نظر گرفته شده اند، متفاوت می باشد که باید طبق آن ها عمل کنید. در واقع این تمرینات باعث تقویت عضلات و کشش عضلات خواهد شد، و نتیجه آن بهبودی است.

هشدار: مراقب باشید برای ورزش های مخصوص درمان کمر درد متخصصین معتقدند تمرینات باید کاملاً ملایم انجام شود.

و به این ترتیب انواع ورزش های زیادی به عنوان ورزش دیسک کمر مخصوص این افراد طراحی شده اند، که در ادامه با آن ها آشنا خواهیم شد.

ورزش های دیسک کمر در چه زمانی باید انجام شود؟

بهترین زمان ورزش دیسک کمر

بهترین زمان ورزش دیسک کمر

انواع ورزش دیسک کمر طراحی شده، به صورتی هستند که معمولا توسط پزشک در مواقع صبح تجویز می شود. البته با توجه به رعایت احتیاط های لازم می توانید خودتان نیز این ورزش ها را در خانه انجام دهید.

باید صبح ها حداقل به میزان توانایی و قدرتی که دارید 1 الی 1 ساعت و نیم این ورزش ها را به مدت های هر تمرین 10 ثانیه و 10 بار همانطور که ذکر شد انجام دهید. بهتر انجام این ورزش ها را پشت گوش نیندازید زیرا در بهبود سلامت شما بسیار تاثیرگذار هستند.

درمان دیسک کمر با ورزش

ورزش های درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر با ورزش

انواع ورزش های گوناگونی که توسط متخصص ستون فقرات طراحی شده اند، نقش به سزایی را در تقویت عضلات مهره های کمر به عهده دارند. به این ترتیب می توانید با این ورزش ها آشنا شده، و در خانه آن ها را با احتیاط کامل انجام دهید.

نکته ای که وجود دارد، این که بهتر قبل از شروع این ورزش ها، با اندکی راه رفتن بدن خود را گرم کنید، و سپس انجام حرکات و نرمش ها را آغاز کنید. گرم کردن به راحت انجام دادن حرکات و آسیب ندیدن عضلات بدن بر اثر فشار حرکات کمک بسزایی می کند. به این ترتیب این ورزش ها به شرح زیر است:

ورزش خوابیده برای دیسک کمر

در این نرمش، باید بعد از گرم کردن به پشت دراز بکشید و یک دست خود را زیر قوس کمر قرار دهید. سپس شکم خود را به داخل فشار داده و این فشار را 10 ثانیه نگه دارید. بهتر که این کار را 10 بار هر 10 ثانیه تکرار کنید. یکی از تاثیرگذارترین راه ها در کم کردن دیسک کمر این نوع نرمش می باشد.

در این ورزش، طاقباز دراز بکشید. ابتدا پاها را کاملا صاف و به روی زمین قرار دهید. سپس یک پا را از زانو جمع کرده و بالا آورید. با دو دست خود زانوی راست را گرفته و به داخل شکم خود فشار دهید. این حرکات را به مدت 10 بار و 10 ثانیه انجام داده و سپس پاها را با یکدیگر عوض کنید.

سومین ورزش طراحی شده به این شکل است، که تنها کافی هر دو پاها را به داخل شکم جمع کرده و دو دست خود را به زیر سر قرار دهید. به این شکل پاها را باز و بسته کنید و دوباره داخل شکم جمع کنید. بهتر این حرکت را نیز مانند سایر حرکات 10 بار و  هر کدام را 10 ثانیه انجام دهید.

ورزش خوابیده برای دیسک کمر

ورزش خوابیده برای دیسک کمر

این نوع نرمش، به این شکل که طاقباز دراز بکشید، سپس پاها را به صورت کف کرده کف زمین قرار دهید. این حرکت کاملا شبیه به دراز نشست خودمان است، که بارها تکرار کرده اید. سپس دست ها را پشت سر قرار داده و تا نصفه بالا بیایید و دوباره پایین بروید. این حرکت نیز بهتر مانند سایر حرکت ها هر 10 بار 10 ثانیه انجام شود.

چنانچه احساس می کنید درد شما شدید است و با ورزش های درمانی کاهش پیدا نمی یابد حتماً به یک فوق تخصص درد مراجعه کنید تا ارزیابی های لازم برای کنترل و درمان آن انجام شود.

ورزش دیسک کمر روی صندلی

اما ورزش دیسک کمر روی صندلی، برای کسانی که میخواهند روی صندلی ورزش کنند و محدودیت حرکتی دارند. در این ورزش به دو صندلی نیاز دارید بر روی یکی نشستته و دیگری را روبروی خود قرار می دهید. یک پا را روی صندلی مقابل می گذارید و پای دیگر روی زمین قرار بدهید.

با کمری صاف روی پای کشیده  شده خم شوید و زمانی که احساس کشیدگی را در ران خود احساس کردید به مدت 20 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید. سپس به حالت اولیه برگردید و برای پای دیگرتان تکرار کنید . پیشنهاد می شود روی هر پا ، 3 بار آن را تکرار کنید.

ورزش پلانک؛ بهترین ورزش درمان دیسک کمر

ورزش پلانک؛ بهترین ورزش درمان دیسک کمر

ورزش پلانک؛ بهترین ورزش درمان دیسک کمر

حرکت پلانک را بارها دیده اید و شاید خودتان آن را انجام داده باشید. این حرکت از جمله حرکاتی است که به عنوان بهترین روش درمان غیر جراحی دیسک کمر  شناخته شده است. برای این کار باید به صورت دمر دراز بکشید، و دست های خود را از آنج به روی زمین قرار دهید و با فشار وارد کردن به وسیله دست ها خودتان را بالا بکشید. این حرکت را 10 بار و هر بار 10 ثانیه انجام دهید.

ورزش با کمک  وسیله

در این مرحله از تمرین، به یک توپ بادی کوچک نیاز دارید. به طور کامل به روی زمین بخوابید و پاهای خود را از زانو خم کرده و کف پا را روی زمین قرار دهید. سپس دست ها را موازی با سطح بدن خود به روی زمین قرار دهید. توپ را بین ران پای خود قرار داده و با وارد کردن فشار به وسیله دست ها بدن خود را از ناحیه زیر سینه به بالا بکشید. به صورتی که شانه ها روی زمین باشد، و زانوها بالا و بدن شما به شکل یک زاویه 45 درجه می شود.

انواع ورزش های درمان دیسک کمر

انواع ورزش های درمان دیسک کمر

انواع ورزش های درمان دیسک کمر

در این نوع حرکت شما به یک فردی نیاز دارید، که در کامل کردن تمرین به شما کمک کند. به صورت برعکس به روی زمین دراز بکشید. سپس دست ها را به پشت خود قرار دهید. در اینجا فرد مورد نظر، کافی پشت سر شما بنشیند، و با قرار دادن یک دستش به بالای قفسه سینه شما را به بالا بکشد. این حرکت را بهتر 10 بار و هر بار 10 ثانیه انجام شود.

این نرمش به این شکل قابل انجام که پا راست را در سه مرحله به صورت عمود به سمت زمین و بعد به سمت بالا حرکت می دهید. سپس در طی حرکت دادن پا، زمانی که پا به بالا می رسد، زانو را خم کرده و بعد پا را باز می کنید. به شکلی که کف پا رو به روی سقف قرار بگیرد. این کار را بهتر که 10 بار و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید.

در این حرکت پاها را صاف به روی زمین قرار داده و دست های خود را به سما جلو باز کنید. کم کم شروع کرده پاها را از روی زمین بالا آورده و دست ها را سعی کنید که در موازی پاها قرار دهید. به این شکل عضلات و مهره های کمر کشیده شده، و باعث بهبودی بیشتر می شود. این حرکت ورزش دیسک کمر را هر 10 بار 10 ثانیه تکرار کنید.

در این حرکت، باید به صورت چهار دست و پا قرار بگیرید، سپس یکی از پاها را کاملا به سمت عقب باز کرده و همزمان یکی از دست ها را نیز به سمت جلو در جهت مخالف پا باز کنید. این کار باعث کشیده شدن مهره های کمر و در نتیجه کاهش درد خواهد شد.

توصیه های ورزشی را جدی بگیرید!

توصیه های ورزشی برای دیسک کمر

توصیه های ورزشی برای دیسک کمر

اکثر افراد هنگام کار بر روی حرکات ورزشی سخت در تلاشند که قوی تر شوند اما آنها ممکن است در این مواقع اصول اولیه را فراموش کنند. اصولی که برای درمان درد آنها حیاتی می باشد.

در این جور مواقع باید حواس تان باشد وقتی شما مبتلا به دیسک کمر شده اید و فوق تخصص درد، تمرینات ورزشی را توصیه و طراحی کرده، این تمرینات در واقع برای کنترل و درمان درد شماست نه اینکه درد شما را افزایش دهد. بنابراین شما باید این تمرینات را ملایم انجام دهید و روی نحوه ی انجام حرکات دقت داشته باشید.

اگر فراتر از حد توان بدنتان پیش بروید ممکن است عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد که نیازمند درمان های بیشتری داشته باشد ممکن است کار حتی به جراحی دیسک کمر نیز بکشد. با ملایمت و استمرار در انجام تمرین ها بدن نیز به مرور قوی تر و همچنین انعطاف پذیرتر می شود.

از  تنفس آرام و عیق در یوگا یاد بگیرید چطور بر روی تنفستان تمرکز داشته باشید. قعطا هنگام تمرین سخت ممکن است نفس کشیدن شما تند شود که این امری طبیعی است. با تنفس آرام و عمیق شما می‌توانید روی خودتان تمرکز کنید و حرکات کششی را بهتر و کاملتر حس کنید.

