علت خشکی مفاصل زانو چیست؟ برای خشکی مفاصل چه بخوریم و بهترین قرص برای خشکی زانو چیست؟ در این مطلب از کلینیک خانه درد به توضیح علت، علائم و روش های درمان خشکی مفصل زانو صحبت خواهیم کرد. توصیه می کنیم حتما تا انتها همراه ما باشید.

علائم خشکی مفصل زانو چیست

علائم خشکی مفصل زانو

متاسفانه بسیاری از افراد خشکی مفصل زانو را موضوعی پیش پا افتاده می دانند و تصور می کنند که پس از چند روز به خودی خود بهبود می یابد. البته درست است که در برخی از مواقع این عارضه مربوط به مشکل جدی نمی باشد اما باید در نظر داشته باشید که در صورت پیوستگی مربوط به یک مشکل جدی می باشد.

در صورتی که شما علائم زیر را مشاهده کردید باید فورا به فوق تخصص ارتوپد مراجعه نمایید.

• درد غیر قابل تجمل
• مشکل در انجام کارهای روزانه
• از دادن حس در ساق پا
• سردی پا که با ضعف همراه باشد
• تب بالا
• خون ریزی شدید
• فلج یا ناتوانی در تکان دادن پاها
• تغیر شکل پیدا کردن استخوان های زانو یا مچ پا

علت خشکی زانو در صبح یا دیگر ساعات روز

علت خشکی مفاصل

مسلما خشکی مفاصل بدون علت نمی باشد و شرایطی به وجود می آید که موجب می شود ساختار طبیعی زانو ها بهم ریخته شود و بافت های آن حساس تر شوند.

همچنین بخوانید: گرفتگی زانو علت + روش های درمان

التهاب زانو

هرگونه آسیب به زانو و مفاصل آن موجب التهاب بافت ها، غضروف، تاندون و کیست زلالی زانو می شود. در صورتی که التهاب زانو شما به صورت حاد باشد حتی در دامنه حرکتی شما مشکل ایجاد می کند که باید فورا به متخصص زانو مراجعه کنید.

مایع مفصلی

زمانی که زانو دچار آسیب می شود، مایع زیادی درون مفاصل جمع می شود و به اصطلاح گفته می شود که زانو آب آورده است. اما این که میزان این تجمع چقدر باشد بسته به این دارد که شدن آسیب چقدر باشد.

در صورتی که آسیب وارد شده زیاد باشد درون مفاصل خون ریزی ایجاد می شود اما آسب های جزئی تنها منجر به تولید مایع سینوویال می شود. اما نکته ای که وجود دارد این است که هرگونه جمع شدن مایع درون مفاصل زانو موجب خشکی مفاصل می شود.

دلیل این خشکی این است که با وجود مایع درون مفاصل حرکت محدود می شود.

آسیب منیسک

این موضوع سبب خشکی و بی حرکتی زانو ها خواهد شود، گاهی اوقات نیز امکان دارد بخشی از غضروف های زانو آسیب دیده باشد و این موضوع مربوط به آن ها باشد که در نتیجه آن دامنه حرکتی شما نیز محدود می شود. دقت داشته باشید که به این حالت قفل شدن زانو گفته می شود.

پیچ خوردگی

هر گونه گشیدگی و پیچ خوردگی زانو می تواند موجب خشک شدن زانو نیز شود. علاوه بر آن از علائم دیگری که در کنار پیچ خوردگی نمایان می شود تورم و درد می شود. در صورتی که میزان پیچ خوردگی شما شدید باشد احتمالا دامنه حرکتی ضعیفی خواهید داشت و استقامت پاهایتان کم تر می شود.

آسیب به رباط

آسیب دیدن رباط های زانو موجب می شود که خون ریزی درون مفصل های زانو ایجاد شود که عموما با ورم زانو نیز همراه می باشد. این علائم سبب می شود کخ محدودیت حرکتی برای شما ایجاد شود که در این حالت باید سریعا درمان شوید.

ورزش

یکی از شایع ترین دلایل خشکی مفصل زانو مربوط به ورزش می باشد. در صورتی که شما بیش از اندازه از عضلات خود کار بکشید و یا قبل از انجام تمرینات ورزشی به خوبی گرم نکرده باشید موجب می شود که که چند ساعت بعد یا حتی روز بعد احساس خشکی مفصل زانو داشته باشید.

