یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد مختلف به کلینیک خانه درد مربوط به آسیب مفاصل در ورزش است، بسیاری از افرادی که در زمینه های مختلف ورزشی فعالیت دارند بنابر دلایل مختلف دچار آسیب می شوند.

در این مقاله ما قصد داریم به بررسی دلایل این آسیب ها، رایج ترین آن ها و چگونگی درمان بپردازیم. بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

دلیل آسیب مفاصل در ورزش چیست؟

آسیب های ورزشی می تواند ناشی از دلایل متنوعی باشد و موارد مختلفی در این موضوع تاثیر دارند، بارز ترین آن ها شامل موارد زیر است:

• برخورد های افراد به یکدیگر
• گرم نکردن مناسب قبل از ورزش
• استفاده از تجهیزات نامناسب یا تکنیک ضعیف
• وارد کردن فشار بیشتز از حد
• زمین خوردن
• و …

تقریباً هر قسمتی از بدن می تواند آسیب ببیند که شامل عضلات، استخوان ها، مفاصل و بافت های همبند (تاندون ها و رباط ها) می باشد که در این میان مچ پا و زانو بیشتر در معرض آسیب هستند و در صورت آسیب دیدگی هر یک از این موارد برای درمان باید نزد بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه کرد.

انواع آسیب های ورزشی

کمر درد

این عارضه معمولاً به دلیل رگ به رگ شدن یا کشیدگی در پشت ایجاد می شود. البته گرم کردن مناسب قبل از ورزش می تواند خطر کمردرد را کاهش دهد.

کمردرد اغلب به صورت درد، تنش یا سفتی در قسمت پایین کمر احساس می شود، اما می تواند در هر جایی از گردن و شانه ها تا پایین و پاها احساس شود. بنابراین در صورت داشتن علائم بالا لازم است که جهت درمان کمر درد وضعیت کمری شما معاینه شود.

آسیب های استخوانی

فعالیت های مکرر یا ضربه شدید در حین انجام ورزش می تواند به استخوان ها آسیب برساند و باعث:

• شکستگی استرسی، درد استخوان ناشی از ترک‌ های ریز که در نتیجه فشارهای مکرر در استخوان ایجاد می‌شود (به عنوان مثال، وارد شده ضربات ناگهانی به استخوان)
• ساق پا، این عارضه ناشی از التهاب در بافت های اطراف استخوان ساق پا می باشد.
• شکستگی مچ پا
• شکستگی بازو یا مچ دست

شکستگی استخوان ممکن است باعث تورم، کبودی و حساسیت قابل توجه در اطراف ناحیه آسیب دیده شود و همچنین اگر شکستگی استخوان شما به صورت باز باشد احتمال بروز خونریزی هم وجود دارد. در هر دوی این شرایط شما توانایی شما برای حرکت دادن ناحیه آسیب دیده از بین می رود.

همچنین در نظر داشته باشید که در زمان شکستگی، درد ایجاد شده می تواند سبب سرگیجه و ضعف برای بیمار شود.

در صورتی که به هر یک از شکستگی های بالا دچار شوید لازم است که بلافاصله اقدامات لازم جهت درمان را انجام دهید.

همچنین بخوانید: مدت زمان جوش خوردن استخوان ها چقدر است؟

آسیب های همسترینگ

منظور از آسیب های همسترینگ پارگی تاندون ها یا عضلات بزرگ پشت ران است. این عارضه یک از آسیب های شایع در ورزشکاران است.

ضربات ناگهانی، دویدن یا پریدن می‌ تواند باعث پارگی تاندون‌های همسترینگ یا عضلات همسترینگ شود که در اکثریت مواقع بلافاصله دردناک خواهد بود. در این شرایط عضله دچار اسپاسم (گرفتگی) می شود و احساس سفتی، تورم، کبودی و حساسیت در کنار آن وجود دارد.

جراحت سر

آسیب های سر نیز جزو موارد نسبتا شایعی هستند که در حین ورزش بسیار دیده می شود، اگر آسیب شما جزئی باشد جای نگرانی نیست، اما در صورتی همراه با آسیب به سر یکی از علائم زیر داشته باشد باید نزد پزشک مراجعه کنید:

• بیهوشی (حتی اگر خیلی مختصر باشد)
• مشکل در بیدار ماندن یا خواب آلودگی چندین ساعت پس از آسیب
• تشنج یا تنش (زمانی که بدن شما به طور ناگهانی و غیر قابل کنترل حرکت می کند)
• مشکل در صحبت کردن، مانند تکلم نامفهوم
• تاری دید قابل توجه یا دوبینی
• مشکل در درک صحبت های اطرافیان
• استفراغ

مفاصل متورم

این عارضه می تواند ناشی از شرایطی باشد که بر مفاصل یا ساختارهای اطراف مفاصل مانند بورس و تاندون ها تأثیر می گذارد. بورسا کیسه های کوچک پر از مایع در زیر پوست هستند که روی مفاصل و بین تاندون ها و استخوان ها یافت می شوند.

نمونه هایی از این نوع شرایط عبارتند از:

• بورسیت، این عارضه در زانو، لگن و آرنج شایع است
• تاندونیت، تاندون متورم ممکن است مربوط به هر جایی از بدن باشد که شامل: اطراف شانه، آرنج، مچ دست، انگشت، ران، زانو یا پشت پاشنه پا می باشد

زانو درد

درد ناگهانی زانو در ورزش‌های تماسی، به‌ویژه در ورزش‌هایی که شامل پیچ خوردن هستند رایج است که معمولاً در اثر رگ به رگ شدن، کشیدگی یا تاندونیت ایجاد می شود و باید برای درمان زانو درد اقدام کنید.

سایر آسیب های زانو عبارتند از:

• زانوی دونده، ناشی از استفاده بیش از حد از زانو می باشد؛ علائم شامل درد و ناراحتی در زیر یا یک طرف کاسه زانو است.
• آسیب غضروف، جایی که یک تکه غضروف شکسته می شود و بر حرکت مفصل شما تأثیر می گذارد در این شرایطی متوجه علائمی همچون گرفتگی و قفل شدن زانو خواهید شد.