در زمان تمرین مراقب باشید که دقیقا برنامه‌ی ورزشی دکتر را اجرا کنید حرکتی را خودسرانه بیش از اندازه ای که توصیه شده تکرار نکنید. به مرور زمان کمر قوی تر می شود و دکتر معالج نیز برنامه جدیدی برای ادامه درمان خواهد داد. قوی تر شدن کمر نیز به منزله بهبودی دردهای دیسک کمر می باشد.

شاید علاقه مند باشید  در این باره مطلب بالا رفتن از پله بعد از عمل دیسک کمر را مطالعه کنید!

سخن پایانی

برای اجرای ورزش های درمان دیسک کمر، نیاز به عادت ورزش کردن دارید و این عادت نیز مدتی طول خواهد کشید. اما مطمئن باشید که ورزش یکی از بهترین شیوه های درمانی دیسک کمر می باشد.

یک بار امتحان کنید و ارزش آن را ببینید. خودتان می‌بینید چطور با همین ورزش‌های کششی ملایم از ابتلا به کمر درد شدید و آسیب‌های بیشتر، پیشگیری می‌شود.

اگر از دردهای پی در پی دیسک کمر خسته شده‌اید، تنها کافی دست از تزریقات و مصرف داروهای مسکن بردارید، و برای مدت کوتاهی هم که شده، این تمرینات مخصوص ذکر شده را انجام دهید. و آن وقت خواهید دید که چطور هر چه سریع بهبود پیدا می کنید.

آرتروز کمر و ستون فقرات

علل و درمان آرتروز کمر و ستون فقرات

آرتروز کمر و ستون فقرات چیست؟ مهم ترین بخش اسکلت بدن انسان، ستون مهره است. همه ما به اهمیت مراقبت و توجه به حالت صحیح قرار گرفتن مهره ها واقف هستیم. اما گاهی افزایش سن و در مواردی شرایط زندگی افراد باعث وجود عارضه هایی در ستون فقرات می شود. یکی از این عارضه ها آرتروز کمر و ستون فقرات است، که بین افراد رواج زیادی دارد. و برای درمان آن باید به متخصص ستون فقرات مراجعه نمایید.

آرتروز کمر و ستون فقرات و علل ابتلا به آن

علت آرتروز کمر چیست

علت ابتلا به آرتروز کمر چیست؟

آرتروز یک کلمه فرانسوی است که از حدود نیم قرن پیش در ایران استفاده می شود و نام انگلیسی این بیماری استئوآرتریت است. مفاصلی که پشت ستون فقرات قرار دارد ملتهب می شود. عموما افراد در سنین بالا به این بیماری مبتلا می شوند. مهره های ستون فقرات از سه محل به یکدیگر متصل می شوند.

آرتروز کمر و ستون فقرات به تدریج با ساییده شدن و پاره شدن بافت های بین مهره های ستون مهره ایجاد می شود؛ که امکان دارد این امر در بعضی از افراد به طور مثال: افرادی که سن بالا یا سبک زندگی متفاوتی دارند، بیشتر باشد.

همان طور که اشاره شد خطر ابتلا به بیماری آرتروز در افراد مسن بیشتر است اما در برخی از موارد شامل دیگر افراد نیز می شود مانند: افرادی که دارای اضافه وزن هستند، مشاغل سنگینی که نیاز به جا به جایی وسایل سنگین دارد و افرادی که در گذشته ستون فقراتشان دچار آسیب شده است.

دلایل دیگری که سبب آسیب آرتروز ستون فقرات می شود؛ از جمله: کشیدن سیگار که تاثیر منفی بر روی دیسک کمر دارد. ستون فقرات برخی از افراد حرکات غیر عادی دارد و در همین راستا ممکن است مفاصل فاست حرکت کنند که این حرکت باعث رشد بخش های کوچک استخوان می شود. گاهی ژنتیک در فرسایش مهره های ستون فقرات تاثیر گذار است.

اگر از درد کمر و ستون فقرات خود رنج می برید می توانید از متخصصین کلینیک خانه درد با مشاوره بگیرید. برای مشاوره یا تعیین نوبت قبلی می توانید از طریق شماره های  ۰۲۱۲۶۷۰۳۱۲۶ و  ۰۲۱۲۶۷۰۲۹۳۵ اقدام کنید.

راه های تشخیص بیماری آرتروز

تشخیص آرتروز کمر

تشخیص آرتروز کمر

این بیماری در ابتدای امر با درد کمر شروع شده و به مرور زمان اعصاب درگیر می شود. گاهی درد به شانه ها و بازو منتقل شده و سبب بی حسی گردن و شانه می شود. آرتروز در برخی از موارد منجر به عدم تعادل در فرد بیمار می گردد. گاهی در موارد خاص مشکل بلع ایجاد می کند.

امکان دارد هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب بخش میانی کمر سفت و خشک شود. بیمار پس از ایستادن های طولانی مدت نسبت به سایر افراد، دچار خستگی نمی شود. درد بیماری آرتروز کمر به صورت یکنواخت می باشد و مانند سایر بیماری های ستون فقرات نیست. علائمی مثل تنگی کانال در ام آر آی یا رادیوگرافی این گونه بیماران مشاهده نمی شود.

آرتروز کمر از آن دسته از دردی هایی است که در مجموعه درد های آکسیال تعریف می شود. درد های آکسیال به داخل اندام های تحتانی سرایت می کنند. در برخی از بیماری ها هنگامی که بیمار به متخصص ستون فقرات مراجعه می کند، متوجه تشابه بیماری خود به آرتروز می شود. مانند: دیسک کمر یا تنگی کانال نخاع که در اصطلاح به سندروم فاست معروف است.

این بیماری از جمله بیماری های کلی ستون مهره محسوب می گردد. از رایج ترین عواملی که میتوان به عنوان علائم آرتروز از آنها نام برد: سفتی مفاصل، احساس حرارت بالا در مفاصل، تورم، درد مفاصل و … ممکن است پیشرفت بیماری آرتروز از حرکت عضلات و مفاصل جلوگیری نماید.

از دیگر عوامل تشخیص آرتروز می توان به تحریک عصب سیاتیک اشاره کرد. در نهایت تمامی این علائم و نشانه ها در افراد مختلف با توجه به شرایط آنها کم یا زیاد بوده و متفاوت است که توصیه می شود با مراجعه به پزشک و با رادیولوژی میتوان بیماری آرتروز را تشخیص داد.

روش های رایج درمان آرتروز کمر و ستون فقرات

راه های درمان آرتروز کمر

برای درمان آرتروز کمر چه باید کرد؟

اما آرتروز کمر چطور درمان می شود؟ شما می توانید با فیزیوتراپی، ورزش، ماساژ و در مواردی که عارضه شدت کمتری دارد، آرتروز کمر یا دیگر عضلات را درمان کنید. به طور مثال: ماساژ درمانی به چه صورت انجام می شود؟ با متعادل سازی گردش خون اسپاسم های عضلانی از بین می رود.

ممکن است درمان آرتروز ستون فقرات با طب سوزنی باعث کاهش درد شود، اما چطور؟ محرک های عصبی بدن را گرم کرده و سبب تولید مواد شمیایی می شود که در کاهش درد تاثیر گذار است. برخی را راه های درمان آرتروز ستون فقرات را در ادامه آورده‌ایم.

درمان آرتروز ستون فقرات با فیزیوتراپی

یکی از روش های درمانی که به شدت رایج است؛ فیزیوتراپی است. در این حالت روش های درمانی به صورت تمرین به بیمار داده می شود. گاهی در فیزیوتراپی از گرما یا سرما و امواج مافوق صوت در جهت کاهش درد استفاده گردد؛ علاوه بر این موارد تمرینات انعطاف پذیری به بیمار داده می شود. جدای از فیزیوتراپی؛ گاهی به منظور کاهش درد بیمار تزریقاتی به ستون فقرات انجام می شود. استفاده از بریسک ها به کاهش علائم بیماری کمک می کند اما استفاده مداوم ار آنها توصیه نمی شود.

درمان آرتروز کمر با ورزش

ورزش هایی که انعطافی باشد تاثیر بسزایی در فرایند درمان کمر درد دارد. این ورزش ها جریان خون را افزایش داده تا مواد غذایی و اکسیژن به استخوان هایی که دچار کمبود این مواد شدند، منتقل گردد. به طور کلی نرمش هایی که انعطافی باشند یا نرمش هایی که سبب تقویت عضلات می شوند در فرایند درمان تاثیر بسزایی دارند. از استراحت مطلق و بی تحرکی پرهیز کنید.

آب درمانی، راه درمانی مناسب برای آرتروز کمر و ستون فقرات

درمان آرتروز کمر با آب درمانی

درمان آرتروز کمر با آب درمانی

آب درمانی نیز می تواند راهکار مفیدی باشد، همچنین تاثیر بسزایی در کاهش درد بیماری آرتروز کمر دارد. با شنا کردن یا حتی پیاده روی در یک استخر می توانید درد ناشی از آرتروز خود را رفع نمایید. شنا کردن در استخر برای درمان درد عضلانی به شما این اجازه را می دهد که دامه حرکتی خود را افزایش دهید و نیز دردی را حس نکنید.

دارو درمانی

ممکن است پزشک مصرف دارو را به شما توصیه کند. می توان با مصرف دارو های ضد التهاب و انجام تزریقات و فیزیوتراپی درد را کاهش داد. اگر بیمار مبتلا به پوکی استخوان نیز باشد، با درمان این بیماری میتوان قدم موثری در راستای درمان آرتروز کمر خود بردارد.

از دارو های گیاهی می توان به عنوان یکی از عوامل درمانی موثر نام برد. با راهنمایی پزشک و کسب اطلاع این روش نیز می تواند کمک موثری به روند درمانی شما بکند. در مواردی که بیماری از شدت پایین تری برخوردار است با استراحت در یک بازه زمانی مشخص میتوان این عارضه را کمتر نمود.