آرتریت روماتوئید

این یک بیماری خودایمن می باشد که موجب التهاب و فیبروز مفاصل می شود. در صورت آرتروز زانو استخوان ها و غضروف ها دچار آسیب می شوند و در نتیجه در هر دو پایتان احساس خشکی خواهید داشت.

علائم دیگری که در کنار آن احساس می کنید قرمزی، تورم و گرم شدن پاها می باشد. در نظر داشته باشید که این بیماری ثابت نمی باشد و ممکن است مدتی خوب و بدون علائم باشید و چندی بعد مجدد علائم در شما ظاهر شود.

استئوآرتروز

این بیماری گاهی به نام ساییدگی زانو نیز نام برده می شود که موجب تخریب استخوان ها و غضروف های زانو می شود. در طی این بیماری سطوح صاف مفاصل از بین می روند و فضای میان استخوان ها کاهش می یابد که نتیجه آن احساس خشکی در مفصل زانو می باشد.

علت خشکی مفصل زانو در صبح در بیشتر مواقع مربوط به این بیماری می باشد که در صورتی که فعالیت بدنی خود را شروع کنید شدت آن کاهش می یابد.

بوریست

این عارضه زمانی رخ می دهد که یکی از کیسه های بورسا (کیسه های کوچک پر از مایع که بین استخوان ها و تاندون ها قرار می گیرد)، دچار تورم می شوند.

عموما این کیسه ها در اثر سایش بیش از اندازه و یا ضربه های ناگهانی دچار التهاب می شوند. شکل ظاهری آن ها به صورت توده های پرتقالی کوچکی است که در جلو یا پشت زانو قرار دارند.

در صورتی که آسیبی به آن ها وارد شود تا زمانی که مجدد ترمیم شوند شما احساس خشکی در مفصل زانو خواهید داشت.

تمرینات ورزشی درمان خشکلی مفاصل زانو

درمان خشکی مفاصل با ورزش

با توجه به این که خشکی مفصل زانو موجب می شود که دامنه حرکتی شما کاهش یابد، بنابراین در توصیه اول از بیمار خواسته می شود که حرکات اصلاحی و ورزش انجام دهد.

تقویت عضلات چهار سر ران

برای انجام این حرکت بر روی زمین بنشینید و پاهایتان را به صورت صاف در مقابل خود دراز کنید. عضلات ران را محکم کنید و زانو را بر روی زمین هل دهید. دقت کنید که نباید فشاری به زانو ها وارد کنید.

خم کردن خفیف زانو

روی زمین بنشینید و به یک حوله را زیر زانو هایتان قرار دهید؛ پس از آن مجدد عضلات ران خود را سفت و منقبض کنید و در همین حالت انگشتان پاهایتان را به سمت خودتان خم کنید. برای مدت زمان ده ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس عضلات خود را شل کنید.

قفل کردن زانو

از پشت بر روی زمین دراز بکشید، دستتتان را بر کنار بدن و بروی زمین بگذارید، دقت داشته باشید که نباید در حین انجام این ورزش گردن و شانه های خود را بالا نیاورید. زانوهای خود را قفل کنید و پاها خود را بین  ۲۰ تا ۲۵ سانتی متر به سمت بالا بیاورید.

برای ده ثانیه در این جرکت باقی بمانید و سه بار آن را انجام دهید.

صاف کردن زانو

برای انجام این حرکت باید بر روی صندلی قرار بگیرید و صاف بنشینید. سپس پاهای خود را بالا بیاورید و به کمک دستتان آن را صاف بین زمین و تخت نگه دارید. احتمالا در ابتدا کمی اذیت می شوید بنابراین توصیه می شود حتما از کمک دست استفاده کنید. این حرکت را سه بار در طی روز انجام دهید.

درمان خانگی خشکی مفصل زانو

درمان خانگی خشکی مفصل زانو

در صورتی که علت خشکی مفاصل زانو شما مربوط به بیماری های جدی باشد باید حتما به پرشک مراجعه نمایید؛ اما در صورتی که جزئی است می توانید از روش های زیر استفاده کنید.