آسیب رباط زانو

ACL یکی از چهار رباط اصلی در زانو است که در صورت توقف یا تغییر جهت ناگهانی ممکن است دچار پارگی شود. از علائم پارگی ACL می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درد شدید در زانوی شما
• بی ثباتی در زانوی خود، به این معنی که نمی توانید وزن زیادی روی آن وارد کنید، به خصوص هنگام بالا یا پایین رفتن از پله ها
• تورم در زانو
• نداشتن دامنه حرکتی مناسب در زانو و به ویژه عدم توانایی در صاف کردن کامل پای خود

در صورت آسیب چه باید کرد؟

در صورتی که شما در حین ورزش به آسیب دچار شوید بلافاصله درد، حساسیت، تورم، کبودی و محدودیت حرکت یا سفتی در ناحیه آسیب دیده خواهید داست. البته گاهی اوقات، ممکن است که بلافاصه درد را احساس نکنید و چند ساعت پس از آسیب علائم شما ظاهر شود.

این مورد را در نظر داشته باشید که در صورت احساس درد، باید سریعا ورزش را متوقف کنید، صرف نظر از اینکه آسیب شما به طور ناگهانی اتفاق افتاده است یا مدتی است که این درد را داشته اید ادامه ورزش در حین آسیب دیدگی ممکن است باعث آسیب بیشتر شود و روند بهبودی شما کند تر خواهد شد.

اگر آسیب جزئی دارید، معمولاً نیازی به مراجعه به پزشک ندارید و می توانید در خانه از خود مراقبت کنید. با این حال، اگر علائم شما به مرور زمان بهبود نیافت، ممکن است لازم باشد تا نزد متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا وضعیت شما به صورت دقیق تر بررسی شود.

همچنین اگر میزان آسیب دیدگی شما شدید باشد، مانند شکستگی استخوان، در رفتگی، آسیب به سر و موارد این چنینی باید بلافاصله نزد پزشک مراجعه کنید.

درمان آسیب مفاصل در ورزشی

در صورتی که آسیب های ورزشی شما به صورت جزئی باشد می توانید با استفاده از روش های زیر برای درمان اقدام کنید:

• استراحت دادن به قسمت آسیب دیده بدن برای 48 تا 72 ساعت اول برای جلوگیری از آسیب بیشتر
• استفاده منظم از کیسه یخ روی ناحیه آسیب دیده در طی 48 تا 72 ساعت اول به جهن کاهش تورم
• استفاده از مسکن هایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن برای تسکین درد

در صورتی که علائم شما شدید و پس از گذشت 2 الی 4 روز همچنان بهبودی نداشته باشید، لازم است تا نزد پزشک متخصص مراجعه کنید تا به طور قطعی درمان شوید.

البته در برخی موارد ممکن است میزان آسیب دیدگی شما به حدی بالا باشد که به جهت ترمیم و درمان تنها گزینه مناسب جراحی باشد. این مورد معمولا برای ترمیم استخوان های شکسته و پارگی رباط ها مورد استفاده قرار می گیرد.

در خصوص مدت زمان بهبودی نیز باید بیان کنیم که بسته به نوع آسیب، بهبودی کامل ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد که این زمان رابطه مستقیمی با نکات مراقبتی که انجام می دهید دارد.

چگونگی پیشگیری از آسیب های ورزشی

شما می توانید خطر آسیب دیدگی خود را با رعایت موارد زیر کاهش دهید:

• گرم کردن مناسب قبل از ورزش، یکی از مواردی که می تواند تا حد زیاد آسیب های ورزشی را در شما کاهش دهد، گرم کردن مناسب قبل از ورزش است.
• به بدن خود بیشتر از توانی که دارید فشار وارد نکنید
• استفاده از تجهیزات مناسب، به عنوان مثال، پوشیدن کفش های مخصوص برای دویدن، محافظ ساق پا برای فوتبال و …
• استفاده از مربی برای انجام صحیح حرکات ورزشی
• اگر تمامی موارد بالا را در نظر داشته باشید، میزان آسیب های ورزشی شما در حد بسیاری کاهش می یابد.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با آسیب مفاصل در ورزش آشنا نماییمو در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات برای ما بیان کنید.

بیماری ژنو رکورواتوم یا عقب زدگی زانو مربوط به مشکلات مفصل زانو است که در طی آن زانو به سمت عقب متمایل می شود. به صورت ساده در این این بیماری زانو بیشتر از از حد و دامنه طبیعی خود باز می شود. طی تحقیقات انجام شده این عارضه در بانوان و افرادی که فعالیت بیش از حدی با زانوی خود دارند بیشتر از سایرین دیده شده است.

در این مطلب از کلینیک خانه درد ما قصد داریم تا به صورت کامل این عارضه را مورد برسی قرار دهیم و همه چیز در آن خصوص آن را اعم از علت، علائم، تشخیص و چگونگی درمان را بیان کنیم؛ بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها این مطلب همراه ما باشید.

علت عقب زدگی زانو

شایع ترین دلایلی که موجب بروز این آسیب می شود به شرح زیر می باشد:

• وارد شدن فشاری مضاعف از استخوان ران یا کشکک بر روی استخوان درشت یا به عبارتی ایجاد فشاری بیش از حد تحمل بر روی یک یا چند رباط صلیبی.

عموما این نوع از فشار ها زمانی رخ می دهد که بسکتبالیست به جهت پرتاب توب ناگهان توقف می کند و تمام وزن خود را برای انجام این کار روی یک پا می گذارد.

• دلیل دوم که بسیار شایع است مربوط به فشار و ضربات غیر منتظره به قسمت های جلویی زانو است.

این نوع از فشار ها سبب می شود تا مفصل زانو به سمت عقب حرکت کند و در نهایت سبب پارگی یا فشاری مضاعف بر روی رباط صلیبی قدامی می شود. این نوع از آسیب ممکن است در هر شرایطی رخ دهد، اما عموما بیشتر در ورزش و خصوصا در فوتبال دیده شده است.

همان طور که مطالعه کردید بیشترین کسانی که در خطر این آسیب دیدگی قرار دارند ورزشکاران می باشند، بنابراین بسیار مهم است کسانی که در حرفه های ورزشب فعالیت دارند نسبت به انجام اقدامات ایمنی دقت بسیاری داشته باشند و در صورت بروز آسیب سریعا برای درمان نزد بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه کنند.

علائم و نشانه های ژنو رکورواتوم

این بیماری جزو عارضه هایی می باشد که در شدت های متفاوتی رخ می دهد، به همین دلیل علائم آن نیز با توجه به شدت آسیب نمایان می شود و برای تمامی افراد یکسان نیست.