در مرحله آخر اگر با روش های نام برده آرتروز کمر کنترل یا درمان نشود، فوق تخصص درد عمل جراحی کمر را به شما پیشنهاد می کند. عموما در بیماری آرتروز ضرروتی به انجام عمل جراحی نیست.

درمان های فعال و غیر فعال در آرتروز کمر چیست؟

درمان آرتروز کمر و ستون فقرات با ورزش

درمان آرتروز کمر و ستون فقرات با ورزش

درمان های زیادی برای آرتروز کمر وجود دارند، که یکی از مهم ترین آن ها درمان های فعال و غیر فعال می باشد.  شاید بارها این سبک درمان را شنیده باشید، ولی برای انجام آن ها اقدام نکرده اید، پس هر چه زودتر بدانید که این درمان ها چه تاثیر مفیدی می تواند به روی شما داشته باشد. این نوع درمان ها به شرح زیر است:

درمان های فعال

این درمان با اهداف خاصی انجام می شود، که شامل ساختن عضلات کمر و عضلات مرکزی به صورت قوی می باشد. به این صورت باعث می شود تا عضلات محکم و غیرقابل آسیبی داشته باشید. در این راستا می توانید به کشش عضلات مانند بوتاکس لگن و همسترینگ نیز بپردازید.

به این صورت تمرینات کششی باعث می شود تا از مبتلا شدن به آرتروز کمر و ستون فقرات جلوگیری شود. در این روش حتی می توانید از تقویت توانایی فیزیکی قلب نیز استفاده کنید. این روش تقویت باعث پمپاژ خون در رگ ها شده و در نتیجه درد را کاهش می یابد.

این نوع روش فعال بسیار در کاهش درد و بهبود این عارضه تاثیرگذار می باشد. بهتر هر چه زودتر این راه های درمان را امتحان کنید.

درمان های غیر فعال

درمان برای آرتروز کمر چیست

درمان برای آرتروز کمر چیست؟

حال بهتر است بدانید که منظور از درمان های غیر فعال چیست. منظور درمان هایی است که فیزیوتراپیست ها از قرار دادن یخ به روی عضلات و اندام هایی که به درد دچار هستند، روی می آوردند. به این صورت حساسیت دیسک از بین می رود.

همچنین از انتقال حرارت و گرما برای افزایش جریان خون و هدایت خون به داخل رگ ها استفاده می کنند. به این شکل باعث بهبود محل آسیب دیده می شوند. نوع دیگر روش های درمانی غیر فعال را نیز که راجع به آن ها توضیح دادیم، شامل ماساژ درمانی می شود.

بهتر بدانید تمام روش هایی که تاکنون برای کاهش درد آرتروز کمر و ستون فقرات صحبت کردیم، بسیار تاثیرگذار هستند، در صورتی که برای سلامتی خود ارزش و اهمیت قائل شوید، و آن ها را پشت گوش نیندازید.

درمان های فعال و غیرفعال را جدی را بگیرید و بدانید که نتیجه آن ها بهبود بخشیدن شما می باشد. این دردها از جمله شایع ترین عارضه هایی می باشد، که باید تا حدالامکان برای بهبودی هر چه سریع تر آن ها تلاش کنید و به پزشک متخصص مراجعه کنید.

نتیجه گیری

همان طور که می دانید در هر موردی پیشگیری بهتر از درمان می باشد؛ پس با حفظ و رعایت نکات سلامتی خود را از هرگونه بیماری دور نگه دارید. با رعایت نکات ایمنی و سلامت از هزینه های اضافه درمان نیز جلوگیری می کنید.

در میان تمامی اعضای بدن؛ کمر و ستون فقرات جز اعضای حرکتی است و بروز هر گونه علائم آسیب در این ناحیه را جدی بگیرید. با مراقبت و پیشگیری امکان حفظ سلامت ستون فقرات حتی در سنین بالا وجود دارد؛ اما در صورت به وجود آمدن بیماری می توان با مشورت پزشک بسته به شرایط درمان های مختلفی را تجربه، و سلامت را بازیابی کرد.

درمان کمر دردهای پس از عمل جراحی دیسک کمر

درمان کمر دردهای پس از عمل جراحی دیسک کمر

برخی بیماران پس از انجام عمل جراحی دیسک کمر همچنان از کمر درد رنج می برند. اگر شما نیز به تازگی عمل جراحی دیسک کمر انجام داده اید اما همچنان از درد کمر رنج می برید نا امید نشوید،.

در این مقاله درباره دلایل احتمالی کمر درد بعد عمل جراحی صحبت خواهیم کرد و راهکار هایی را به شما ارائه می کنیم.

دلایل کمر درد پس از عمل جراحی کمر

دلایل کمر درد بعد جراحی

دلایل کمر درد بعد جراحی

در بروز کمر درد بعد جراحی، دلایل مختلفی ایجاد درد می شود در ادامه به برخی از این دلایل اشاره کرده ایم.

تشخیص نادرست بیماری قبل از جراحی کمر

شایع ترین علت کمر درد بعد عمل جراحی دیسک کمر تشخیص نادرست بیماری قبل از عمل است.

چسبندگی پس از عمل؛ علت کمر درد بعد از جراحی

پس از عمل جراحی دیسک کمر تشکیل بافت همبند در محل بخشی از فرآیند بهبود جای زخم بیمار است. بافت محل التیام زخم معمولاً یکی از دلایل اصلی درد بیمار است که باعث درگیر شدن ریشه عصب به علت چسبندگی آن بعد از عمل جراحی دیسک کمر شده باشد.

خطای پزشک حین عمل جراحی

جراح دیسک کمر بعد از تشخیص اولیه باید این احتمال را نیز در نظر بگیرد که ممکن است در حین عمل خطایی رخ دهد. برای مثال جراح باید در نظر بگیرد که آیا بخشی از مواد موجود در دیسک کمر از بین رفته یا قطعه ای از استخوان در مجاورت عصب قرار دارد یا خیر.

این دو حالت موجب فشار به ریشه ی عصبی و در نتیجه باعث درد می شوند. به همین دلیل جراح باید این نکته را در نظر داشته باشد که پیش از جراحی باز ستون فقرات مشکل بیمار را دقیق بررسی کند و برای عمل طرح ریزی کند.

انجام تصویربرداری های گوناگون و بررسی دقیق تصاویر می تواند به پزشک متخصص ستون فقرات کمک کند تا تشخیص درست تری داشته باشد.

بیرون زدگی مجدد دیسک پس از جراحی

علت درد کمر بعد جراحی

علت درد کمر بعد جراحی چیست

بیرون زدن مجدد دیسک پس از عمل جراحی ستون فقرات یکی دیگر از علل شایع کمر درد بعد جراحی می‌باشد. در این نوع درد بیمار پس از عمل درد کمرش به صورت چشمگیری کاهش پیدا می کند. اما پس از گذشت مدتی دوباره درد آغاز می شود و بیمار به حالت اول برمی گردد.

گرفتگی عضلانی

یکی از دلایل مهم دردهای بعد از جراحی باز دیسک کمر می تواند گرفتگی های عضلانی باشد.

تشخیص کمر درد بعد از جراحی

تشخیص کمر درد بعد جراحی

تشخیص کمر درد بعد از جراحی

از آن جایی که عمل جراحی ناموفق دیسک کمر یک عارضه ی مشخص ستون فقرات محسوب نمی شود. بنابراین پزشک باید سوابق و علائم هر بیمار را بررسی کند و متناسب با شرایط بیمار برایش راه حلی را تجویز کند.

بسیاری از پزشکان در گام نخست برای بررسی عملکرد عضله‌ها و اعصاب تست نوار عصب و عضله و آخرین تصاویر ام آر آی و سی تی اسکن را بازبینی و بررسی می‌کنند.

دقت تست توار عصب و عضله تا حدود زیادی به فردی که تست را انجام می دهد بستگی دارد. ما در کلینیک خانه درد با استفاده از دستگاه های دقیق و استاندارد این تست را برای بیمار بیمار انجام می دهیم.

روش های درمان کمر درد بعد جراحی

درمان برای کمر درد بعد جراحی دیسک

کمربند طبی برای کمر درد بعد جراحی

روش های درمان کمر درد بعد از جراحی به شرح زیر می باشد:

مواظبت از زخم

اگر استحمام موجب مرطوب شدن محل پانسمان و زخم شود. فورا باید آن را با یک حوله تمیز خشک کنید و مجددا با گاز و باند تمیز و خشک پانسمان کنید.

اگر زخم زخم شما دچار خونریزی شد یا از آن خونابه خارج شد، فورا پانسمان را تعویض کنید و در صورتی که ترشح ها بیشتر از یک یا دو روز پس از عمل جراحی دیسک کمر ادامه پیدا کرد یا دچار عفونت شد به متخصص ستون فقرات مراجعه نموده، سهل انگاری می تواند منجر به کمر درد بعد جراحی کمر شود.

تغذیه مناسب

عوامل گوناگونی در در پیوند خوردن مناسب ستون فقرات بیمار موثر هستند، تغذیه سالم یکی از موثرترین این فاکتور هاست. مواد غذایی حاوی پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید، مانند ماهی، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت قرمز و …

مصرف مکمل های ویتامین از جمله مولتی ویتامین حاوی آهن می تواند کم خونی بیمار را جبران کند. تغذیه مناسب و مقوی پس از عمل جراحی دیسک کمر موجب تقویت قوای جسمانی بیمار می شود که این خود باعث تسریع در روند بهبودی بیمار می شود.

استفاده از کمربند طبی

برای ثابت نگه داشتن خارجی مهره‌های کمری استفاده از کمربند های طبی می تواند موثر باشد، این کمربند ها با ثابت نگه داشتن مهره های کمری می توانند برای کاهش درد کمر موثر باشند.