یخ: بخ درمانی می تواند تا حد زیادی به کاهش تورم شما کمک کند.

استراحت: از تمامی فعالیت های شدیدی که به زانوی شما فشار وارد می کند اجتناب کنید.

مصرف مکمل: در پاسخ به اینکه برای خشکی مفصل زانو چه بخوریم باید بگوییم که مصرف امگا3، گلوکزامین و کندراتین می تواند برای شما مفید باشد.

بالا نگه داشتن پا: نگه داشتن پاها برای یک دقیقه در بالا بخ تخلیه مایع اضافی در زانو کمک می کند.

فشرده سازی: برای انجام این کار باید باند های مخصوص را به جهت کاهش تورم و خشکی استفاده کنید.

دارو درمانی

شما می توانید از دارو های بدون نسخته برای درمان و تشکین درد خود استفاده کنید، بهترین قرص برای خشکی زانو دارو های ضد التهابی است که شامل: آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن می‌باشند.

درمان خشکی مفصل زانو در طب سنتی

رایج ترین روش درمانی که در طب سنتی وجود دارد طب سوزنی می باشد، البته دقت داشته باشید که این روش برای تمامی افراد کارامد نیست اما می تواند برای برخی مفید باشد.

بر اساس پزشکی سنتی چینی، این باور وجود دارد که وارد کردن سوزن‌ های باریک به بخش‌های خاصی از بدن، می‌تواند پاسخ‌ های تسکین‌ دهنده‌ی خود بدن را تحریک کند.

کلام آخر

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را به خوبی با خشکی مفصل زانو و دیگر جرئیات آن آشنا نماییم. در صورت داشتن هرگونه سوال در این مورد در قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.

در مواقع رایجی دردی را در پشت سر خود احساس می کنید که نمی دانید دلیل بروز آن چیست و به چه دلیل رخ داده است. این درد در بعضی مواقع می تواند خفیف و در بعضی شدیدتر باشد. همه شما حداقل در زندگی یکبار این گونه درد را در پشت سر خود احساس کرده اید. ولی بهتر است بدانید که دلیل تیر کشیدن پشت سر چیست و چه روش های درمانی برای آن وجود دارد.

برای آشنایی با این موضوع تا انتها این مطلب همراه کلینیک خانه درد باشید.

درد پشت سر و سرگیجه

درد پشت سر و سرگیجه

همه شما سردردهای مبهم در پشت سر خود را تجربه کرده اید. سردردهایی که معلوم نیست منشاء آن ها از چیست و به چه دلیل رخ داده اند. تیر کشیدن و درد پشت سر ممکن است به دلایل متعددی رخ دهد که نیاز به تشخیص پزشک متخصص مغز و اعصاب دارد.

حدود 50 درصد از افراد در سراسر جهان این درد را تجربه کرده اند و از آن رنج کشیده اند. این نوع سر درد، می تواند بسیار آزار دهنده و ناتوان کننده باشد. بنابراین باید هر چه سریع تر برای درمان به فوق تخصص درد مراجعه کنید.

این درد همانطور که خیلی از شما می دانید، باعث سنگین شدن پشت سر شما شده و عضلات پشت سر را منقبض می کند. به صورتی که سیستم اعصاب شما مختل شده و به دنبال ساکت کردن درد هستید. این درد در بیشتر مواقع به چشم ها و ناحیه فک نیز انتقال پیدا می کند که بسیار طاقت فرسا است.

علت تیر کشیدن پشت سر سمت راست یا چپ

علت تیر کشیدن پشت سر

زمانی که در پشت سر خود احساس تیر کشیدن و درد دارید، این حالت ممکن است به دلایل مختلفی در شما رخ دهد. از جمله رایج ترین این دلایل به شرح موارد ذکر شده در زیر است:

کشش ماهیچه

کشش ماهیچه ای و خستگی که به دلیل نشستن طولانی مدت در یک موقعیت مکانی رخ می دهد. این عامل می تواند باعث درد شدید و احساس تیر کشیدن در پشت سر شما باشد. به وسیله کشش در طول رزو و تغییر دادن وضعیت خود و همچنین تلاش برای کاهش استرس می توانید از شر آن خلاص شوید.