مورد دیگری که میزان علائم را در فردی نسبت به فرد دیگر متمایز می کند عواملی مثل توان فرد، شرایط بدنی، علت عقب زدگی زانو و این دسته موارد می شود. با در نظر گرفتم تمامی این موضوعات می توان علائم و نشان های عقب زدگی زانو را به شرح زیر عنوان کرد:

نا پایداری زانو

در موارد خفیف عقب زدگی زانو، فردی که به این عارضه دچار شده است متوجه می شود که زانوی خود نسبت به زمانی که دچار آسیب نشده بود کمی ناپایدار تر است. در این زمان شما به راحتی می توانید احساس کنید که غضروف های زانو دارای بیرون زدگی می باشند.

درد پس از آسیب

یکی از شایع ترین علائمی که تقریبا تمامی افراد آن را تجربه می کنند درد بعد از بیرون زدگی زانو می باشد. البته میزان درد وابسته به این می باشد که کدام یک از چهار رباط صلیبی زانو دچار آسیب شده باشند. برای درمان زانو درد باید شما بلافاصله پس از آسیب مقداری یخ بر روی زانو قرار دهید.

محدودیت حرکتی

زمانی که شما به عقب زدگی زانو دچار می شوید، محدودیت های حرکتی نیز برای شما ایجاد می شود. در چنین شرایطی، به دلیل ضعف مفاصل ، تورم و درد خود را به صورت محدودیت حرکتی نشان می‌ دهد.

آب آوردن زانو

جمع شدن مایع در درون زانو پس از رخ دادن چنین آسیب هایی یکی از عوامل شایع است که برای تمامی افراد رخ می دهد. این امر موجب کاهش تحرک زانو می شود و در اصطلاح عامیانه آب آوردن زانو خوانده می شود.

کبودی و تورم

در صورتی که میزان عقب زدگی زانو شدید باشد و آسیب به رباط های صلیبی زانو رسیده باشد، تمامی غضروف ها و بافت های داخلی نرم می شود و این شرایط سبب نمایان شدن کبودی روی سطح پوست می شود. البته باید این مورد را هم در نظر داشت که پوست افراد با یکدیگر متفاوت است و برخی از اشخاص حتی در مقابل آسیب های بسیار جزئی نیز کبودی دارند.

به صورت کلی اگر عقب زدگی زانو موجب آسیب های جدی به ساختار و رباط های زانو شده باشد، بلافاصله پس آسیب درد بسیاری را تجربه خواهید کرد. اما شما باید این مورد را در نظر داشته باشید که فرقی ندارد آسیب وارد شده خفیف می باشد یا شدید به هر حال باید بلافاصله پس از آسیب برای درمان اقدام کنید تا دچار عوارض های جدی تر نشوید.

همچنین بخوانید: علت، علائم و درمان کشیدگی و پارگی رباط زانو

درمان عقب زدگی زانو

روند درمانی که برای این آسیب انتخاب می شود برای تمامی افراد یکسان نیست، عموما پزشک برای انتخاب روند درمان عواملی مثل قدرت مفصل زانوی ورزشکار ، سابقه پزشکی او و میزان تمایل فرد برای بازگشت به رقابت‌های ورزشی را در نظر می گیرد.

همچنین مهم ترین موضوعی که چگونگی درمان را مشخص می کند شدت عقب زدگی زانو می باشد، واضح است که اگر آسیب وارد شده خفیف باشد روش های درمانی جزئی است، اما هر چقدر شدت آسیب بیشتر باشد باید از درمان های جدی تری استفاده کرد.

استراحت

اولین توصیه ای که به شما می شود و حتما باید آن را انجام دهید استراحت کردن است، این موضوع با توجه به کاری که انجام می دهید متفاوت است، برای یک ورزشکار به معنای انجام ندادن فعالیت های ورزشی، برای یک فرد معمولی اجتناب از راه رفتن و ایجاد فشار به زانو و …

اگر علاوه بر استراحت شما کارهای زیر را نیز انجام بدهید قطعا نتیجه بهتری حاصل می شود:

• انجام فیزیوتراپی برای بازگرداندن دامنه حرکتی
• مصرف دارو های مسکن
• استفاده از دارو های ضد التهاب

همچنین توصیه می کنیم در زمان استارحت از بریس های مخصوص استفاده کنید تا از ایجاد فشار به زانو جلوگیری کرد.

یخ

البته این گزینه تنها در 48 ساعت اولیه آسیب نتیجه بخش است و اگر مدت زمان طولانی از آسیب دیدگی شما گذشته است این مورد را رد کنید.

استفاده از یخ بر روی محل آسیب موجب می شود تا تورم و درد شما تا حد زیادی کاهش یابد. به این منظور باید چندین بار در طول روز و هر بار برای 15 دقیقه یخ را بر روی زانویی که دچار آسیب دیدگی شده است قرار دهید.

البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که هرگز نباید یخ را به صورت مستقیم بر روی پوست قرار دهید بلکه حتما آن را درون حوله قرار دهید.

فشرده سازی

منظور از فشرده سازی بستن محکم زانو با استفاده از نوارد یا باند های مخصوص به دور زانوی آسیب دیده می باشد. انجام این کار می تواند به کم شدن تورم و درد ناشی از آسیب کمک بسیاری کند. البته دقت کنید که باند را خیلی محکم به دور زانو نپیچید.

همچنین توصیه دیگری که ما به شما داریم این است که پای آسیب دیده خود را کمی بالا تر از سطح قلب قرار دهید.

جراحی

اگر میزان آسیب دیدگی شما شدید باشد و یا یکی از رباط های مهم زانو دچار آسیب شده باشد، تنها گزینه درمانی که می تواند نتیجه بخش باشد جراحی است. متداول ترین روش های جراحی که برای درمان این آسیب استفاده می شود شامل موارد زیر است:

• آرتروسکوپی

در طی عمل آرتروسکوپی زانو جراح دستگاه آرتروسکوپ را که دارای دروبین کوچکی می باشد وارد زانوی فرد بیمار می کند تا زاز طریق دوربین بتواند وضعیت مفاصل را بررسی کند، پس از روند درمانی متناسب با نوع آسیب طی می شود.

• جراحی بازسازی

به جهت ترمیم بافت های که در طی این آسیب دیدگی صدمه دیده اند، جراحی بازسازی استفاده می شود. بارز ترین جراحی انجام شده ترمیم رباط صلیبی قدامی است.

دوران ریکاوری و بهبود

در ابتدا باید این مورد را در نظر داشته باشید که شرایط بدنی هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین نباید انتظار داشت که روند بهبودی در تمامی افراد شبیه به یکدیگر باشد.

بهترین کاری که موجب سریع تر شدن زمان بهودی در شما می شود این است که فعالیت های خود را محدود و با داشتن استراحت اجازه ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده را به زانو بدهید.