فیزیوتراپی

درمان کمر درد بعد جراحی با فیزیوتراپی

درمان کمر درد بعد جراحی با فیزیوتراپی

3 تا 4 ماه پس از عمل جراحی دیسک کمر می توانید فیزیوتراپی را شروع کنید، و به مدت 6 تا 12 هفته ادامه دهید. برنامه فیزیو تراپی معمولا به صورتی انجام می شود که بیمار بتواند به صورت تدریجی سطح فعالیت های خود را افزایش دهد.

ابتدا برای دستیابی به انعطاف‌پذیری بیشتر نرمش‌های کششی انجام می‌شود و سپس برای بهبود شرایط بدنی نرمش‌های ایروبیک انجام می‌شود. فیزیوتراپی پس از عمل جراحی دیسک کمر به روند بهبوی بیمار سرعت می بخشد.

درمان با دارو جهت درمان کمر درد بعد از جراحی

بیمار می تواند از دارو های مسکن درد برای کاهش درد کمر استفاده کند، از رایج ترین دارو ها برای کاهش درد مزمن کمر می توان موارد زیر را نام برد:

  • اتامینوفن ها که برای کاهش درد مورد استفاده قرار می گیرند.
  • دارو های شل کننده عضلات که برای درمان درد ناشی از اسپاسم عضلات مورد استفاده قرار می گیرند.
  • داورهای سیستم عصبی.
  • داروهای ضد التهاب غیر استروئید مانند ایبو پروفن ها.

تمرین های حرکتی کششی

درمان کمر درد بعد جراحی با ورزش

درمان کمر درد بعد جراحی با ورزش

انجام تمرین های کششی پس از عمل جراحی دیسک کمر، عضلات پشت بدن و کمر بیمار را تقویت می‌کند و نتایج عمل را بهبود می‌بخشد. همچنین با ورزش کردن به صورت مرتب می توانید وزن ایده ال داشته باشید. داشتن اضافه وزن خود عامل فشار به کمر شما می باشد.

شاید در این باره مطلب ورزش های که به درمان دیسک کمر کمک می کنند برایتان جالب باشد!

تزریق های استروئید اپیدورال

اگر علت کمر درد بعد از جراحی، چسبندگی باشد فوق تخصص درد می تواند مواد استروئید یا بی حسی را به مفاصل، رباط ها، عضلات، یا اعصاب اطراف آن تزریق کند. این روش می تواند باعث تسکین درد کمر بیمار شود که اغلب این روش یک درمان موقتی است.

بنابراین تزریق های استروئید می توانند باعث تسکین موقتی درد در در بیمار شوند.

تحریک الکتریکی عصب از روی پوست (TENS)

درمان قطعی کمر درد بعد جراحی

درمان کمر درد بعد از عمل جراحی

در صورتی که بیمار از سایر روش ها استفاده کرده و نتیجه بخش نبوده روش های تحریک عصبی نیز می تواند گزینه ای دیگر برای بهبود کمر درد  برای بیمار باشد.

در این روش یک دستگاه تحریک عصبی که دارای نقاط تماس الکتریکی کوچک می باشد را روی پوست بیمار در قسمت نزدیک به اعصاب آسیب دیده قرار می دهند. از این طریق تحریک الکتریکی لازم را در محل مورد نظر ایجاد می کنند.

این دستگاه یک حس سوزش ملایم را در بیمار ایجاد می‌کند و باعث کاهش درد و تحریک عصب در بیمار می‌شود.

کمپرس آب گرم و آب سرد

استفاده از کمپرس آب گرم و آب سرد یک روش بسیار ساده و در دسترس است که بیمار می تواند برای کاهش درد کمر استفاده کند. این نکته را در نظر بگیرید که این روش درمان موقتی است و انتظار درمان دائمی نداشته باشید.

لیزر کم توان

در این روش برای کاهش درد، از طریق یک سوزن کوچک اعصاب دردناک بی حس می شوند. در صورتی که بیمار گزینه ی مناسبی برای انجام این روش باشد، حدودا 60 درصد بیماران که این روش را انتخاب کرده اند از این روش بهبود پیدا می کنند.

تکرار عمل جراحی برای درمان کمر درد بعد جراحی ناموفق

گاهی اوقات عمل جراحی به صورت ناموفق انجام می شود. در این در صورت روش های درمان غیر جراحی کمر نتیجه بخش نمی باشد. بنابراین هنگامی که عمل جراحی دیسک کمر ناموفق بوده باشد بیمار باید مجددا عمل جراحی دیسک کمر را تکرار کند.

کلام آخر

در صورت بروز هر نوع کمر درد پس جراحی دیسک کمر همیشه این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است عمل جراحی ناموفق بوده باشد. بنابراین می توانید به جراح خود یا به متخصص خبره برای تشخیص دقیق تر مراجعه کنید.

ما در کلینیک خانه درد آماده پذیرش بیمارانی هستیم که از درد دیسک کمر رنج می برند. اگر شما نیز به تازگی دچار دیسک کمر شده اید یا پس از عمل جراحی دیسک کمر ، مجددا احساس درد در کمر دارید می توانید به متخصصان کلینیک خانه درد مراجعه کنید. می توانید برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.

درد کتف

علت درد کتف و درمان آن

درد کتف مشکلی شایع با دلایل گوناگون می باشد که شایع‌ترین علت احساس درد در کتف، کشیدگی‌ های عضلانی است. همچنین استفاده‌ ی بیش از حد از دست‌ها و بالاتنه می‌تواند باعث ایجاد درد در ناحیه کتف شود.

اگر شما نیز از این درد رنج می برید و به دنبال راه حلی برای درمان درد کتف و یا شانه های خود هستید در این مقاله به شیوه های درمانی غیر جراحی اشاره کردیم که قطعاً برای کنترل درد کتف شما مفید خواهد بود.

استخوان کتف یا اسکاپولا Scapula  یک ساختمان سه بعدی و پیچیده دارد، این استخوان های مثلثی شکلی که در قسمت پشت شانه‌ها قرار دارند از نگاه پزشکی کتف نامیده می شوند.

درد در کتف راست

درد کتف نشانه چیست؟

درد کتف نشانه چیست؟

درد کتف نشانه چیست؟ علل درد دو کتف می تواند متفاوت باشد در هر بیمار نسبت به وضعیت بدنی آنها درد نسبت به یکدیگر متغیر است. همچنین در هر دو کتف در یک بیمار ممکن است در برخی موارد دو علت متفاوت داشته باشد.

به عنوان مثال دردهای کتف راست ممکن است در یک بیمار ناشی از آسیب های کیسه صفرا باشد و دردهای کتف چپ نشانه بیماری های قلبی باشد و در بیماری دیگر دلایل دیگری داشته باشد.

اگر درد کتف راست شما شدید است می توانید با مراجعه به کلینیک خانه درد ، علت آن را تحت نظر متخصصین عالی و مجرب بررسی کنید و طول درمان خود را تا بهبودی کامل بگذارنید. برای مشاوره رایگان و تعیین نوبت قبلی می توانید از طریق شماره های تماس ۰۲۱۲۶۷۰۳۱۲۶ و ۰۲۱۲۶۷۰۲۹۳۵ با کلینیک ارتباط برقرار کنید.

درد کتف راست یکی از دردناک ترین دردها است. این درد ممکن است بر اثر علل مختلفی از جمله از آرتروز، ضربه به کتف یا مشکلاتی در عصب‌ها ایجاد شود. گاهی اوقات استفاده بیش از حد از دست راست باعث ایجاد درد کتف راست می‌شود که با استراحت در منزل بهبود پیدا می کند.

دلایل درد کتف راست

دلایل درد کتف راست

دلایل درد کتف راست چیست؟

عوامل زیادی وجود دارد تهدیدی برای باف استخوان و ماهیچه ها شوند. شایع ترین علتی که می توان به آن اشاره کرد التهاب تاندینیت روتاتور کاف می باشد که باعث ایجاد درد در کتف راست می شود. در برخی موارد، عواملی موجب می شود این عارضه شدید‌تر شود که در این شرایط بیمار به کمک‌ فوق تخصص ارتوپدی نیاز دارد. متخصص نوع درد را تشخیص می دهد و بهترین درمان را اتخاذ می کند.

اما برخی علل دیگر نیز در ادامه متخصراً آنها را توضیح داده ایم که عبارتند از:

1. بیماری سنگ کیسه صفرا:

سنگ کیسه صفرا می‌تواند باعث احساس درد در زیر شانه‌ی راست شود. این نوع درد از قسمت فوقانی شکم به شانه‌ها پخش می‌شود.

2. گیرافتادگی اعصاب:

اگر درد شانه به دست‌ها پخش شود این عارضه می‌تواند ناشی از گیرافتادگی اعصاب باشد.

3. رگ به رگ شدن و گرفتگی عضله ها:

استفاده بیش از اندازه از عضلات اطراف شانه، تغییر شیوه ورزش، شروع ورزش، استفاده زیاد از عضلات، بلند کردن اجسام سنگین‌ یا خوابیدن در یک حالت برای مدت طولانی و … می‌توانند باعث رگ به رگ شدن عضلات و احساس درد ناحیه کتف شوند.

4. بیماری دیسک:

با جا‌به‌جایی یا تخریب دیسک گردن اعصاب گردن فشرده می شود که می‌تواند باعث درد کتف شود.

5. بیماری‌های ریوی و تومور:

برخی از بیماری های ریوی مانند کولابه شدن ریه‌ها، آمبول ریه، و یا تومورهای ریه می‌توانند از دلایل این عارضه باشند.

6. جهت نامناسب خواب:

خوابیدن به مدت طولانی در یک سمت بدن و یا در جهتی نامناسب.

7. حمله قلبی:

هنگام حمله قلبی درد عمدتا در سمت چپ بدن احساس می‌شود اما گاهی اوقات ممکن است درد به شانه‌ راست، سرایت کند.

8. استفاده بیش از حد از عضلات شانه:

استفاده زیاد از عضلات شانه در هنگام ورزش و کار می تواند علت احساس درد در این ناحیه باشد.