سردرد های عصبی

سردردهای تنشی، عامل دیگری هستند که با درد خفیف آغاز می شوند. این سردرد به این شکل است که به صورت یک فشار در پشت سر شما احساس می شود و بهتر است برای درمان آن از مسکن ها و استامینوفن ها استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: دردهای عصبی چیست؟| علل و درمان

میگرن

درد پشت سر و احساس تیرکشیدگی به دلیل میگرن نیز از دلایل دیگر است. این درد می تواند برخی از افراد را شدیدا گرفتار کند و باعث ایجاد اختلالات بینایی و شدیدی شود. این درد با احساس تیر کشیدن و ضربه همراه است که معمولا به صورت ضربان دار است و با عوارضی اعم از استفراغ، تهوع، اشک آلود شدن چشم ها و حساسیت به نور و صدا همراه است.

مصرف داروهای اشتباه

تیر کشیدن در ناحیه پشت سر به دلیل استفاده بیش از اندازه از داروها نیز می تواند باعث بروز این درد شود. به این صورت هر از چند گاهی باید برای درمان آن یک داروی مسکن مصرف کنید.

سردرد خوشه ای

درد در هنگام دراز کشیدن می تواند ناشی از سردرد های خوشه ای باشد که بسیار طاقت فرسا است و ممکن است هفته ها و ماه ها به طول انجامد.

آرتروز

سردردهای آرتروزی از دلایل ایجاد شدن تیرکشیدگی و درد در پشت سر است که به گردن نیز کشیده می شود و نیازمند درمان است.

تومور

درد تیز ممکن است در اثر تومورهای مغزی باشد که باعث اختلال در مغز شده و باعث می شود تا به بافت مغز و اعصاب آسیب وارد شود. این نوع سردرد می تواند مشکلات زیادی به بار آورد که از جمله فشار بیش از حد در جمجه است.

سینوزیت یکی دیگر از دلایل درد پشت سر است که در پیشانی نیز کشیده شده و در واقع به پیشانی مرتبط می شود.

همچنین بخوانید: علائم سرطان استخوان چیست؟

سکته مغزی

سکته مغزی از دلایلی است که باعث انسداد عروق مغزی شده و فشار زیادی در داخل مغز ایجاد می شود. این در اصل باعث تیر کشیدن در ناحیه پشت سر می شود.

علت تیر کشیدن لحظه ای سر

عفونت دندان نیز باعث تیر کشیدن ناحیه پشت سر می شود که دلیل آن این است که اعصاب در دندان به مغز نزدیک است و اغلب این درد به دلیل عفونت رخ می دهد.

عفونت گوش نیز به دلیل نزدیک بودن اعصاب گوش به مغز باعث درد در پشت سر می شود که ممکن است به دلیل التهاب اعصاب آن ایجاد شده باشد. از بین رفتن عفونت گوش باعث پایان این سردرد می شود.

آیا درد پشت سر خطرناک است؟

آیا درد پشت سر خطرناک است

سر از اجزای مهمی شامل مغز و اعصاب، رگ های خونی و ماهیچه ها تشکیل شده است. به این ترتیب زمانی که درد در پشت سر احساس می شود، در واقع اتفاقی در مغز رخ نخواهد داد. تنها مغز پیام های مربوط به سردرد را به سایر اعضا انتقال می دهد.

بهتر است بدانید سردردهایی که در پشت سر اتفاق می افتند، معمولا خطرناک نیستند و بعد از مدتی بهبود پیدا می کنند. پس دلیلی بر نگرانی وجود ندارد و بهتر است بدانید که این درد می تواند به دلیل تورم عضلات و یا رگ های خونی باشد که بهبود می یابند.

در نتیجه این موارد باعث تحریک اعصاب اطراف آن شده و باعث می شود تا فشار به آن وارد شود. پس مغز پیام را دریافت کرده و حس سردرد ایجاد می کند. لازم به ذکر است که در غیر این صورت زمانی که سردرد شما ماه ها به طول انجامید و بهبود پیدا نکرد، بهتر است که برای درمان آن مراجعه کنید.