به صورت کلی اگر جراحی برای شما استفاده شده حدود 6 ماه زمان لازم است تا شما به طور کامل بهبود پیدا کنید و بتوانید فعالیت های ورزشی خود را از سر بگیرید.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با عقب زدگی زانو و جرئیات مربوط به آن آشنا نماییم. در آخر در نظر داشته باشید که کلیه خدمات درمانی اشاره شده در کلینیک خانه درد توسط بهترین پزشکان در این زمینه انجام می شود و شما می توانید با یک مشاوره رایگان نزد ما روند درمانی خود را پیش ببرید.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در قسمت نظرات برای ما بیان کنید.

نرمی کشکک زانو جزو عارضه هایی می باشد که در آن مفصل زانو دچار آسیب میشود و دنبال آن درد بسیاری ایجاد می شود. اما درمان قطعی نرمی کشکک زانو چیست؟ آیا می توان آن را به طور کامل درمان کرد؟

در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد داریم تا به بررسی علت، علائم، تشخیص و چگونگی درمان این عارضه بپردازیم. بنابراین توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

منظور از نرمی کشش زانو چیست؟

در یک تعریف ساده نرمی کشکک زانو (گاهی به نام کندرومالاسی کشکک نیز نام برده می شود) اشاره به نرم شدن غیر طبیعی کشکک زیر زانو می باشد.  این آسیب معمولا به دلیل همسویی ضعیف کاسه زانو (کشکک) در حین لغزش روی انتهای تحتانی استخوان ران (فمور) است.

از شایع ترین عوارض این عارضه می توان به درد مزمن آن اشاره کرد. تا جایی که زمانی که شما برای درد کشکک زانو خود نزد فوق تخصص زانو مراجعه می کنید، در ابتدا اولین گزینه ای که بررسی می شود وضعیت کشکک زانو است.

علائم کندرومالاسی کشکک

همان طور که در بالا اشاره کردیم شایع ترین علائمی که برای این عارضه وجود دارد درد می باشد، در کنار آن شما متوجه تورم و ساییدگی در زانو نیی خواهید شد.

همچنین برخی حرکات وجود دارد که با آنجام آن ها درد شما تشدید می شود، این حرکات شامل:

• پس از نشستن طولانی مدت
• هنگام بلند شدن از صندلی
• زمان چهار زانو نشستن روی زمین
• هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها

  البته این موضوع را باید در نظر داشته باشید که اگر زمان مشاهده اولین علائم برای درمان اقدامی انجام نشود، این تغییرات اولیه ممکن است در نهایت منجر به استئوآرتریت در مفصل زانو جایی که کاسه زانو و استخوان ران به هم می رسند، شود.

بنابراین بسیار مهم است که زمان مشاهده علائم اولیه اقدامات لازم را جهت درمان انجام دهبد.

همچنین بخوانید: علت خالی کردن زانو + روش های درمان

چه چیزی باعث نرمی کشکک زانو می شود؟

طی تجربیات ما و با توجه به مراجعینی که به کلینیک خانه درد برای این عارضه مراجعه کرده اند، نرمی کشکک زانو بیشتر در جوانان رخ می دهد و البته که در بانوان بیشتر از آقایان می باشد.

تاکنون دلیل واضحی برای رخ دادن این عارضه مشخص نشده است، اما تصور می شود که کاسه زانو (کشکک زانو) ممکن است به جای سر خوردن صاف روی آن، به قسمت تحتانی استخوان ران (فمور) ساییده شود.

و این شرایط ممکن است به غضروف کشکک آسیب برساند. شرایط هایی که احتمال رخ دادن این عارضه را بیشتر میکنند شامل موارد زیر است:

• استفاده بیش از حد از زانو، مانند ورزش های خاص
• برخی از افراد ممکن است یک مشکل جزئی در راستای زانو داشته باشند. بنابراین ممکن است باعث شود کشکک به جای سر خوردن روی قسمت پایینی استخوان ران، ساییده شود.

این موضوع ممکن است به دلیل نحوه رشد زانو باشد. یا ممکن است به دلیل عدم تعادل در عضلات اطراف زانو باشد؛ به طور مثال، عضله بزرگ چهار سر ران بالای زانو، اگر یک طرف عضلات چهار سر ران بیشتر از طرف دیگر کشیده شود، کشکک ممکن است به نرمی سر نخورد و در یک طرف ساییده شود.

• ترکیبی از مشکل هم ترازی و استفاده بیش از حد از مفصل زانو، ممکن است شایع ترین دلیل ایجاد کندرومالاسی کشکک باشد.
• آسیب به زانو هم جزو مواردی است ممکن است در این امر نقش داشته باشد؛ یعنی آسیب های کوچک یا هر نوع ضربه به زانو به دلایب متغیر، یا به دلیل شلی رباط ها (مفاصل هایپر متحرک) دارای تاثیر است.
• در افراد مسن ممکن است به عنوان بخشی از فرآیند پیری ایجاد شود که در آن ساییدگی و پارگی غضروف در بسیاری از مفاصل وجود دارد.

 کندرومالاسی کشکک چگونه تشخیص داده می شود؟

زمانی که شما با توجه به علایم خود نزد پزشک مراجعه می کنید، از شما خواسته می شد دراز بکشید تا بتوان وضعیت غضروف های زانو را بررسی کرد. اگر در هنگام فشار دادن کاسه زانو، عضلات چهار سر ران سفت شود و شما متوجه درد شوید، به این معنی است که به نرمی کشکک زانو دچار شده اید و باید اقدامات لازم جهت درمان را انجام دهید.

آیا آزمایشاتی برای تشخیص کندرومالاسی کشکک لازم است؟

اغلب، هیچ آزمایشی لازم نیست، زیرا می توان درمان را بر اساس معاینه فیزیک انجام داد.

آزمایش‌ ها ممکن است در برخی موقعیت‌ ها برای تایید تشخیص یا رد علل دیگر مورد استفاده قرار گیرند. به عنوان مثال، اگر تشخیص واضح نباشد، یا اگر علائم پس از درمان بهبود نیابد. تست هایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:

• آزمایش‌ های خون و یا عکس‌ برداری زانو؛ این دو آزمایش به رد برخی از انواع آرتریت یا التهاب کمک کند.
• اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)؛ جزئیات مفصل زانو را نشان می دهد و می تواند موارد مرتبطی از کندرومالاسی را نشان دهد.