9. پوکی استخوان:

پوکی استخوان ممکن است استخوان کتف را تحت تاثیر قرار دهد و باعث احساس درد در ناحیه کتف شود.

10. شکستگی‌ها:

شکستگی استخوان شانه در اثر تصادفات رانندگی و یا افتادن از ارتفاع گاهی رخ می دهد که منجر به درد در ناحیه شانه می‌شوند.

11. شانه یخ‌زده:

شانه یخ زده یک بیماری با علت نامشخص است که باعث احساس درد شانه و کتف می شود. معمولا در سنین ۴٠ تا ۶٠ سالگی و در زنان ایجاد می شود.

12. بیماری کبد:

بیماری‌های کبد نیز می توانند باعث احساس درد در ناحیه کتف شوند، زیرا کبد در زیر دنده راست قرار دارد.

13. بیماری‌های گوارشی (رفلاکس معده، اختلالات گوارشی):

دردهای ناشی از بیماری‌های سنگ صفرا، زخم‌های پپتیک یا گوارشی و بیماری کبد اغلب در شانه‌ی راست احساس می‌شوند.

درد کتف چپ

درد کتف چپ

درد کتف چپ

بیشتر افراد درد کتف چپ را نشانه ی بیماری های قلبی و یا حمله قلبی می دانند و این موضوع باعث بروز نگرانی هایی برای اشخاص می شود. بیماری های قلبی یا حمله قلبی می تواند علت درد کتف چپ باشد اما باید بدانیم که علت درد کتف چپ همیشه حمله قلبی یا بیماری های قلبی نیست.

دلایل درد کتف چپ

اغلب دردهای کتف می تواند ناشی از التهاب و یا ضرب دیدگی شانه باشد و یا از دیگر نواحی بدن مانند شکم یا قفسه سینه به کتف سرایت کرده باشد. برخی علل درد کتف چپ عبارتند از:

1. کشیدگی‌های عضلانی:

از جمله شایع ترین علل دردهای کتف چپ می توان به کشیدگی عضلانی اشاره کرد که در اکثر موارد در بیماران تشخیص داده شده است.

2. استخوان و مفاصل:

استفاده بیش از اندازه از عضلات اطراف شانه، تغییر شیوه ورزش، شروع ورزش، استفاده زیاد از عضلات، بلند کردن اجسام سنگین‌ یا خوابیدن در یک حالت برای مدت طولانی و … می‌توانند باعث رگ به رگ شدن عضلات و احساس درد ناحیه کتف شوند.

3. دیواره‌ی قفسه سینه:

زونا نوعی عفونت است که توسط ویروس آبله مرغان ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد درد در این ناحیه کتف ایجاد کند.

4. قلب:

درد بالا تنه به خصوص در خانم‌ها باید از نظر حمله‌ی قلبی بررسی شود. عارضه‌هایی مانند پریکاردیت یا دایسکسیون آئورت نیز می‌توانند از علل بروز عارضه باشند.

5. ریه:

مشکلات ریوی نیز می توانند علتی بر این دردها و بازو باشند. عارضه های مانند پنوموتوراکس یا عارضه ای آمبولی.

6. شکم و لگن :

این مشکل بسیار زیاد دیده می‌شود. احساس ناراحتی در عصب‌ هایی که از قاعده‌ی دیافراگم عبور می‌کنند می‌تواند علت دردهای شانه و کتف باشند.

درد کتف و گردن در کرونا

علت درد کتف درد در کرونا

درد کتف در بیماری کرونا

احساس درد همزمان در گردن و شانه، معمولا به‌ علت پیچ‌ خوردن و یا کشیدگی عضلات است که علت آن می تواند ورزش بیش از حد و یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسب باشد.

بعضی از افراد مبتلا به کرونا و یا کسانی که به تازگی واکسن زده اند درد عضلانی را بیشتر در کتف ها و پاها را گزارش کرده‌اند.  به گفته فوق تخصص درد یکی از علائم بیماری کرونا دردهای عضلانی می باشد و 40 درصد از بیماران کرونایی این درد را تجربه کرده اند.

اما اکثر افرادی که دردهای عضلانی دارند لزوما کرونا ندارند و باید تمام علل ممکن را بررسی کنند.

بنابراین مراجعه نزد بهترین متخصص ارتوپدی در تهران برای تشخیص و معاینه به پیشگیری از بروز احتمالی مشکلات جدی و خطرناک کمک بسیاری می کند. در این مواقع متخصص می تواند با بکار بردن روش های درمانی غیر جراحی را نسبت به علت بروز آن درمان کند و از بروز عارضه های خطرناکتر جلوگیری کند.

تشخیص کتف درد

برای تشخیص، پزشک متخصص از بیمار اطلاعات کامل را می گیرد مانند شرح علائم درد کتف که در بیمار به صورت است. و همچنین معاینه دقیق بالینی را انجام می دهد. در صورت نیاز به به تشخیص متخصص، به بیمار آزمایش های تصویربرداری مانند MRI توصیه می کند.

شیوه های درمانی درد در ناحیه کتف

شیوه های درمانی درد کتف

شیوه های درمانی درد کتف

برای درمان کتف چه باید کرد؟ برخی از افراد با درمان هایی که در خانه انجام می دهند، درد تیغه شانه را تسکین می دهند. فعالیت بدنی برای سلامت کلی بدن مهم است، اما ورزش می تواند نواحی پشت شما را تقویت کند، که به کاهش درد کمک می کند. حرکات کششی ، کششی و تمرینات خوبی برای تقویت عضلات کمر و شکم وجود دارد.

یوگا و سایر تکنیک های کششی می توانند گردش خون در ماهیچه ها و مفاصل را بهبود بخشند، که ممکن است تحرک بهتری را ارائه دهد و درد را تسکین دهد.

گاهی اوقات ، شما فقط نیاز به استراحت دارید تا از درد کتف و شانه خود رهایی یابید، بنابراین استراحت را فراموش نکنید.استفاده از کمپرس سرد و گرم ممکن است درد شما را برطرف کند. به طور معمول ، بهتر است هر بار به مدت 15 دقیقه و هر چهار ساعت یک بار از آن استفاده کنید.

درمان دارویی درد کتف نیز می تواند برای برخی دردها تسکین دهنده خوبی باشد. این دارو ها ممکن است داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن باشند. گاهی اوقات نیز استروئیدها به عنوان قرص یا تزریق برای کمک به درد و التهاب تجویز می شوند. شل کننده های عضلانی و حتی داروهای ضد افسردگی نیز برای شرایط خاصی تجویز می شوند. برخی از این شیوه های درمانی در ادامه به آن بیشتر پرداخته ایم:

فیزیوتراپی ؛ شیوه درمانی دردهای کتف

راه درمان درد کتف

درمان کتف درد با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی از جمله شیوه های غیرتهاجمی به شمار می رود که حتی می توان در منزل نیز آن را انجام داد. اهداف فیزیوتراپی در روند درمانی شما کاهش درد، آزادسازی بافت‌ها، تقویت عضلات، افزایش دامنه حرکتی می باشد.

 در این روش متخصص فیزیوتراپی برنامه ای دقیق متناسب با مشکلات و شرایط شما برای بهبودی عضو آسیب دیده در مراکز درمانی خود یا منزل شما، ارزیابی و طراحی می کند. فیزیوتراپی به ترمیم، افزایش دامنه حرکتی و کاهش التهاب و … در کتف کمک بسیاری می کند. برخی از فعالیت های برنامه فیزیوتراپی در منزل عبارتند از

  • درمان دستی
  • استفاده از نوارهای محافظت کننده (تیپینگ)
  • برنامه ورزشی
  • تمرینات تثبیت کننده
  • مشاوره و اصلاح فعالیت
  • استفاده گرما یا یخ
  • برنامه بازگشت تدریجی به کار

درمان درد کتف با ورزش

درمان درد کتف با ورزش

درمان درد با حرکات ورزشی

یکی از شیوه های درمانی مفید غیرتهاجمی ورزش می باشد. البته ناگفته نماند ورزش هایی که برای درمان درد کتف انجام می دهید، حتما باید زیر نظر پزشک متخصص تدوین و طراحی شده باشد. زیرا متخصصین با توجه به علت و وخامت عارضه و شرایط بیمار، شیوه های درمانی را انتخاب می کنند.

هدف ورزش یا تمرین درمانی بازیابی عملکرد عضلات و رهایی از درد می باشد. در برخی موارد این امر کاملا ممکن می شود. تداوم در انجام تمرینات از مهمترین علت موثر بودن تمرین درمانی در درمان می باشد.

حرکات را به آرام و ملایم باید انجام دهید، همچنین بهتر است تمرین را با کتفی که درد نمی کند یا درد کمتری دارد، آغاز کنید. سپس با مشاهده و مقایسه عدم وجود درد و میزان تاثیرگذاری در این و کتف آسیب دیده، تمرین را به آرامی با کتفی که درد را در آن حس می کنید ادامه دهید.

هنگامی که برنامه ورزشی را از پزشک خود می گیرید. برای انجام آن می توانید از ویدیوهایی اینترنتی یا توضیحات خود پزشک، نحوه ی اجرای حرکات را کاملا بدون نقص متوجه شده باشید و حرکتی را به اشتباه انجام نداده باشید که برای کتف مضر باشد.