زمان مراجعه به پرشک برای درد پشت سر

در واقع زمانی باید تیر کشیدن پشت سر را جدی بگیرید که با عوارض زیاد همراه باشد و سردرد آن چنان زیاد باشد که شما را ناتوان کند و قادر به چشم باز کردن و بلند کردن سر خود نباشید. در غیر این صورت نگرانی وجود ندارد.

بنابراین بهترین زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید، زمانی است که درد به صورت ناگهانی رخ دهد و به روی فعالیت های روزمره شما تاثیر بگذارد. همچنین این درد از همیشه بدتر باشد و پیش رونده شود. در بعضی مواقع این درد می تواند با اختلالات بینایی، ضعف و لکنت زبان همراه باشد که بهترین زمان برای مراجعه به پزشک رو به رو شدن با این علائم است.

تشخیص تیر کشیدن پشت سر

زمانی که برای این درد و تیرکشیدگی به پزشک مراجعه می کنید، او ابتدا به وسیله معاینه بالینی و فیزیکی سعی می کند به تشخیص دلیل درد شما بپردازد. سپس در این روش از آزمایشات تصویربرداری، اشعه ایکس، اسکن تومورگرافی کامپیوتری، اسکن تصویربرداری تشدید مغناطیسی، انسداد عصبی و آزمایش خون نیز استفاده می شود. تنها به این صورت است که پزشک می تواند یک روش درمانی قطعی را توصیه کند.

درمان تیر کشیدن پشت سر

درمان تیر کشیدن پشت سر

زمانی که با درد تیر کشیدن پشت سر مواجه می شوید، این درد اگر به دلایل ساده ای باشد، سریعا بهبود پیدا می کند و می توانید به روال زندگی خود بازگردید. در غیر این صورت این درد اگر ناتوان کننده و ظاقت فرسا بود، باید هر چه سریع تر به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید.

در این صورت پزشک روش های درمانی متفاوتی را با توجه به شرایط بیمار به او توصیه می کند که اگر آن ها را پشت گوش بی اندازید، ممکن است شرایط برای شما سخت تر شود و از همه مهم تر درمان نیز دشواتر خواهد شد.

بنابراین این روش های درمانی به صورت موارد ذکر شده در زیر است:

درمان های خانگی برای درد پشت سر

• گرم کردن نواحی پشت سر و گردن به وسیله کمپرس و یا حوله
• استراحت کردن در یک اتاق ساکت و کم نور
• روش های کاهش استرس و تمرین تکنیک های تمدد اعصاب که باعث کاهش درد می شود.
• قرار دادن بدن در انجام فعالیت های روزانه به صورت صحیح و در موقعیت مناسب. برای نمونه موقعیت بدن خود را در زمان نشستن طولانی در یک شغل خاص، تصحیح کنید.
• ماساژ درمانی در ناحیه پشت گردن
• استفاده از روش های تمدد اعصاب و یا بلاک عصب برای کاهش درد

درمان های پزشکی برای تیر کشیدن پشت سر

دارو

مصرف داروهای ضد التهاب مانند ناپروکسن و ایبوپروفن

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نیز می تواند باعث تسکین تیرکشیدگی و درد شود. در این جلسات آموزش هایی برای جلوگیری از تکرار سردرد داده می شود که می توانید این دوره های سخت تیر کشیدگی پشت سر را طی کنید.

استفاده از روش درمانی بیوفیدبک که توسط برخی از فیزیوتراپ ها پیشنهاد می شود.

تحریک های عصبی

تحریک عصبی پس سری که یک روش درمانی عالی است و در این درمان پزشک مغز و اعصاب از یک ابزار به نام محرک عصبی استفادذه می کند که با وارد کردن پالس های الکتریکی به عصب های پشت سر باعث مسدود شدن درد توسط مغز می شود.

دکامپرشن

دکامپرشن میکروواسکولار روش درمانی موثری است که در آن پزشک به جراحی رگ های خونی می پردازد که عصب را تحت فشار قرار می دهند و تنظیم می کنند که با این کار درد از بین می رود.

اوزون تراپی

ازن یا اوزون تراپی، لیزرهای پر توان نسل جدید، تزریق اپیدورال، تریگرپوینت تراچی، رفلکسولوژی و رادیوفرکوانسی از جمله سایر روش های درمانی هستند که بدون جراحی انجام می شوند.