نکات مراقبتی در منزل

کاری که در خانه انجام می دهید تا حد زیادی به رفع زانوی دونده کمک می کند. اقدامات زیر را برای کاهش درد و جلوگیری از ایجاد آرتروز انجام دهید:

• برخی از کار ها وجود دارد که انجام آن ها در منزل به شما کمک می کند تا شدت دردتان کم تر شود و عوارض جدی تر جلوگیری شود، این کارها شامل:
  روزی یک بار، تکه ای یخ را درون پارچه قرار دهید و روی کشکک زانو خود برای ۵ الی ۱۰ دقیقه قرار دهید.
• در صورتی که دارای اضافه وزن هستید، نسبت به کنترل وزن خود اقدام کنید.
• تمرینات تقویتی و کششی تجویز شده را انجام دهید.
• استراحت کافی داشته باشید.
• از انجام‌ هرگونه فعالیت که منجر به فشار به زانو می شود خودداری کنید.

درمان نرمی کشکک زانو

بسیاری از موارد کندرومالاسی کشکک خفیف تا متوسط ​​را می توان فقط با داروهای ضد التهابی خوراکی، کاهش وزن و انجام مناسب ورزش های مخصوص درمان کرد.

همچنین بهتر است یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید، مواد غذایی که دارای پروتئین و کلسیم می باشند یک رژیم غذایی عالی می باشد که حتما باید مصرف کنید.

البته این مورد را هم باید در نظر داشته باشید که انتخاب روند درمان با توجه به شدت آسیب دیدگی می باشد.

به طور مثال اگر زوال غضروف کشکک فراتر از نرم شدن ساده باشد و شامل شکاف، از هم پاشیدگی و یا فرسایش کامل باشد، سطح مفصل می تواند کاملاً نامنظم شود و بیمار ممکن است هنگام باز کردن زانو احساس ساییدگی یا گرفتگی کند.

زانو در این حالت اغلب هنگام بالا رفتن از پله ها یا هنگام برخاستن با درد بسیاری همراه است. در چنین شرایطی تنها گزینه ای که وجود دارد جراحی است.

گزینه های درمانی کندرومالاسی کشکک زانو عبارت است از:

جلوگیری از فشار به زانو

یکی از موضوعاتی که سبب تشدید درد شما می شود، وارد شدن هرگونه فشار اضافی به زانو است. بنابراین باید تا حد امکان تلاش کنید که فشاری به زانو وارد نشود.

داروهای مسکن

به جهت کاهش و کنترل درد شما، پزشک برایتان داروهای ضد التهابی تجویز خواهد کرد. دقت کنید که تنها مطابق با تجویز پزشک پیش بروید و از مصرف اضافی هرگونه داروی اضافی خودداری کنید.

فیزیوتراپی

بهبود قدرت عضلات اطراف زانو باعث کاهش فشار روی زانو می شود. همچنین، انجام تمرینات مخصوص زانو به اصلاح مشکلات مربوط به تراز و تعادل عضلانی اطراف زانو کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است به شما آموزش داده شود که تمریناتی را انجام دهید که قسمت داخلی عضله چهار سر ران را تقویت می کند.

درمان قطعی نرمی کشکک زانو با آرتروسکوپی

در صورتی که شما به درمان های پیشرفته تری احتیاج داشته باشید، احتمالا گزینه آرتروسکوپی زانو مورد استفاده قرار میگیرد.

آرتروسکوپی میله ای است که در انتهای آن یک دوربین قرار دارد، جراح به کمک این دوربین می تواند تصاویر واضح تر از داخل مفصل زانو به دست آورد، در نهایت ابزار های مورد نیاز از طریق قسمت برش داده شده وارد می شود و روند درمانی طی می شود.

پس از عمل ممکن است تا مدتی درد داشته باشید که کاملا طبیعی است، پس از گذشت چند هفته درد شما به تدریج کم می شود و بهبودی کامل حاصل می شود.

کلام آخر

در این مطلب تلاش کردیم تا شما را با نرمی کشکک زانو و جزئیات مربوط به آن آشنا نماییم. در صورتی که دارای علائم این عارضه می باشید بهترین کاری که می توانید انجام بدهید این است که یک معاینه حضوری با پزشک متخصص داشته باشید تا به صورت دقیق تر وضعیت شما بررسی شود.

دقت کنید که هر چقدر زودتر آسیب خود را تشخیص بدهید و روند درمان را طی کنید، نتیجه بهتری به دست خواهید آورد‌.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد،در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.

عمل پروتز زانو که با نام های دیگری مثل تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی زانو نیز شناخته می شود، یک جراحی مربوط به بازسازی مفاصل زانو می باشد که برای بیماری هایی مثل آرتروز یا آسیب های شدید زانو توصیه می شود.

در یک توضیح کوتاه در این عمل، از مفاصل مصنوعی (پلاستیکی یا فلزی) برای جایگزینی و پوشاندن قسمت هایی از مفصل زانو استفاده می شود.

اما این که دقیقا این عمل پروتز زانو چند ساعت است و چگونه انجام می شود و یا عوارض آن چیست، موضوعی است که در این مطلب از سایت کلینیک خانه درد قصد صحبت در خصوص آن را داریم. بنابراین اگر قصد انجام این عمل را دارید، توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

آیا من به عمل پروتز زانو احتیاج دارم؟

اگر قصد جراحی تعویض مفصل زانو را دارید، با یک متخصص زانو در تهران صحبت کنید. جراحان ارتوپد در عمل هایی برای تعمیر مفاصل و عضلات تخصص دارند و به خوبی شما را در این زمینه راهنمایی می کنند.

زمانی که نزد پزشک متخصص مراجعه می کنید، در ابتدا در مورد علائم شما پرسیده می شود، از جمله شدت آنها و مدت زمانی که آنها را داشته اید، جراح همچنین ممکن است بپرسد که آیا هر چیزی علائم را بهتر یا بدتر می کند یا اینکه آیا علائم با زندگی روزمره شما تداخل دارد یا خیر.

• تاریخچه پزشکی شما را بررسی می کند تا با رویکرد سلامت شما آشنا شود.
• شما را معاینه می کند تا حرکت، قدرت و ثبات زانو را بررسی کند.
• عکس های اشعه ایکس برای شما تجویز می کند، این تصاویر می تواند به جراح کمک کند تا بفهمد چقدر آسیب به زانوی شما وارد شده است. (البته ممکن است آزمایش های دیگری برای شما نوشته شود)

سپس جراح ارتوپد با توجه به نتایجی که از این معاینه به دست آورده است، یا گزینه جراحی را پیشنهاد می دهد و یا از سایر روش های درمانی برای درمان زانو درد شما استفاده می کند.