حرکات ورزشی برای درمان درد کتف

1. حرکت آونگ:

تجهیزات مورد نیاز: ندارد

تکرارها: 2 ست 10 تایی

روز در هفته: 5 تا 6

حرکات ورزشی برای درمان درد کتف

حرکات ورزشی برای درمان درد

2. کشش متقاطع بازو ها:

تجهیزات مورد نیاز: ندارد

تکرارها: 4 طرف

روز در هفته: 5 تا 6

حرکات ورزشی برای درمان درد کتف

حرکات ورزشی برای درمان درد

3. کشش دست ها در حالت دراز کش

تجهیزات مورد نیاز: ندارد

تکرارها: 4 تکرار ، 3 بار در روز

روز در هفته: روزانه

ورزش هایی برای درمان درد کتف

ورزش هایی برای درمان درد

4. چرخش داخلی عضلات شانه

تکرارها: 3 ست 8 تایی

روز در هفته: 3

حرکات ورزشی برای درمان درد کتف

حرکات ورزشی برای درمان درد

5. چرخش خارجی عضلات شانه

تکرارها: 3 ست 8 تایی

روز در هفته: 3

حرکات کششی برای درمان درد کتف

حرکات کششی برای درمان درد

6. تمرینات آرنج با دمبل

تکرارها: 3 ست 8 تایی

روز در هفته: 3

حرکات ورزشی برای درمان درد کتف

حرکات ورزشی برای درمان درد

7. تمرینات و حرکات کول یا عضله ذوزنقه ای

تکرارها: 3 ست 20 تایی

روز در هفته: 3 تا 5

حرکات ورزشی برای درمان درد کتف

حرکات ورزشی برای درمان درد

8. حرکات کششی کتف روی نیمکت

تکرارها: 2 ست 10 تایی

روز در هفته: 3

چند حرکت ورزشی برای درمان درد کتف

چند حرکت ورزشی برای درمان درد

عمل جراحی برای درد کتف

راه های درمان درد کتف

جراحی؛ راه های درمانی کنترل درد

اگرچه عمل جراحی در این مورد نادر است، اما اگر این دردها شدید باشد یا ناشی از آسیب های قابل درمان باشد ، ممکن است پزشک جراحی را توصیه کند. مثل برداشتن بافت اسکار یا ترمیم تاندون ها در ناحیه کتف یا بالای کمر. به گفته آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا ، 90 درصد از افرادی که درد شانه یا کتف دارند به گزینه های غیرجراحی مانند استراحت ، ورزش و دارو پاسخ می دهند.

نکاتی برای پیشگیری از بروز درد در ناحیه دو کتف

اقدامات زیر می تواند از درد کتف ها و شانه جلوگیری کند:

  • وسایل سنگین را بلند نکنید: بلند کردن وسایل سنگین می تواند منجر به آسیب شود ، که می تواند باعث ایجاد درد بین کتف های شما شود. از حمل کیف های سنگین روی یک شانه خودداری کنید. اگر مجبور هستید چیزی را بلند کنید ، حتماً زانوها را خم کرده و سعی کنید فشار زیادی به کمرتان وارد نکنید.
  • زیاد ننشینید: هنگام کار با کامپیوتر یا میز کار ، مرتباً بلند شوید و عضلات خود را کشش دهید. این امر می تواند به شل نگه داشتن ماهیچه ها کمک کند. همچنین می توانید از یک میز ایستاده استفاده کنید.
  • عادات سالم را در پیش بگیرید: حتماً غذایتان را کامل بخورید، هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید و حداقل سه روز در هفته ورزش کنید. یک شیوه زندگی سالم می تواند به شما کمک کند احساس انرژی و تندرستی بیشتری داشته باشید.

سخن پایانی

دردهای کتف در حالت عادی نگران کننده نیستند اما همانطور که بالاتر اشاره شد ممکن است در برخی موارد نیز خطرناک باشد و نشانه ی بیماری های قلبی یا سنگ کیسه صفرا باشد.

حال که می دانید دلیل بروز درد کتف همیشه واضح و مشخص نیست و ممکن است گاهی بر اثر بد خوابیدن در رخت خوابی نامناسب و گاهی نیز بر اثر مشکلات جدی تری باشد. بنابراین مراجعه و یا مشاوره با یک دکتر متخصص را ضروری بدانید و در پی رفع مشکل سلامتی خود باشید.

شما می توانید برای مشاوره با متخصصین ما با شماره های ۰۲۱۲۶۷۰۳۱۲۶ و ۰۲۱۲۶۷۰۲۹۳۵ تماس بگیرید یا در قسمت نظرات پایین همین مقاله سوالات خود را بپرسید بهترین متخصصین در کلینیک فوق تخصصی ارتوپدی خانه درد به سوالات شما در اسرع وقت پاسخ خواهند داد.

کمر درد التهابی

علل و علائم کمر درد التهابی

این نکته را به خاطر بسپارید که کمردرد التهابی قبل از اینکه یک بیماری باشد شما باید یک علامت آن را در نظر بگیرید؛ چرا که احساس وحشتناک درد در قسمت کمر باعث می‌شود تا ناحیه پشت بدن شما کاملا تحت تاثیر قرار بگیرد و صددرصد بر روی عضلات، اعصاب، رباط، اندام ها و..  تاثیر بسیار وحشتناکی می‌گذارد.

دلایل کمردرد التهابی

عمدتا کمر درد التهابی به دلایل مختلف ایجاد می‌شود که هر کدام را شما باید به شکل کاملا جدی برای درمان دنبال کنید.

کمر دردهای التهابی از جمله کمردردهایی است که در برخی از شرایط شاید حتی علت مشخصی نداشته باشد. ممکن با یک فعالیت، کشش و یا ورزش خاصی کاهش یا افزایش پیدا می‌کند. در بدترین حالت ممکن شما نیمه دوم شب را باید با دردهای التهابی سپری کنید.

کمر درد التهابی چیست؟

کمر درد التهابی چیست؟

کمر درد التهابی چیست؟

کمر درد التهابی که متاسفانه امروزه بسیاری از افراد دچار آن هستند از جمله دردهای کمری محسوب می‌شود که به خاطر آسیب دیدگی عضلات این قسمت و یا کشش، بروز پیدا می‌کند.

البته برخی از مواقع شاید به خاطر عدم توجه افراد به دیسک کمر، فشارهای عصبی باعث کمردرد گردد. در هر صورت شما بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که اگر کمردرد شما به خاطر التهاب باشد، متاسفانه باید درد بسیار زیادی را تحمل کنید. چراکه این درد در قسمت ستون فقرات به وجود می‌آید و کمر شما را شدیدا درگیر می‌کند.

 البته طبق تحقیقات به دست آمده التهاب ستون فقرات را به عنوان یک آرتروز می‌شناسند که به خاطر حساسیت چند مفصل شما این نوع درد را تجربه می‌کنید. متاسفانه کمردردهای التهابی تاثیر بسیار سوء بر روی سبک زندگی افراد می‌گذارد.

به این دلیل که یک نشستن ساده نیز برای برخی از افراد مبتلا بسیار سخت و دشوار انجام می پذیرد، اما در هر صورت شما با مشاوره و مراجعه به فوق تخصص درد می توانید هر چه سریعتر از روش های درمانی استفاده کنید و بدون هزینه خاصی البته در برخی از شرایط، هر چه سریعتر روند درمانی خود را آغاز کنید.

چه عواملی باعث کمر درد التهابی می‌شود؟

علت کمر درد التهابی چیست؟

علت کمر درد التهابی چیست؟

عوامل متفاوتی باعث می شود تا کمر درد التهابی جزء دردهای بسیار آزاردهنده محسوب شود؛ چراکه با اشتباه سیستم ایمنی بدن، مفاصل که در ستون فقرات وجود دارد به خاطر یک حمله عصبی به این درد شما را مبتلا می کند.

شما یک نوع آرتروز را برای قسمت کمر خود باید در نظر بگیرید، ستون فقرات بدون هیچ اغراقی یکی از مهم ترین قسمت هایی محسوب می شود که می تواند در زندگی انسان بر روی سلامتی افراد تاثیر بسزایی بگذارد.

کوچک‌ترین مشکل صددرصد بزرگ ترین مشکل محسوب می شود و تاثیر آسیب جدی را به وجود می آورد و به همین دلیل است که شما با تشخیص عوامل متفاوت کمر درد التهابی عمدتا باید به دنبال آسیب و عفونت خاصی باشید.

چرا که هر کدام از این موارد می‌تواند به کمردرد دامن بزند که متاسفانه برخی از آسیب‌ها و عفونت‌های به وجود آمده را افراد مبتلا جدی نمی‌گیرند. این چنین است که شاید شرایط بسیار سختی را در برخی از موارد افراد تجربه کنند.

درمورد نشانه های کمر درد التهابی چه میدانید؟

نشانه های کمر درد التهابی چیست؟

نشانه های کمر درد التهابی چیست؟

توصیه ما این است که به علائم و نشانه های کمر درد التهابی توجه بسیار ویژه داشته باشید، چرا که هر کدام از این علائم می تواند شما را به راحتی با این کمر درد آشنا کند.

معمولا کمردردهای التهابی قبل از ۴۰ سالگی خود را نشان می‌دهند. سعی کنید تا قبل از ۴۰ سالگی چنانچه دچار کمردرد می‌شوید این نوع درد را جدی بگیرید و هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

 یکی دیگر از علائم و نشانه‌های بسیار مشخص این نوع کمردرد این است که بیشتر از سه ماه طول می‌کشد. این خطرناک‌ترین علائمی است که اگر جدی گرفته نشود صددرصد شما باید آسیب بسیار سنگینی را تحمل کنید.

نداشتن خواب آرام

در برخی از موارد کمردرد به قدری سنگین است که نمی‌توانید یک خواب آرام را تجربه کنید. در این شرایط، عقل انسان حکم می‌کند که صبح سریع‌تر از خواب که بیدار می‌شوید البته اگر خوابیده باشید، به پزشک مراجعه کنید.

 یکی از رایج‌ترین علائمی که می‌تواند شما را به صورت کاملا مشخص با این نوع کمردرد آشنا کند. زمانی است که کمردرد شما از ابتدای نیمه شب تا اوایل صبح ادامه دارد و شما درد بیشتری را در این زمان تجربه می‌کنید.