کلام آخر

تیرکشیدن پشت سر درعین حال می تواند هم بی خطر و هم خطرناک باشد. بنابراین بهتر است در صورت مداوم شدن این درد و شروع آن به صورت ناگهانی سریعا به پزشک مراجعه کنید.

یکی از مشکلات رایجی که اغلب برای افراد رخ می دهد، گرفتگی مفاصل زانو می باشد. شاید فکر کنید که گرفتگی زانو به خودی خود رخ می دهد. ولی اینطور نیست و این گرفتگی می تواند دلایل قانع کننده ای داشته باشد که نیاز به درمان دارد. این گرفتگی معمولا به صورت انقباض غیر قابل کنترل و غیر ارادی رخ می دهد که معمولا می تواند در زمان خواب باشد گه باعث بیدار شدن می شود. برای آشنایی بیشتر با جزئیات گرفتگی یا قفل شدن زانو تا انتها این مطلب همراه کلینیک خانه درد باشید.

منظور از گرفتگی در زانو چیست؟

منظور از قفل شدن زانو چیست

شاید فکر کنید که گرفتگی در ناحیه زانو، همان قفل شدن زانو می باشد. ولی اینطور نیست و این دو با یکدیگر متفاوت هستند. به این صورت که گرفتگی در زانو مربوط به عناصر خارجی مفصل مانند تاندون ها و عضلات است ولی قفل شدن به عناصر درون مفصل مانند مینیسک و لیگامان ها برمی گردد.

گرفتگی در ناحیه زانو به خودی خود ایجاد نمی شود و معمولا این گرفتگی زمانی رخ می دهد که عضلات زانو دچار خستگی زیادی شده باشد و یا دچار فشار عضلانی و آسیب شدید ناگهانی در ناحیه زانو به وجود آمده باشد. در این صورت فعالیت زیاد منجر به التهاب در زانو و گرفتگی می شود.

بهتر است بدانید این گرفتگی در بعضی مواقع می تواند نشانه بیماری هایی اعم از آرتروز، آرتریت و نرمی غضروف مفصلی، اختلالات الکترولیتی، تحریک عصبی و سیاتیک و … باشد. به این ترتیب نیاز به رسیدگی و درمان دارد که متاسفانه در بیشتر مواقع به آن توجهی نمی شود.

لازم به ذکر است که دلایل اصلی بروز این گرفتگی، محدود به موارد ذکر شده نیست و بسیار زیاد است. بنابراین نیاز به تشخیص پزشک و رسیدگی به آن توسط فوق تخصص ارتوپد دارد که باید آن را حائز اهمیت قرار دهید تا عملکرد شما در فعالیت های روزانه مختل نشود.

علت درد و گرفتگی زانو

علت گرفتگی زانو هنگام بلند شدن

علت گرفتگی زانو هنگام راه رفتن یا بلند شدن می تواند مربوط به موارد بسیاری باشد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:

• آرتروز
• بورسیت کشکک زانو
• کیست بیکر
• صدمات در تاندون و رباط پا
• ترومبوز سیاهرگی عمیق
• وضعیت نشستن یا ایستادن
• تاندونوپاتی یا التهاب تاندون کشکک زانو
• بیماری غضروف مینیسک
• بیماری سندروم درد پاتلوفمورال

همچنین بخوانید: علت درد زانو هنگام نشست و برخاست + روش های درمان

گرفتگی در زانو چگونه تشخیص داده می شود؟

هنگامی که فردی به دلیل دچار قفل شدن زانو می شود، باید برای تشخیص دقیق و اینکه بتواند روش های درمانی مناسبی را پشت سر بگذارد، به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کند. به این صورت ابتدا تحت معاینه بالینی پزشک قرار می گیرد.

پس پزشک متخصص به صورت تخصصی به بررسی این مشکل می پردازد و سپس معاینه فیزیکی را انجام می دهد. در این حین پزشک دامنه حرکت زانو را مورد بررسی قرار می دهد و به میزان پایداری زانو می پردازد. همچنین هر گونه تورم و التهاب را ارزیابی می کند.