تعویض جزئی زانو چه تفاوتی با تعویض کامل زانو دارد؟

در اکثر جراحی های زانو تمامی بخش های زانو با یک پروتز مصنوعی جایگزین می شوند و به آن به عمل تعویض کامل زانو گفته می شود، اما برای برخی از افراد میزان آسیب به حدی است که می توان به صورت جزئی تر این جراحی را انجام داد.

• برای درک تفاوت، شناخت قسمت ها یا بخش های زانو می تواند کمک کننده باشد، به طور کل زانو دارای سه بخش اصلی می باشد:
• داخل (معدنی)
• بیرون (جانبی)
• زیر کاسه زانو (کشکک رانی/قدامی)

در جراحی پروتز زانو زانو جزئی، تنها یکی از بخش های اشاره شده در بالا جایگزین می شوند. اما در تعویض کامل هر سه بخش احتیاج به جایگزینی دارند. عموما جوانانی که در اثر ضربه دچار آسیب های زانو می شوند به جراحی جزئی احتیاج پیدا می کنند.

در چه شرایطی عمل تعویض مفصل کامل زانو حتما باید انجام شود؟

شما ممکن است جراحی تعویض مفصل زانو را انجام بدهید اگر:

• آرتروز در زانو یا آسیب دیدگی زانو به سطوح اصلی مفصل آسیب جدی وارد کرده است.
• درد و سفتی باعث می‌شود در انجام فعالیت‌های روزمره مانند بالا یا پایین رفتن از پله‌ها یا سوار و پیاده‌شدن ماشین با مشکل مواجه شوید.
• تورم و التهاب با استراحت و دارو از بین نمی‌رود. زانوی شما تغییر شکل داده است، مثلاً متورم به نظر می ‌رسد یا حالت عادی ندارد.

عمل پروتز زانو چگونه انجام می شود؟

عمل پروتز زانو (آرتروپلاستی زانو) تقریباً یک تا دو ساعت طول می کشد و توسط جراح ارتوپد در بیمارستان یا مرکز جراحی انجام می شود. در طی جراحی، قسمت های آسیب دیده مفصل زانو با جراحی برداشته می شود و با ایمپلنت جایگزین می شود و در نتیجه ثبات مفصل زانو بیشتر می شود و حرکت آسان می شود.

اکثر بیماران پس از این روش انتخابی حدود یک تا سه روز را در بیمارستان می گذرانند. در موارد خاص، جراحی ممکن است نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشته باشد.

جراحی تعویض مفصل زانو به طور کلی با مراحل زیر انجام می شود:

برش

در اتاق عمل، جراح شما یک برش شش تا هشت اینچی روی زانو ایجاد می کند.

برداشتن

سپس استخوان و غضروف آسیب دیده انتهای استخوان ران (فمور) و بالای استخوان ساق پا (درشت نی) را با استفاده از ابزارهای دقیق جدا می ‌کنند و سطوحی را که متناسب با پروتز طراحی شده است باقی می‌ گذارند. جراح همچنین غضروف و استخوان آسیب دیده را در امتداد کشکک (یا کلاهک زانو) برمی دارد.

کاشت ایمپلنت

پس از برداشتن قسمت های آسیب دیده زانو، جراح ایمپلنت (پروتز) را به استخوان متصل می کند. معمولاً تثبیت سیمان انجام می شود. این به این معنی است که ایمپلنت محکم در موقعیت خود قرار می گیرد و بلافاصله با سیمان در استخوان ثابت می شود. گاهی اوقات به خصوص در بیماران جوان تر از فیکساسیون بدون سیمان استفاده می شود.

این به این معنی است که ایمپلنت بر روی استخوان کاملا فیکس شده است و هنگامی که استخوان اطراف در طول زمان به داخل ایمپلنت رشد می کند، محکم در موقعیت خود قرار می گیرد.

بستن

پس از قرار دادن پروتز، جراح محل برش را با منگنه یا بخیه می بندد. ممکن است یک لوله در محل زخم قرار داده شود تا مایع اضافی خارج شود و در انتها یک بانداژ روی زانو گذاشته می شود.

پس از انجام جراحی، داروی بیهوشی شما کم اثر می شود و لوله تنفسی شما خارج می شود.

همچنین بخوانید: دلیل جراحی تعویض مجدد مفصل زانو چیست

فیلم عمل پروتز زانو

در این بخش یک ویدیو انیمیشنی کوتاه عمل پروتز زانو نمایش داده می‌شود که می‌توانید ببینید هنگام عمل دقیقا چه بخش هایی از زانو مورد برش و تعویض قرار داده می‌شود.

بعد از عمل جراحی

پس از جراحی تعویض مفصل زانو، شما را به اتاق ریکاوری می برند که در آنجا پرستار علائم حیاتی شما را کنترل می کند و درد شما را مدیریت می کند.

هنگامی که شرایط حیاتی شما ثابت شد و درد شما تحت کنترل بود (معمولاً ظرف چند ساعت)، برای بهبودی بیشتر به اتاق بیمارستان منتقل خواهید شد. توجه داشته باشید، در شرایط خاص، بیمار ممکن است همان روزی که عمل خود را انجام می‌دهد ترخیص شود، اما معمولا این طور نیست!

هنگام بهبودی در بیمارستان، تیم جراحی شما یک رقیق‌کننده خون (ضد انعقاد) به شما می‌دهد تا از لخته شدن خون در پاهای شما جلوگیری کند. برای کنترل درد بعد از عمل، جراح احتمالاً ترکیبی از داروهای بی‌حس کننده موضعی را مستقیماً به زانو تزریق می‌کند.

همچنین اگر در خصوص عوارض و خطرات این جراحی نگران هستید توصیه می کنیم مقاله عوارض تعویض مفصل زانو را مطالعه کنید.

چه زمانی پس از تعویض مفصل زانو باید به پزشک مراجعه کنم؟

پس از بازگشت به خانه، در صورت بروز هر یک از علائم زیر، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

• درد قفسه سینه و یا تنگی نفس.
• تب بالاتر از حالت عادی (نوسانات دمای بدن پس از جراحی قابل انتظار است، بنابراین اگر تب شما بیشتر از یک الی دو روز طول کشید برای مراجعه اقدام کنید).
• مشکلات مربوط به جای بخیه ها، مانند خونریزی، عفونت، تورم، قرمزی یا بوی نامطبوع
• درد در ساق پا، مچ پا (به اندازه ای که شدید و غیر عادی باشد)

مراقبت های لازم پس از جراحی به چه صورت است؟

اولین کاری که شما باید انجام بدهید، این است که با یک فیزیوتراپیست صحبت داشته باشید تا تمرینات مختلف را آموزش ببینید.