سفتی شدید

اما یکی از نشانه‌های صددرصدی کمر درد التهابی زمانی است که از خواب بیدار می شوید و احساس سفتی بسیار شدیدی را در قسمت کمر خود دارید و به همین دلیل است که باید هرچه سریعتر بعد از با چند نرمش کوتاه سعی کنید این موضوع را رفع کنید.

در برخی از موارد تا حدودی با داروهای التهابی مانند ایبوپروفن ممکن است درد کمر کاهش پیدا کند. البته علائم دیگری نیز وجود دارد که ممکن است شما دردی تناوبی را بین باسن تجربه کنید که این درد از جمله نشانه های درد کمر درد التهابی به شمار می‌آید.

برای تشخیص کمر درد التهابی چه کنیم؟

برای تشخیص کمر درد التهابی چه کنیم؟

برای تشخیص کمر درد التهابی چه کنیم؟

اما شما باید با توجه به علائم و نشانه‌های خاصی که برای کمر درد التهابی گفته شد به این موضوع توجه داشته باشید که چگونه به تشخیص  این نوع کمردرد بپردازید.

اصولا بعضی از کمر دردها ممکن است یک درد مزمن باشند. شما حتی با مراجعه به یک پزشک عمومی نیز بتوانید هرچه سریعتر این درد را برطرف کنید. پزشک  سابقه پزشکی شما را مورد بررسی قرار می‌دهد و با معاینه فیزیکی می‌تواند میزان درد را تشخیص دهد.

 در برخی از شرایط این درد را شما با پزشک عمومی نمی توانید در میان بگذارید؛ چرا که تنها متخصص ستون فقرات می تواند تشخیص دقیق و درمان اصولی را برای درمان کمر درد التهابی به شما ارائه دهد.

سعی کنید به تخصص افراد در این زمینه بی‌توجه نباشید.  البته متخصص امکان اینکه آزمایش‌های گوناگونی را برای شما تجویز کند نیز وجود دارد.

این آزمایش ها ممکن است تصویربرداری با اشعه مغناطیسی، سی تی اسکن، استخوان و یا هر نوع آزمایش دیگری باشد. در برخی موارد، موارد ژنتیکی هم  باعث شود تا شما به این درد مبتلا شوید که بهتر است هر چه سریعتر برای تشخیص آن اقدام کنید.

چنانچه علائم را در خود یا اطرافیانتان مشاهده می کنید می توانید با کلینیک خانه درد از طریق فرم تماس با ما، مشاوه یا نوبت مراجعه بگیرید. همچنین می توانید با شماره تماس 02126723996 با کلینیک تماس حاصل فرمائید.

برای تسکین کمر درد التهابی چه راهکاری وجود دارد؟

دارو برای کمر درد التهابی

دارو برای کمر درد التهابی

دارو

شما برای تسکین و درمان کمر درد می توانید از داروهای مختلف غیر التهابی استفاده کنید که این داروها چنانچه به توصیه فوق تخصص درد باشد صددرصد تاثیر قابل قبول تری دارد.

بسیاری از داروهای ضد التهاب مانند استامینوفن، آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن باعث تجربه میزان کمتری از درد می‌شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نیز از جمله روش‌هایی است که صددرصد می‌توانند به واسطه یک متخصص با سابقه راهکاری قابل توجه به شکل کاملا اصولی محسوب شود که سعی کنید ورزش و حرکات نرمشی را به هیچ عنوان در زندگی فراموش نکنید؛ چرا که به خوبی می تواند اثرات قابل قبولی را برای کاهش این گونه درد ها بگذارد و  به همین دلیل سعی کنید از ماساژ و همچنین فیزیوتراپی نیز غافل نشوید.

خواب کافی

اما موقعیت خواب خود را تنظیم کنید. زیرا اصولا خواب کافی باعث می شود تا شما با انواع کمر دردهای التهابی روبرو نشوید. چنانچه با این نوع درد در زمان خواب روبرو می‌شوید. سعی کنید با قراردادن یک بالش بین پاهای خود و به پهلو خوابیدن درد را تسکین دهید.

تغذیه مناسب

با رعایت تغذیه مناسب به بهترین شکل ممکن به کاهش درد خود کمک می‌کنید. سعی کنید تا حد امکان غذا را با حرارت زیاد تهیه نکنید و از ادویه‌های مختلف استفاده کنید.

 ادویه های خاصی مانند فلفل قرمز، زردچوبه، دارچین، زنجبیل و سیر می‌تواند بهترین ادویه برای کم کردن کمر درد التهابی باشد؛ چرا که ترکیبات هرکدام تاثیر بسزایی بر روی سلامت کمر می گذارد.

از گوشت قرمز غافل نشوید؛ چون که به خوبی می تواند بهترین گزینه برای وعده غذایی شما محسوب شود.

 تا حد امکان از دانه‌های آفتابگردان و آجیل که امگا ۳ دارند استفاده کنید. به این دلیل که روغن آفتابگردان به خاطر ویتامین‌های عالی خود صددرصد می‌تواند از کمردردهای التهابی به شدت جلوگیری کند.

نتیجه گیری

ما در این مقاله هر آنچه که در مورد کمر درد التهابی لازم بود را برای شما بیان کردیم. متاسفانه این نوع کمردرد از جمله کمردرد های رایجی است که افراد زیر ۴۰ سال با آن زیاد روبرو می‌شوند. چنانچه با توجه به علائم و نشانه‌هایی که در این مقاله به آن اشاره شد، شما هرچه سریعتر درمان آن را جدی نگیرید احتمال هرگونه مشکل شدیدتر و بزرگ‌تر وجود دارد.

در برخی از موارد عمل دیسک کمر شاید تنها راه چاره باشد. در این‌صورت علاوه بر هزینه بالا باید شرایط سختی را بعد از عمل تحمل کنید. البته شما می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک خانه درد تماس بگیرید.

 تا حد امکان سعی کنید تغذیه مناسب، ورزش را با حرکات نرمشی و خواب منظمی در نظر داشته باشید. از اینگونه دردها خود را دور نگه دارید. متاسفانه برخی از افراد به خاطر سبک زندگی نادرست خود و همچنین رعایت نکردن تغدیه با این دردها روبه‌رو می‌شوند.

 

درمان غیر جراحی دیسک کمر

درمان غیر جراحی دیسک کمر

بسیاری از افراد این باور را دارند که درمان غیر جراحی دیسک کمر ممکن نیست، اما ما در این مقاله به شما می گوییم که در بسیاری از موارد می توان بدون عمل جراحی دیسک کمر را درمان کرد و به زندگی عادی برگشت. پس با ما همراه باشید.

آیا پارگی دیسک کمر بدون جراحی درمان می شود؟

راه های درمان غیر جراحی دیسک کمر

آیا پارگی دیسک کمر بدون جراحی درمان می شود؟

جراحی دیسک کمر زمانی ضروری می شود که دیسک پاره شود و به نخاع آسیب برسد. در حقیقت باید این موضوع را بدانید که در بسیاری از موارد مشاهده شده که بیمار بدون انجام عمل جراحی از شر کمر درد خلاص شده است. در ادامه به راه های درمانی غیر جراحی دیسک کمر می پردازیم.

روشهای درمان غیر جراحی دیسک کمر

ادامه مطلب

علل و راه های درمان درد عضلانی

علل و راه های درمان درد عضلانی

درمان درد عضلانی موضوع مورد بحث ما در این مطلب می باشد. درد عضلانی از جمله دردهایی محسوب می شود که شاید بسیاری از افراد به هر دلیلی علائم و نشانه های خاصی از آن را دیده باشند؛ چرا که این درد اصولا یک درد ماهیچه ای در بدن به حساب می آید.

معمولا در بسیاری از مواقع فشاری که بر ماهیچه وارد می شود باعث عفونت و التهاب می گردد و اینچنین  که با یکی از علت های درد عضلانی افراد را رو به رو می کند.

شما میدونید برای درد عضلانی چی خوبه؟ همیشه روش های درمان خانگی و سریع وجود دارد که در این مطلب راه های کاهش درد عضلانی را به شما خواهیم گفت. البته همانطور که میدانید برای هر علائمی پزشکی مخصص وجود دارد در صورت درد های عضلانی شدید شما باید به یک فوق تخصص درد مراجعه نمایید!

درد عضلانی چیست؟

درد عضلانی چیست؟

درد عضلانی چیست؟

گرفتگی عضلات و دردهایی که در قسمت مفصل مشاهده  می شود را در گروه دردهای عضلانی قرار می دهند.

 اما باید بدانید که درد عضلانی را یکی از علائم بیماری فیبرومیالژی یا همان دردهای عصبی می‌دانند که در این بیماری عمدتا عضلات بدن همراه با درد و سفتی همراه است، آن دسته از افرادی که به هر دلیل با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است دچار افسردگی، عدم خواب مناسب و کافی، خستگی مداوم و بسیاری از موارد این چنینی دیگر شوند به همین دلیل است امروزه درمان درد عضلانی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

دلایل ایجاد درد عضلانی

علت درد عضلانی چیست

علت درد عضلانی چیست؟

  1. داروهای مختلف مانند مصرف داروهایی که مختص کم کردن فشار خون است می‌تواند از جمله دلایل بروز این درد شایع باشد.
  2. معمولا بیماری‌های عصبی، اسکلتی و مهمتر از همه عضلانی هرکدام می تواند باعث ایجاد این گونه دردها شود.
  3. البته شما نباید آنفولانزا را نادیده بگیرید. چرا که آنفولانزا و گاهی کرونا از جمله دلایل رایج برای بروز دردهای عضلانی به حساب می‌آید.
  4. هر گونه مشکلات عروقی را جدی بگیرید. چرا که صدددرصد می‌تواند برای شما دردهای شدید و ازار دهنده عضلانی را به وجود آورد.
  5. پایین بودن بسیاری از مواد معدنی ضروری بدن مانند کلسیم، سدیم، پتاسیم و مواد اینچنینی که جز مواد معدنی هستند باعث بروز این درد می‌شوند.
  6. سعی کنید کم آبی بدن همیشه تامین کنید. چرا که کم ‌آبی در برخی از موارد یکی از دلایل اصلی محسوب می شود و همچینن گرفتگی که به خاطر گرما ایجاد می‌شود را نباید نادیده گرفت.
  7. امروزه در بسیاری از باشگاه‌ها و فعالیت‌های ورزشی، انواع وزنه های سنگین را از جمله دلایل دیگر می شناسند.