در این صورت برای آنکه پزشک بتواند به تشخیص دقیق تری دست پیدا کند، به سراغ عکس برداری اشعه ایکس، آزمایش خون، نمونه برداری از مایع مفصل زانو و موارد این چنینی می پردازد. سپس با توجه به روش های درمانی، با توجه به وضعیت بیمار، درمان را توصیه می کند.

علائم گرفتگی در زانو

زمانی که فرد به این عارضه گرفتار می شود، قطعا علائمی را حس می کند که نشان می دهد فرد به این گرفتگی در ناحیه زانو دچار است. بنابراین از جمله مهم ترین علائم گرفتگی در ناحیه زانو، شامل موارد ذکر شده در زیر است:

• درد شدید در هنگام صاف کردن زانو
• وجود التهاب و تورم در زانو
• محدودیت در حرکت های مفصلی
• مشاهده درد و ناراحتی در زمان لمس مفصل زانو
• شنیده شدن صدای سایش بین مفاصل

می تواند علائم این گرفتگی در افراد مختلف متفاوت باشد. پس نباید تصور کنید تنها علائمی که می تواند نشان دهنده این عارضه باشد، به موارد ذکر شده محدود می شود. در هر صورت باید سریعا به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید و درمان خود را آغاز کنید.

درمان خانگی گرفتگی زانو

درمان خانگی گرفتگی زانو

زمانی که پزشک با توجه به روش های ذکر شده، به تشخیص نوع بیماری و دلیل بروز آن می پردازد، سپس روش های درمانی را با توجه به میزان و شدت آسیب در زانوی شما توصیه می کند. این روش های درمانی شامل موارد ذکر شده در زیر است:

ورزش

ورزش درمانی که باعث کاهش درد، گرفتگی و بهبود دامنه حرکتی زانو می شود. این در صورتی است که انجام تمرینات ورزشی کششی به روی عضلات زانو به درستی انجام شود که باعث تقویت عضلات مفصل زانو می شود.

استراحت

استراحت کردن و بی حرکتی زانو درمانی است که در صورت خفیف بودن این عارضه توسط پزشک توصیه می شود که قطعا بعد از دوره استراحت وضعیت بیمار باید بهبود پیدا کند.

استفاده زانوبند

استفاده از زانوبندهای کشی، زمانی توصیه می شود که دلیل وخیمی برای بروز این عارضه وجود نداشته باشد. بنابراین بیمار با استفاده از زانوبندهای کشی در طول مدت درمان می تواند بهبود پیدا کند.

ماساژ

استفاده از پمادها و روغن اهی موضعی برای ماساژ ناحیه زانو زمانی توصیه می شود که گرفتگی زانو به دلیل ایجاد فشار به ناحیه زانو رخ داده باشد. به این صورت می توانید در کمترین زمان بهبود پیدا کنید و درد و التهاب در زانوی شما از بین می رود.

استفاده از کمپرس سرد در صورت حاد بودن درد و یا کیسه آب گرم می تواند باعث کاهش این درد و بهبود گرفتگی شود.

درمان پزشکی قفل شدن زانو

درمان گرفتگی زانو

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از تاثیرگذارترین روش ها درمانی است که پزشک توصیه می کند. جلسات فیزیوتراپی و تمریناتی که انجام می شود، به منظور تقویت عضلات زانو باعث بهبود درد و از بین رفتن این عارضه می شود. تنها کافی است این دوره را به صورت کامل پشت سر بگذارید تا شاهد درمان قطعی باشید.

لیزر

لیزردرمانی، زمانی توصیه می شود که پزشک از درمان روش های ذکر شده نا امید شده باشد. به این صورت لیزردرمانی برای بهبود وضعیت بیمار توصیه می شود که بهتر است در صورت توصیه پزشک آن را انجام دهید و درمان خود را حائز اهمیت قرار دهید.

بیشتر بخوانید: هزینه جراحی زانو با لیزر در سال 1401 چقدر می شود؟

تزریق استروئید

تزریق استروئید در زانو، باعث از بین بردن تورم، التهاب و درد می شود. این روش درمان گرفتگی در زانو را از بین می برد. لازم به ذکر است که معمولا برای افرادی که دچار آرتروز حاد هستند این درمان موثر نمی باشد.