پس از ترخیص از بیمارستان، دستورالعمل‌ های مختلف بعد از عمل در منزل به شما داده می‌ شود، در خصوص مدت زمان استراحت بعد عمل زانو باید با پزشک خود صحبت داشته باشید. جراح با توجه به شرایط شما و عملی که انجام داده اید بهترین راهنمایی را خواهد کرد.

این دستورالعمل ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• استفاده از یخ و بالا بردن زانو برای کاهش تورم
• مصرف هر گونه داروی ضد درد طبق دستور: این ممکن است شامل، یک اپیوئید، تیلنول (استامینوفن) ، یک بی حس کننده موضعی یا ترکیبی باشد .
• مصرف داروی ضد انعقاد طبق توصیه (معمولا برای 10 تا 14 روز، اما می تواند تا 35 روز باشد)
• از سرگیری رژیم غذایی عادی

جراح شما ممکن است مکمل های آهن را برای بهینه سازی بهبودی و قدرت عضلانی توصیه کند. مکمل‌ های آهن معمولاً به منظور افزایش تولید گلبول‌های قرمز در بدن تجویز می‌شوند، زیرا معمولاً پس از تعویض کامل زانو، کم‌خونی خفیف تا متوسط ​​(یا از دست دادن خون حاد) تجربه می‌شود.

• تمیز و خشک نگه داشتن زخم تا زمانی که بخیه ها یا منگنه های جراحی برداشته شوند (چند هفته پس از جراحی)
• برای از سرگیری فعالیت های عادی، سه تا شش هفته منتظر بمانید
• انجام تمرینات خانگی و شرکت در جلسات فیزیوتراپی که بلافاصله پس از جراحی شروع خواهد شد
• استفاده از عصا یا واکر، و همچنین سایر اقدامات پیشگیری از وارد شدن فشار به زانو، تا زمانی که زانوی شما به اندازه کافی قوی شود.

کلام آخر

در آخر توجه داشته باشید که اگر پزشک شما، عمل پروتز زا زانو را به شما پیشنهاد داده است حتما اقدامات لازم برای آن را انجام دهید، طبیعی است که مقداری نگرانی در این مورد داشته باشید اما جراحی پروتز زانو جزو عمل های رایجی است که امروزه با پیشرفت بسیاری در حال انجام است.

تنها کاری که شما باید انجام بدهید این است که پزشکی مورد اعتماد و کاربلد در این زمینه پیدا کنید، تا با خیال راحت جراحی خود را انجام دهید. پس از عمل نیز اگر به خوبی مراقبت های لازم را انجام دهید، قطعا بهترین نتیجه از جراحی شما به دست می آید.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.

کف پای صاف وضعیتی است که در آن قوس موجود در پا دیده نمی شود یا خیلی کم است، در این وضعیت زمانی که فرد پای خود را بر روی زمین قرار می دهد، تمامی قسمت های آن بر روی زمین قرار می گیرد. اما این که درمان صافی کف پا چه می باشد و اینکه آیا موضوعی نگران کننده است یا نه، موضوعی است که در این مطلب از کلینیک خانه درد قصد بررسی داریم.

قوس موجود در کف پا، حالت ارتجاعی و انعطاف پذیر در پا ایجاد می کند، علاوه بر آن برای تعادل و پخش کردن وزن بدن نیز بسیار مفید می باشد؛ اما آیا نبود آن نیز مشکل ساز می شود؟ افراد دارای صافی کف پا به چه مشکلاتی دچار می شوند؟

کف پای صاف و انواع آن

افرادی که کف پای صاف دارند قوس بسیار کم یا بدون قوس دارند، به این معنی که ممکن است یک یا هر دو پا روی زمین صاف باشد.

صافی کف پا می تواند روی تراز بدن زمانی که فرد ایستاده، راه می رود یا می دود، تأثیر بگذارد. در نتیجه داشتن کف پای صاف می تواند احتمال ایجاد درد در لگن، زانو و مچ پا را افزایش دهد.

اگر به دنبال بهترین دکتر برای درمان قطعی صافی کف پا می باشید، پیشنهاد می کنیم از خدمات بهترین متخصص ارتوپد در تهران استفاده کنید.

به طور کلی، دو نوع بیماری کف پای صاف وجود دارد:

کف پای صاف انعطاف پذیر

این وضعیت بیشتر در کودکان ایجاد می شود،به این صورت که وقتی کودک می ایستد، قوس پای او از بین می رود. هنگام نشستن یا راه رفتن روی نوک پا، قوس دوباره نمایان خواهد شد.

کف پای صاف سفت و سخت

در افرادی که به این نوع از صافی کف پا دچار هستند، عارضه همیشگی می باشد، یعنی فرقی ندارد که شما در چه وضعیتی می باش، در هر حال کف پای شما صاف می باشد و هیچ قوسی مشاهده نمی باشد، عموما درمان در این گزینه از افراد کمی دشوار است.

علائم صافی کف پا

طی تجربیات ما، بیشتر افرادی که دارای صافی کف پا هستند از آن اطلاعی ندارند، زیرا هیچ گونه مشکلی برایشان ایجاد نمی شود، عموما زمانی متوجه آن می شوند که دردی در کف پای خود احساس کنند؛ بنابراین اولین علائمی که شما متوجه آن می شوید درد است.

البته که در نگاه و در نمای ظاهری نیز کاملا قابل تشخیص است، اما علائم دیگری که شما را متوجه این عارضه می کند عبارت است از:

• بدشکلی پا
• درد هنگام ایستادن یا راه رفتن
• درد در مچ پا
• تورم در پا و مچ پا
• عدم وجود قوس قابل مشاهده

اگر شما هر یک از علائم بالا را تجربه کردید، لازم است که برای درمان نزد متخصص پا مرجعه کنید، در بسیاری از موارد میزان صاف بودن کف پا جزئی می باشد و شما با انجام برخی از کار ها می توانید از علائم به وجود آمده راحت شوید.

همچنین بخوانید: علت سوزش کف پا

برخی از علل صافی کف پا در بزرگسالان عبارتند از:

سن

بزرگسالان بالای 40 سال که بیشتر کم تحرک هستند، بیشترین خطر ابتلا به صافی کف پا را دارند.