علت انواع درد عضلانی

علت انواع درد عضلانی

علت انواع درد عضلانی

هورمون‌ها و سن در بدن درد

انواع مختلف درد عضلانی به هورمون و سن افراد مربوط می شود؛ چرا که خانم‌ها نسبت به آقایان بیشتر در معرض این درد قرار دارند.

به گونه ای که خانم ها بین ۲۰ تا ۴۰ سالگی به دردهای عضلانی دچار می شوند البته قبل و بعد از سن یائسگی از جمله سن ‌های بسیار حساسی است که خانم ها بسیار باید مراقب باشند تا به دردهای اینچنینی دچار نشوند و به دنبال هر گونه نشانه و علامت سریعا به درمان درد عضلانی اقدام کنند.

روماتیسم

همچنین روماتیسم یکی دیگر از انواع درد عضلانی است که از جمله علائم آن شما می‌توانید خستگی و کوفتگی بدن را در نظر بگیرید. دردهای آن اصولا در قسمت عضلات دست، کمر و پشت بروز پیدا می کند و در برخی از موارد حتی کنترل ادرار و مدفوع را برای افراد سخت میکند.

سبک زندگی نامناسب

یکی دیگر از انواع درد عضلانی به خواب و روحیه افراد اشاره می کند؛ چرا که اگر فردی روحیه شکننده و ضعیفی داشته باشد و سبک زندگی مناسبی را دنبال نکند و یا حتی الگویی نامناسبی را برای خود انتخاب کند وجود هرگونه درد عضلانی یک مورد شایع است.

متاسفانه عدم توجه به انواع رژیم غذایی باعث کم کردن برخی از مواد معدنی می شود و همین امر باعث بروز دردهای عضلانی می گردد.

آسیب و ضربه به بدن

نوع دیگری وجود دارد که به خاطر ضربه به وجود می‌آید که بسیاری از افراد شاید در هنگام تصادف، لیز خوردن و موارد این چنینی با این نوع دردها روبرو می شوند.

استرس و فشار

به خاطر بسپارید که یکی از انواع رایج دردهای عضلانی استرس های مداومی است که افراد نمی توانند آن را کنترل کنند، چرا که فشارهای عصبی باعث گرفتگی عضلات می شود.

به همین دلیل است که شما باید هرچه سریعتر به دنبال درمان درد عضلانی باشید، زیرا این گونه دردها در بسیاری از موارد نمی تواند باعث شود تا افراد بتوانند به سادگی به فعالیت‌های روزمره خود بپردازند. می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با متخصصین کلینیک خانه درد با شماره تماس 02126723996 بگیرید.

تشخیص درد عضلانی

تشخیص درد عضلانی

تشخیص درد عضلانی

برای تشخیص درد عضلانی شما باید به فوق تخصص درد مراجعه کنید تا مفاصل شما را بررسی نماید. هر کدام از بخش‌های مختلف بدن که به هر دلیلی با ضعف روبه‌رو شده است را هرچه سریعتر باید درمان کند. حتی از نظر روانشناختی نیز بسیاری از پزشکان به علائمی مانند سردرد میگرنی، اضطراب و افسردگی بسیار توجه می‌کنند.

به این علت که معمولا این موارد می‌تواند به اضطراب و استرس افراد مربوط شود و تست های آزمایشگاهی، همچنین تست هایی که مربوط به اختلال خواب است را برای تشخیص و شروع درمان درد عضلانی بسیار مهم می دانند و چنانچه شما 3ماه از درد بگذرد و اقدام نکنید، این درد به صورت وسیع در تمامی قسمت های بدن پخش می شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

دردهای عضلانی همانطور که گفته شد یکی از نشانه‌های دردهای عصبی است. اصولا در برخی از موارد دردهای عضلانی بسیار آزار دهنده هستند. شما باید هرچه سریعتر به فوق تخصص درد مراجعه کنید. خصوصاً اینکه بعد از تجربه مجدد درد عضلانی و یا افزایش شدت درد عضلانی شما بدون هیچگونه دلیل خاصی می‌باشد. بسیار دیده شده است که برخی از دردها با التهابات شدید نیز همراه بوده است.

بعد از نیش زدن حشرات اگر این درد را تجربه کنید، بهتر است هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید. دردهای عضلانی که با تورم و قرمزی همراه هستند را نیز نادیده نگیرید و چنانچه به مصرف داروی خاصی مشغول هستید، بعد از تغییر دارو عمدتا دردهای عضلانی نیز پدیدار می‌شوند که در این شرایط نیز مراجعه به پزشک الزامی است تا هرچه سریعتر اقدامات لازم را برای درمان درد عضلانی شما فراهم کند.

همچنین بخوانید: دلایل متداول برای مراجعه به دکتر متخصص ارتوپدی

روش های درمان درد عضلانی

روش های درمان درد عضلانی

راههای درمان درد عضلانی

برای درمان درد عضلانی روش های متفاوتی وجود دارد که بعد از درمان های خانگی درد عضلانی شما از ماساژ درمانی، فیزیوتراپی، ورزش، یخ درمانیف گرمادرمانی، دستگاه های الکتریکی انواع داروهای مسکن می توانید استفاده کنید.

داروهای مسکن برای درد عضلانی

 بسیاری از داروهای مسکن مانند ایبوپروفن (مورتین ، ادویل)، استامینوفن (تایلنول،آسپیرین بدون اکسدرین) و ناپروکسین (  آلیو، ناپروسین ) می تواند به عنوان تسکین دهنده گزینه مناسبی باشد اما مسکن هایی که بنا بر دستور پزشک باید مصرف شود مانند کورتیکاستروئید،  Opioids، داروهای ضدافسردگی و داروهای ضد تشنج است و یا حتی در قسمتی که شما درد را تجربه می کنید با استفاده از یخ درد مورد نظر آن قسمت را کاهش دهید.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یکی دیگر از روش‌های عالی برای درمان درد عضلانی است که باعث کسب انرژی بیشتر سلول‌های عصبی می‌شود. همچنین برای کم کردن انواع گرفتگی ماهیچه خصوصا در قسمت کمر و گردن، ماساژ درمانی بسیار توصیه می‌شود.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی و ورزش نیز می تواند بهترین راهکار برای درمان درد عضلانی باشد. به این دلیل که متخصص  فیزیوتراپ می تواند با برنامه‌ریزی، تمرینات ورزشی قابل قبولی را در اختیار شما قرار دهد تا هر چه سریعتر، شما فرایند درمان درد عضلانی خود را شروع کنید. فیزیوتراپ به شما آموزش می دهد که چگونه به صحیح بدن خود را درموقعیت های گوناگون قرار دهید.

یخ درمانی و گرما درمانی

 اما یخ درمانی و گرما درمانی همان گونه که گفته شد می تواند برای برطرف کردن التهابات بسیار مفید واقع شود؛ چرا که گرما نیز باعث افزایش جریان خون در ماهیچه می شود و امروزه از دستگاه های الکتریکی خاصی مانند  TENS  و اولتراسوند استفاده می کنند که این دستگاه ها می توانند به شدت درد را کاهش دهد و به عنوان درمان درد عضلانی بهترین راهکار به شمار آید.

روش های پیشگیری درد عضلانی

روش های پیشگیری درد عضلانی

روش های پیشگیری درد عضلانی

از جمله روش‌های پیشگیری از درد عضلانی شما بهتر است قبل از هرگونه فعالیت فیزیکی بدن خود را کشش دهید. عملیات سرد و گرم کردن بدن خود را برای انجام فعالیت‌های ورزشی جدی بگیرید. زیرا با آماده کردن ماهیچه‌های بدن خود، در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی گوناگون احتمال بروز درد بسیار کم است.

سعی کنید در اکثر روزها بدن خود را مرطوب نگهدارید، خصوصا اگر به فعالیت خاصی می‌پردازید. ورزش از جمله عوامل پیشگیری محسوب می‌شود که می‌تواند به دوام و استقامت ماهیچه‌های بدن شما کمک کند. طبق تحقیقات به دست آمده آن دسته از افرادی که ساعات طولانی را پشت میز سپری می‌کنند، باید هر ۶۰ دقیقه حداقل عضلات خود را به آرامی کشش دهند.

نتیجه گیری

ما در این مقاله هرآنچه که در مورد درد عضلانی لازم بود را بیان کردیم.بدین ترتیب شما را با انواع درد عضلانی و همچنین دلایل آن آشنا شدید.

توجه داشته باشید که این نوع درد از جمله دردهای شایعی است که متاسفانه بسیاری از افراد به هر دلیلی به آن دچار می شوند و در این بین، شما هر چه سریعتر باید برای درمان درد عضلانی اقدام کنید.

 چراکه اگر به آن بی توجه شود صد درصد می‌تواند التهاب، عفونت و یا حتی به جراحی منتهی شود و عفونت های خاصی را به وجود می آورد.

اما در هر صورت این نکته را به خاطر بسپارید که با روش‌های پیشگیری که گفته شد احتمال بروز این درد بسیار پایین است. سعی کنید به موقع به متخصص مراجعه کنید.

شما نیز اگر تجربه اینگونه دردهای عضلانی را داشتید در قسمت نظرات پایین با ما به اشتراک بگذارید.

02126703126
Call Now Buttonتماس فوری