درمان قفل شدن زانو با طب سنتی

درمان قفل شدن زانو با طب سنتی

در طب سنتی استفاده از مواد زیر برای زانو درد توصیه می شود:

• سرکه سیب
• فلفل هندی
• زنجبیل
• چای سبز
• زردچوبه
• لیمو
• برگ‌های قاصدک
• روغن اکالیپتوس
• روغن خردل و سیر

چه علائم دیگری ممکن است با گرفتگی در ناحیه زانو رخ دهد؟

گرفتگی زانو ممکن است با علائم دیگری رخ دهد که با توجه به شرایط بیمار متفاوت است. این علائم ممکن است در سایر سیستم های بدن نشان داده شود. از جمله دیگر علائم گرفتگی در ناحیه زانو به شرح زیر است:

• خون ریزی و یا کبودی
• تغییر شکل مفصل
• خالی کردن زانو
• صعف عضلات و یا اسپاسم آن ها
• درد چه در حالت استراحت و چه در طی انجام حرکت های خاص که به صورت مبهم، شدید و یا همراه با سوزش و تیر کشیدن است.
• قرمزی و گرما و تورم

بهتر است بدانید که علائم این عارضه تنها در مفصل زانو رخ نمی دهد و می تواند در سایر سیستم های بدن اتفاق افتد. پس باید برای مطمئن شدن از این عارضه، به پزشک مراجعه کنید و تحت درمان باشید.

چند حرکت ورزشی برای درمان گرفتگی در زانو

ورزش برای گرفتگی زانو

یکی از موثرترین روش های درمانی که در روش های درمانی ذکر شده، راجع به آن صحبت شد، ورزش درمانی است. این کار باعث می شود تا هر چه سریع تر بهبود پیدا کند. از آن جایی که گرفتگی زانو می تواند به دلیل وزن زیاد نیز رخ دهد، پس ورزش درمانی با کاهش وزن شما می تواند به این مشکل نیز کمک کند.

البته تاثیرات تمرینات ورزشی در کاهش درد، التهاب و تورم ناشی از گرفتگی در ناحیه زانو بی نتیجه نیستند. این تمرینات شامل موارد ذکر شده در زیر است:

بالا بردن پا در حالت دراز کشیده

این ورزش باعث تقویت عضلات چهار سر ران شده و برای انجام آن باید به پشت روی زمین دراز بکشید. دست ها را کنار بدن قرار داده و انگشتان پا را به داخل جمع کنید. سپس عضلات پا را منقبض کرده و پای خود را صاف نگه دارید و به آرامی آن را کمی بالا آورید. کمر شما باید کاملا به زمین چسبیده باشد.

کشش همسترینگ دراز کشیده

این تمرین باعث تقویت همسترینگ عضلات پشت ران می شود. برای آن کافی است به روی زمین دراز بکشید و هر دو پا را خم کنید. سپس به ارامی یک پا را بلند کرده و زانوی خود را به سمت سینه بکشید. پای خود را تا زمانی که احساس کشش می کنید به سمت خود بکشید.

شیب یک پا

این تمرین در تقویت عضلات در جلو و پشت ران تاثیر گذار است. برای انجام آن باید بین دو صندلی بایستید و آن ها را بگیرید. سپس یک پا را 12 اینچ بالا ببرید و آن را مقابل خود قرار دهید. کمی را صاف کرده و پای دیگر را خم کنید. بدن خود را چند اینچ پایین آورده و مثل اینکه بخواهید به روی صندلی بنشینید.

کشش پا

کشش پا

کشش پا برای تقویت عضلات چهار سر ران توصیه می شود. به روی زمین نشسته و هر دو پاها را صاف قرار دهید. دستانتان را دو طرف باسن قرار داده و کمر خود را صاف کنید. سپس به آرامی یک زانو را خم کنید تا احساس کشش کنید.

کلام آخر

گرفتگی زانو مشکلی است که می تواند باعث ناتوانی شما در انجام کارها و زندگی روزمره شود. بنابراین باید در صورت مواجه شدن با آن، و حتی شدت گرفتن آن به پزشک مراجه کنید و روش های درمانی را پشت سر بگذارید. در این صورت می توانید باعث بهبود کیفیت زندگی خود شوید.