بارداری

کف پای صاف می تواند در دوران بارداری ایجاد شود.

اضافه وزن

وزن بیش از حد می تواند به پاها فشار وارد کند و قوس پا را ضعیف کند.

وضعیت پزشکی کنترل نشده

بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و آرتریت روماتوئید می توانند افراد را در معرض خطر بیشتری برای بروز کف پای صاف قرار دهند.

جراحت

صافی کف پا می تواند در نتیجه آسیبی مانند کشیدگی تاندون یا شکستگی ایجاد شود.

درمان صافی کف پا

در صورتی که صافی کف پا برای شما مشکلی ایجاد نکتد، جای نگرانی وجود ندارد و می توانید با خیال راحت روند درمان را بیخیال شود، با این وجود، توجه به این نکته مهم است که داشتن کف پای صاف به دلیل مشکلات هم ترازی می تواند به مشکلاتی در مچ پا و زانو تبدیل شود؛ علاوه بر آن برخی از افراد ممکن است در حین فعالیت دچار درد یا تورم در مچ پا شوند.

در صورتی که صافی کف پا برای شما مشکل افرین شده باشد، پزشک شما یکی از روش های درمانی زیر را برایتان انتخاب می کند:

داروهای مسکن

اگر درد شدید در پاهای خود احساس می کنید، می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. با این حال، در صورت تداوم علائم، باید با پزشک خود مشورت کنید.

عمل جراحي

برای بسیاری از افرادی که کف پای صاف دارند، جراحی لازم نیست. شما می توانید از طریق درمان های غیرجراحی کف پای صاف از جراحی اجتناب کنید. با این حال، اگر این روش‌ها جواب ندادند یا برای رفع مشکلات مرتبط با آن، مانند پارگی تاندون، پزشک متخصص پا ممکن است جراحی را توصیه کند.

کفش های مخصوص

اکثر کفش های موجود در بازار برای عموم مردم ساخته می شوند، این کفش ها برای افرادی که دارای صافی کف پا هستند چندان مناسب نیست و ممکن است سبب بروز درد بیشتر شود. به جهت کم کردن عوارض شما باید کفش هایی را بپوشید که مناسب وضعیت پایتان می باشد، از این رو هم می توانید از کفش های طبی استفاده کنید و هم کفش هایی با کفی مخصوص که سفارشی می باشند.

تمرینات ورزشی مناسب صافی کف پا

کشش فاشیای کف پا

• جلوی یک دیوار بایستید.
• انگشتان پا را به سمت دیوار دراز کنید و سعی کنید زانوی خود را به سمت دیوار بکشید تا زمانی که کشش ملایمی را در زیر پا احساس کنید.
• برای یک دقیقه در این حالت بمانید و استراحت کنید.

کشش ساق پا

• روی یک پله بایستید و فقط پای خود را روی آن قرار دهید.
• پاشنه های خود را پایین بیاورید تا جایی که در ساق پا احساس کشیدگی کنید

بالا بردن پاشنه با اسکرانچ

• توپ پای درگیر را روی یک پله روی حوله قرار دهید.
• حوله را با انگشتان پا خمیده و پاشنه پا را به سمت زمین در زیر افقی پایین بیاورید.
• برای بالا رفتن فقط از پای مخالف استفاده کنید سپس تمام وزن را به پای درگیر منتقل کنید و دوباره پایین بیاورید.

تمرین قدرت عضلات قوس

• بنشینید و پای درگیر خود را روی ران دیگر ضربدری کنید.
• یک باند دور پای خود بپیچید.
• با دستان خود، پای خود را بالا بیاورید.
• پا را به آرامی در برابر کشش باند به حالت اولیه برگردانید.

عوارض کف پای صاف و افتادگی قوس پا چیست؟

اصولا اگر میزان صاف کف پای شما شدید نباشد، هیچ گونه عوارضی را مشاهده نمی کنید، تنها ممکن است از نمای ظاهری میزان قوس پا کمتر دیده شود که آن هم موضوع چندان جدی نمی باشد.

اما اگر میزان میزان صافی شدید باشد، ممکن است یکی از عوارض زیر برای شما ایجاد شود:

اصلی ترین مشکلی که صافی کف پا برای افزاد ایجاد می کند و همزمان با پیشرفت بیماری بدتر می شود، تغییر در نحوه راه رفتن می باشد.

این تغییر به این صورت است که، توانایی پاها برای برقراری تعادل و پریدن نیز کاهش پیدا می‌کند و درد هم به تدریج به سمت پاها و کمر کشیده می‌شود. این درد شامل درد عضلانی، درد مفصلی و التهاب تاندونها (مثلا تاندونوپاتی آشیل و فاسئیت پلانتار) می‌شود.

همان طور که در ابتدا بیان کردیم قوس موجود در کف پا موجب می شود تا ضربه های وارد شده بر روی پا گرفته شود، بنابراین افرادی که این قوس در آن ها وجود ندارد باید فشاری بیشتری را متحمل شوند.

شاید برای افراد عادی این موضوع مشکلی ایجاد نکند، اما جذب نشدن ضربه توسط پاها در ورزشکاران باعث می ‌شود فشار بیشتری به پاها منتقل شود. در نتیجه ممکن است، آسیب ‌های ناشی از استفاده بیش از حد مثل درد و ورم ساق پا(سندرم تنش استخوان تیبال) را به همراه داشته باشد.

زمانی که در راه رفتن شما تغییراتی ایجاد می شود، سبب می شود تا به مشکلاتی مثل میخچه، پنبه پا، خمیدگی انگشت و تاول دچار شوید.

دیگر عوارض شامل:

• تاندونیت آشیل
• آرتریت در مچ پا
• آرتریت در پا
• پینه پا
• التهاب کف پا ، التهاب رباط‌های کف پا
• تاندونیت خلفی تیبیا

کلام آخر

صافی کف پا زمانی اتفاق می‌افتد که فرد دارای قوس کف پا حداقل یا غایب باشد که اغلب باعث مشکلات راه رفتن و گاهی درد می‌شود. دلایل مختلفی برای صافی کف پا وجود دارد و همه انواع این شرایط باعث ناراحتی و علائم نمی شوند.

در صورتی که این عارضه سبب بروز مشکلاتی برای فرد شود، لازم است که از گزینه های درمان صافی کف پا استفاده شود که شامل ماساژ، ورزش، کفی طبی و … می باشد. در موارد بسیار نادر احتیاج به جراحی می شود.

امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد، در صورت داشتن هرگونه سوال در این زمینه در بخش نظرات با ما در ارتباط باشید.